勇敢面对挫折和困难

1、宝洁全国健康教育计划 2016,青春期课堂,课程安排,第一部分：自信青春期 第二部分：青春期的生理变化 第三部分：月经期的卫生知识,青春期的生理变化,第一部分,自信青春期,花季青春期,花季青春期,青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。 通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。,头脑风暴,说到青春期，你想到了什么？,点击视频查看视频 自信青春期,说说看 你最喜欢哪个女生？,悦纳自己 #我就是女生#,青春期的生理变化,第二部分,青春期的生理变化,点击视频观看青春期生理变化,女生的身体会发生哪些变化？,女孩子的青春期

2、比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。,个子开始增高,体重开始增加,乳房开始发育增大,腋下、外阴部位开始长体毛,皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘,音调变高，声音尖而细,身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）,月经来了,月经是什么？,月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。 女性第一次月经称为初潮。 大多数人行经时间是45天，也有少数人是12天或者78天。,月经是如何产生的？,月经的周期,通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。 大多数人应该在2835天之间，但也有少数人短至2

3、0天或长达45天一个周期。,护理秘笈4注意,注意营养 多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等,注意卫生 勤换内裤 每天用温水冲洗“私密处” 大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴,注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜,护理秘笈6不宜,受寒,穿紧身裤,做剧烈运动,大声K歌,盆浴、游泳,用沐浴液清洗阴部,护理秘籍3疑问,Q：每次来经期流多少血，会对身体有影响吗？ A：一般来说每次月经流血量约60-100毫升。这些血的流失对身体完全没有影响.还可以促进血液循环更新。,Q：为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医

4、生吗？ A：由于经血流通不畅或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。,Q：月经来临之前有明显症状吗？ A：大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。,青春期的生理变化,第三部分,月经期的卫生知识,视频月经期的卫生知识,卫生巾的重要性,阴部是敏感部位 2. 经血的温度、湿度、和富含的蛋白质容 易导致滋生细菌 选对卫生巾对女孩子来说很重要！,1,2,优质卫生巾的特点,舒服柔软 表面干爽 超透气,动动手 选一选：什么样的卫生巾最适合？,大姨妈悄悄来了，我该选哪一款？,经期快要结束了，我该选哪

5、一款？,我要睡觉了，该选哪一款？,今天量好大，我该选哪一款？,根据经量选择卫生巾,第1日 第2日 第3日 第4日 第5日 第6日 第7日 第8日,月经量,量多日用 297-317,夜用 360-400,日用 240,夜用 317-360,在卫生巾的右上角可以看到材质和长度噢,穿戴卫生巾3步骤,2、粘在内裤的正中间,3、将护翼上的不干胶贴条撕掉，包住内裤边缘，并用力按紧。,1、将背面不干胶贴条撕掉,注意：拆开卫生巾前务必要洗手!,1,2,3,动手试一试,摸一摸，感受卫生巾的柔软 滴几滴蓝色液体，过5秒，摸一摸,步骤一,步骤二,使用卫生巾注意事项,2、不要将用过的卫生巾扔进马桶 要利用反向粘性向内

6、卷好，扔进垃圾桶。,1、不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生巾。 建议每隔 2-3小时更换一次卫生巾。,3、不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方 应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。,特殊情况小妙招,Q：下课站起来的一瞬间，突然潮涌 A：选用量多日用或者夜用卫生巾，选用一些吸收力好的网面卫生巾,Q：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红” A：多带一条裤子在书包里，把外套脱下来，绑在腰间,Q：书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了 A：用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层,Q：经期不规律，不知道什么时候来月经？ A：在日历上记录下每次的月经时间，事先在书包里准备好卫生巾,小组讨论,青春期是 在青春期，我们的身体会发生 最重要的变化是 为了更好地度过月经期，我们应该要,可爱的女孩们： 你们将告别无忧无虑的童年时光，迎来一个崭新而美好的少女时