[名校联盟]江苏省南京市上元中学七年级上学期体育与健康——健康课第三周生命在于运动课件_第1页
[名校联盟]江苏省南京市上元中学七年级上学期体育与健康——健康课第三周生命在于运动课件_第2页
[名校联盟]江苏省南京市上元中学七年级上学期体育与健康——健康课第三周生命在于运动课件_第3页
[名校联盟]江苏省南京市上元中学七年级上学期体育与健康——健康课第三周生命在于运动课件_第4页
[名校联盟]江苏省南京市上元中学七年级上学期体育与健康——健康课第三周生命在于运动课件_第5页
已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、第二课：生命在于运动 授课教师：张书烨,上元中学,生命在于运动,上元中学,一、生命与运动,上元中学,二、身心健康需要运动,通过小明和小亮的故事，你是怎么认为的？ 实践证明： zxxk 经常参加体育活动可以促进我们的身心健康；可以使我们的体格健壮，提高身体活动的灵活性；可以提高我们的身体对高温和寒冷的适应能力以及对疾病的抵抗能力。 还可以调节我们的情绪，培养自信心，有助于提高记忆力，有利于我们的学习。,上元中学,三、参与体育活动的基本途径,1、直接参与体育活动 2、间接参与体育活动,上元中学,四、选择体育活动的基本原则,兴趣,个性,身体 情况,环境 条件,根据自己的兴趣和体育基础来选择,根据自己

2、的个性和需要来选择,根据自己的身体情况选择,根据居住条件和身边环境来选择,上元中学,五、参与体育活动的基本要求,上元中学,六、合理安排锻炼时间,1、合理安排，挤出时间 虽然每天的时间是个常熟，但只要适时地合理利用，就可挤出时间，并能起到及时、有效调节身心的作用。 例如：长时间保持坐姿看书。可以拉伸背部，或出去活动一下身体，使肌肉放松。,上元中学,六、合理安排锻炼时间,2、春夏秋冬，贯穿始终 伴随气候的变化，人的身心状态也会有所不同。所以，在不同季节里参与体育锻炼可以促进人体对气候的适应，提高人体对自然环境变化的适应能力。,上元中学,六、合理安排锻炼时间,3、课内课外，充分利用 课表上的体育与健康课是我们的必修课程，它确保了我们每周有一定的体育学习和锻炼的时间，因此，我们要充分利用，并上好每节课。,上元中学,1、观察和询问,2、自我感觉,3、生理测定,适宜运动负荷,七、判断适宜运动负荷的基

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论