体育与情绪的调控_第1页
体育与情绪的调控_第2页
体育与情绪的调控_第3页
体育与情绪的调控_第4页
体育与情绪的调控_第5页
已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、活动二：扳手腕,学生分八小组，每组内部推荐或是竞选出小组内最强选手，然后以组为单位，赛出班级最强者 师生交流：胜负内心变化,体育与情绪的调控,主讲老师：王增寿老师,名词解释,情绪：是个人的感觉、思想和行为的一种综合心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应 情绪体验 ：喜、怒、哀、乐等主观感受 情绪行为：情绪在行为上的表现,下图中的他们都在表达什么？你都能看到那些表情？,1、在这段视频中，他们在干什么？ 2、通过这段视频过你看到那些情绪表现？ 3、看完这段视频，谈谈你的感受,观看视频，并回答下列问题,视频一,看到的情绪变化因为什么而产生？旁边 的观众因为什么而发出声音？,

2、观看视频，并回答下列问题,视频二,视频三,观看前面图片及三段视频，综合思考“情绪的好坏与身体健康认知发展、个性发展、人际关系有着怎样的关系”呢？,观看视频，并回答下列问题,情绪与健康,（一）情绪三步曲ABC模式 A事件 B态度 C情绪和行为结果（出操） (二)不良情绪调控策略 紧张情绪（如出现肌肉紧张，心神不宁等） 焦虑情绪 （如出现思维迟钝，反应缓慢等） 自卑情绪（如意志消沉，怀疑自己等） （三）不良情绪的调节方法 适当的体育活动 生活中简单有效法（表象、暗示、呼吸、活动、宣泄、表情）,合理调控情绪,认知调控，光明思维 自我控制，自我安慰 转移注意力，积极升华 适度宣泄，释放压力 暂时回避，

3、海阔天空 幽默欢笑，广交朋友 热爱学习，放松身体,合理调控情绪,情绪测试活动,心理测试 得分： 1 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.0 2 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.0 3 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1C.0 4 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0 5 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2 6 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0 7 A.0 B.1 C.2 总分：,情绪测试活动,结论与建议 1726分：情绪稳定 你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。 1316分：情绪基本稳定 你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。 012分：情绪激动 你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。,课后总结,总结： （释放） （年轻活力） 体育运动发汗排毒养颜健康与美丽 （项目

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课设设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论