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2、理,大学生职业生涯规划与管理,时间管理小游戏,假如现在你个人的生命处于0-100之间，接下来我们来玩一个游戏。 请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列，一份代表生命中的10年，分别写上10、20的字样，最左边的空余部分写上“生”字，最右边空余部分写上“死”字）。 下面我问问题，请按要求去做： 第一个问题：请问你现在的年龄是多少？（把前面的部分彻底撕去），过去的生命再也不会回来了，请撕得干净些！ 第二个问题：请问你想活到多少岁？（假如你不想活到100的话，就把后面的撕掉） 第三个问题：请问你想多少岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不要撕碎，放在桌子上），就剩下这么长

3、了，这是你可以用来工作的时间。,大学生职业生涯规划与管理,时间管理小游戏,第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？ 一般人通常是睡觉8个小时，占了三分之一，吃饭、休息、聊天、看电视、游戏又占了三分之一，其实真正工作有生产力的约8个小时，占三分之一。 所以请把剩下的折成三等份，并把三分之二撕下来，放在桌子上。 第五个问题：比比看。 请用左手拿下剩下的三分之一，用右手把退休那一段和刚才撕下的三分之二加在一起，并请思考一下，你要用左手的三分之一工作赚钱，提供自己右手上的吃喝玩乐及退休后的生活。 第六个问题：想一想。你要赚多少钱，存多少钱才能养活自己上述的日子，这不包括给子女和父母的。 第七个问题：

4、请问你会如何看待你的未来？ 这个游戏，你按要求做完了以后有什么感想？,大学生职业生涯规划与管理,珍惜时间，不言而喻！,大学生职业生涯规划与管理,时间管理能力提高的诀窍： 勤做练习。 学以致用。,大学生职业生涯规划与管理,正确的程序,在制订时间表以前，要做的几件事： 1把要做的事情全部看一遍。 2、确定每件事情的重要等级你的价值观决定 3、根据重要程度把事情重新排序,大学生职业生涯规划与管理,任务类型,可以将任务按照两个维度划分： 紧急程度 重要程度,大学生职业生涯规划与管理,不紧急,最优级 1,次优级2,再次优级3,忽略不做,大学生职业生涯规划与管理,一日生活的时间饼图,回顾昨天的24小时，分

5、别作了哪些事情， 将生活时间饼图切割成若干个扇形饼块。 思考：时间运用是否合理，每部分所用时间是否平衡？是否与目标一致，有何问题？,24,12,6,18,大学生职业生涯规划与管理,有人曾粗略地统计过一个活到72岁的美国人对时间是怎么花的： 睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年,大学生职业生涯规划与管理,时间管理的流程,由粗到细： 1、明确各阶段目标； 2、为实现某一阶段目标制定一年规划； 3、围绕一年的目标规划制定： 一个季度 一个月 一个星期 一周 一天,大学生职业生涯规划与管理,“一年

6、计划制定”注意事项,1.首先安排事先已固定项目：上课或上班； 2. 其次安排每天日常活动：睡觉、吃饭； 3.再次分配可自由安排的时间: 4.根据你的生物钟安排时间： 重要、优先度高的任务分配在效率高、干扰少的时间进行 5.把较大的任务分割成易于控制的小块,大学生职业生涯规划与管理,“一年计划制定”注意事项,6.充分利用零碎时间 把不愿做的事情分成小段，利用间隙每次完成一小片 7.为每件事情设定明确的起止时间 8.留出充分的休息和娱乐时间 9.留出机动时间，应付突发事件，只计划好50%的时间,大学生职业生涯规划与管理,时间管理 参考书,【美】尼尔.菲奥里著 张心琴译 东方出版社,大学生职业生涯规

7、划与管理,大学生学业 规划设计书 撰写,格式和内容要求： 1、文本形式。大标题为四号宋体，加黑；小标题为小四宋体，加黑；正文为宋体小四，1.3倍行距。 2、字数不少于2000字，可运用表格、示意图等进行说明。 3、同时提交纸质版和电子版。 4、提交截止时间：第十周周一（11月4日）12:00 3、作品要求（包含但不仅限于以下内容）,大学生职业生涯规划与管理,作品内容要求（供参考）,（1）客观认识自我，准确学业定位（知己） 客观分析自己的兴趣、能力、价值观、性格特征、自己的优劣势等，了解自己喜欢什么，未来希望在哪方面有所发展，并将此作为设定自己学业发展目标的基础，做出准确的定位。 （2）评估学业及生涯发展机会，理性设计专业及职业方向（知彼） 通过多种途径，尽可能获取目标专业的相关资讯，结合自己的兴趣爱好、家庭环境、社会需求等因素，作出理性评估，以此作为设定自己第一目标专业和备选目标专业的基础。再进行深入分析，确定学业结束后的发展规划。 （3）制定行动计划 制定本人计划，素质拓展计划，时间管理策略，领导力与执行力，工作能力，个人修养为实现目标而要采取的具体行动计划，如