4．发展你的体能

1、第六届全国中小学信息技术创新与实践活动自行车技能实践课,甘肃省张掖市民乐县第三中学 张成军,自行车技能实践课教学设计,一、几则自行车交通事故的启示 前几天听到一个令人痛心和惋惜的消息，县一中一女生骑自行车在放学回家的途中被摩托车撞倒，当场死亡。 去年，一个高三的学生高考前骑自行车放学回家被汽车压断双腿，导致终身残疾。 前年，在学校门口，我亲眼看见一个学生骑自行车飞一般冲上马路，结果一头撞在一辆正在行驶的农用车后轮上。我们赶忙把他送往医院救治，所幸他命大，只是受了些皮外伤。 一次次的交通事故令人深思！一幕幕血淋淋的场面在震撼着我的心！ 望着每天放学骑车如潮般涌向校外的学生，我深感担忧。 能否占用

2、几节体育课来给学生上几堂自行车交通安全实践课呢？ 生命对每个人只有一次，有什么比生命安全更重要的呢？,二、自行车的锻炼价值,作为自行车王国，自行车在我国是一种很普通又十分便利的代步工具，因其轻便灵活、经济实用、一学就会等优势成为人们日常生活、上下班和郊游时的首选交通工具，具有广泛的群众基础性。它既可以作为代步工具，又可以当做锻炼身体的运动器材，还有环保、节能、健身的功能。因此，具有很高的运动价值和文化内涵，是一项实现体育健康课程目标很好的运动载体。,三、符合学生的年龄特征和生活实际,作为在校的初中生，他们是大批自行车的拥有者，刚刚骑车上路，缺乏应变能力。在交通知识、车技、经验上都不够，违章、交

3、通事故时有发生，让学校、家长担心。而我们体育课既然把“健康第一”作为核心理念来把握，那么在课堂上对学生进行生命健康教育、生活技能教育、社会适应能力的培养，是我们广大体育教师义不容辞的责任。而让自行车骑进体育课堂，不仅能使学生掌握骑车的技术、提高驾车的能力，还能有效发展学生的力量、协调等身体素质，磨练他们的意志。同时还能培养学生遵守交通规则、社会秩序的意识和团队合作精神，对学生进行生命教育，符合学生的年龄特征和生活实际。,四、符合学生身心发展需要,体育教材的本质是传授给学生或用来锻炼学生身体的教学材料。因此对它的第一要求就是“要能为学生的身心健康发展需要而服务”，简言之就是对学生要有用处。让孩子

4、们“高高兴兴上学，安安全全回家”，是社会、学校、家庭对学生健康生活的期盼，是时代赋予我们的责任，也是学生健康生活的需要。让自行车骑进体育课堂，学生不但能学到自行车的技能，提高驾车的能力和负重能力，还能锻炼学生遇事沉着冷静，提高应对突发事件的能力，为将来进一步学习生活打下良好的基础，并为终生体育服务，是学生身心发展的需要，也是健康生活的保障。,五、符合新课改精神，有利于学生自主体验和合作探究,新一轮的课程改革要求我们体育工作者可根据地方、学校、教师、学生的实际情况和需要进行课程资源的开发和利用。让自行车骑进体育课堂，是生活工具进入课堂的探索，是对课程资源开发利用的实践，是体育课回归体育本质的体现

5、。从生活中来，到生活中去，把生活与学习结合在一起，让学生既锻炼了身体，又学到了骑车技术。使他们在实践中探索，在活动中体验，从体验中发现问题，并利用已有的生活经验去思考、去探讨、去寻找解决问题的办法，在解决问题的同时练就生活本领，进而体验学习过程中的艰辛和成功后的喜悦！同时探索生活中一些用品通过整改可以成为很好的活动器材，降低了体育成本，有利于缓解学校体育器材短缺的问题，为开发和利用学校体育资源提供理论和实践依据。 基于此，设计了这堂自行车技能实践课，让它成为刚骑车上路学生的必修课。,六、自行车骑进体育课堂的方法与步骤,1、了解和探讨自行车的结构及发展史。 （1）了解自行车的发展史 （2）探讨自

6、行车的结构、主要部件。进行简单的自行车维护和检修，重点检查刹车、脚踏、车铃等功能是否完好，并养成出门查车的习惯。,2、研究自行车的各种列队、停、靠、推法，提高控车能力，培养交通规则意识。,（1）带车集合进行各种列队练习（纵横队、圆形队等）。要求：注意自身安全和他人安全，保持车距，不超车，不追逐嘻戏，列队整齐有序。 1,（2）在规定的区域内进行停、靠车练习。要求：动作迅速、停、靠法合理、实用、规范、整齐划一。养成自觉遵守社会公德与秩序的习惯。 2,（3）各种推法练习。顺推车、倒推车、立推车、各种创新推法。通过常规推车、反向推车以及学生的创新推车法的练习，训练学生的反向思维能力与控车能力，掌握推车

7、的技巧与方法。并观察他人的推法，创造性的发挥新推车法，学会努力去尝试新的体验。 3,3、以自行车为重物的负重练习，锻炼负重能力，提高控车技能 .,（1）“提车过河（单手、双手）、“扛车过桥”（单肩、双肩）。比一比谁提、扛的远，方法合理实用。 4,（2）综合练习：让学生体验自行车的各种推法与负重练习，比一比谁推得稳、跑的快、力量大。引导学生应用学到的技术与方法进行练习，体验自行车带给我们生活的方便与乐趣。并进一步引导学生创新、探究找出更合理的控车技术与技能，掌握控车能力与本领。 5,4、技能练习,（1）蛇形骑车：在规定的场地内，放一定数量的标志物，让学生练习起、停、靠、绕、快、慢等骑法。练习骑车

8、技术，提高控车能力。 6,（2）考驾照：在规定的区域内进行考驾照的综合练习。训练学生骑车的综合能力，培养遵守交通规则的意识，提高他们的生活能力与社会适应能力。,5、自行车的花样编队与骑法。 花样骑车（单人、双人、多人）的组合练习，学生创造性玩法。让学生思考如何合作，怎样构图漂亮。提醒学生在集体练习过程中遵守规则并照顾同伴，努力争取集体胜利，培养学生的团队合作精神。,（1）单人组合：快骑、慢骑、花样骑法等。 （2）双人组合：列队、交叉、急停、花样骑法等。,（3）多人组合：扇形编队，顺、逆向穿插编队等。 （4）创新玩法展示。注意安全和自我保护。 7,七、课后反思,1、学生的积极性和参与活动的主动性增强了，练习的兴趣和热情提高了。正如同学们所说，“这种方式的体育课比我们单纯练习跑、跳、投有趣多了，既好玩，还可以对自己的交通安全意识作一次检验”。 2、学生的身体得到了充分活动，具有一定的运动量，也学到了新的骑车方法。对自行车的认识也提高了，遵守交通规则的意识得到了进一步强化。 3、课堂气氛活跃，效果明显，学生练习积极投入，情感交流融洽，自主、合作、探究学习的热情高。课后同学们感言：这种形式的体育课，让我们学会了合作，知道了“团结就是力量”，体验到了成功那一刻的激动人心，懂得回报需要付出辛勤的汗水,4、在课堂上同学们做得都非常好，但在实际生活中可能会出现反弹，