高三基本能力 体育与健康导学案

1、高三学生的基本能力体育与健康指导案例研究学习目标1.知道如何安全锻炼和如何有效应对体育运动中的突发事件。2.理解生活中自然安全的常识，避免灾难，重点：运动安全和生命安全常识。知识梳理(a)体育安全1.准备活动有很多好处(1)提高中枢神经系统的兴奋性，克服身体的生理惰性(2)(3)(4)提高肌肉韧带的弹性，降低粘度，防止肌肉韧带拉伤2.收尾活动是必不可少的(1)有助于血液返回心脏，促进代谢物的清除，加速身体恢复(2)3.运动器材是保证运动鞋、运动服和运动防护装备的选择4.运动损伤会得到处理(1)闭合性损伤的治疗早期治疗的主要原则是止血、消肿、止痛和消炎。治疗方法可根据具体情况选择，加压包扎和抬伤

2、肢体中的一种或多种。中期治疗的原则主要是改善受伤部位的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢。治疗中可以使用热疗、拔罐和药物等疗法。后处理的原则是加强和恢复肌肉和关节的功能。主要治疗方法有按摩、理疗和功能锻炼，并辅以适当的药物治疗。(2)开放性损伤的治疗损伤的特点是出血和创伤，必须止血和保护。为了预防和减少感染，应注意无菌操作。(2)生命安全1、用电安全有人触电后，立即关掉开关。同时，用绝缘物品如木棍、皮带和橡胶制品将触电者身上带电的物品捡起来。立即报警求助。解开妨碍触电者呼吸的紧身衣物，检查触电者的口腔，清理口腔中的粘液，如有假牙，则取下假牙。立即进行现场救援。如果呼吸停止，应采取抢救措施；如果

3、心脏停止跳动，应该不间断地进行抢救。如果有电烧伤，包扎后去医院。2.火灾紧急情况火灾逃生应急措施a、保持冷静，b、防止烟雾堵塞火势，c、设法脱离危险，d、尽快显示求救信号，e、不要因为贪财而拖延脱离危险的时间。3.一氧化碳中毒一氧化碳中毒后急救的五个步骤：A.打开门窗，不要触摸室内电器，以防爆炸。将病人转移到通风的地方，松开衣服，保持仰卧位。C.将病人的头向后倾斜以保持气道畅通。如果病人正在呼吸，用毯子保暖，并迅速寻求医疗建议。E.如果病人没有呼吸，在进行人工呼吸时，请叫救护车。6.人工呼吸和胸部按压是两种基本的急救方法。在手术过程中，病人仰面躺着，头向后仰，解开衣领，放松腰带，清除鼻子和嘴里

4、的异物痰，拔掉假牙，拔掉舌头，保持呼吸道通畅。操作者用一只手握住下颌，另一只手捏住鼻孔。操作者首先深呼吸，然后用力吹进病人的嘴里。每分钟进行16次人工呼吸。一般来说，人工呼吸与胸外心脏按摩的比例为14，即需要一次人工呼吸和四次人工胸外心脏按摩追踪练习1.据调查，中国青少年近视发病率接近60%，居世界第二位。爱护眼睛应该从小开始，从现在开始，养成使用眼睛的好习惯。以下说法是正确的()视觉的形成过程是：光角膜晶状体玻璃体视网膜B.在物体成像过程中，折射光线的主要结构是玻璃体C.长时间看电视和去网易会导致视力下降，这使得眼睛看不到附近的物体D.多吃动物肝脏和胡萝卜有利于维持正常的人类视力2.2006

5、年11月，卫生部报告了我国艾滋病疫情现状：1-10月报告并经病例流行病学调查的感染者中，吸毒人员占37.0%，有偿献血者占5.1%，性传播占28.0%，母婴传播占1.4%。其他数据显示，90%以上的艾滋病发生在50岁以下的人群中，并且主要发生在两个年龄组，即成人组和婴儿组。以下陈述不正确()A.艾滋病传播途径包括血液传播、性传播、母婴传播等B.吸毒者感染艾滋病毒的风险很高与艾滋病患者握手和一起吃饭不会感染艾滋病D.用于穿耳洞和补牙的器械没有消毒，也没有感染艾滋病的危险3.做好疾病预防工作是控制疾病发生的重要环节。以下做法不正确()预防糖尿病的有效措施是合理饮食、心理平衡、保持体重、戒烟、限制饮

6、酒和适度运动B.预防地方性氟中毒，应使用低氟水源，用药物去除氟，降低食品中氟含量，限制含氟“三废”的排放C.控制盐的摄入量，多吃酸性食物，可以有效预防心脑血管疾病D.患有高血压和动脉粥样硬化的患者会吃更多含钾量高的食物，这将有助于降低血压，降低中风死亡的可能性4.急性扭伤是由韧带、肌肉、肌腱等过度拉伸引起的。正确处理急性扭伤的过程应该是()(1)冷敷(2)外敷创口药(3)加压绷带(4)抬起受伤肢体(5)热敷理疗(6)固定休息A.b .C.d*5、剧烈运动后，下列说法是正确的()A.立即停止你的活动，休息一下。立即淋浴以消除运动产生的热量C.降低运动强度，逐渐结束运动。立即补充水和食物，以减少运

7、动消耗6.地震作为主要灾害可能引发次生自然灾害()海啸滑坡泥石流火山爆发崩塌龙卷风堰塞湖A.b .c .d .7.在生活中，我们应该学习一些自助和互助的技巧。以下事故处理不正确()A.如果有人触电，尽快切断电源。受伤人员断开电源后，立即检查受伤情况B.火灾发生后，首先使用周围的消防设备灭火，并及时拨打火警电话119C.食物中毒后，正确的治疗步骤是：大量饮水，催吐，并送往医院急救D.当煤气中毒时，应及时抢救中毒者，然后及时关闭煤气，打开门窗。8.与地震相关的自然灾害有()A.飓风b寒潮c滑坡d干旱9.地震中，小红下肢受伤，血呈暗红色，应采取以下哪种方法止血。()A.用止血带止住伤口心脏端附近的出

8、血。用敷料覆盖伤口，并用纱布绷带加压止血C.在伤口的远端用止血带止血。清洗伤口并贴上创可贴10.目前，虽然人们可以准确地预测天气，但要完全揭示地震等自然灾害仍然很困难。2005年10月8日，南亚次大陆发生里氏7.6级强烈地震，造成近5万人死亡，400多万人受灾。灾难发生的描述： ()A.有些自然现象是不规则的B.自然的存在和发展是客观的，不是人类意志所能转移的C.法律是事物运动过程中固有的、本质的、必然的和稳定的联系只有没有被认识的东西，没有不能被认识的东西。11.在寒冷的冬天，许多家庭用煤炉取暖。为了防止一氧化碳中毒，以下措施是可行的注意室内通风在室内洒水安装烟囱安装通风风扇在室内种植绿色植物安装一氧化碳报警器A.b