大学生心理健康3

1、第六章 大学生人格发展及培养,有这样一个故事，一个老教授昔日三个得意门生，都事业有成。 一个在官场上春风得意 一个在商场上捷报频传 一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星 于是有人问老教授，你认为他们三人之中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。 人生的较量分三个层次： 最低层次是技巧的较量 其次是智慧的较量，他们正处于这个层次 而最高层次的较量则是人格的较量,寻找通向健全人格之路、塑造健全的人格是大学生心理健康教育的重要目标。,第一节 大学生的人格特点 一、人格与人身心发展：加强大学生对大学生的人格健康教育，培养大学生在人格方面的自我教育能力，仍是新世纪的呼唤。 二、当代大学生人格发

2、展的基本特点： 1.能正确认知自我。 2.智能结构健全而合理。 3.对社会换进的适应能力较强，不断地进行社会化活动。 4.富有事业心，具有一定创造性和竞争意识。 5.情感饱满适度。,表6-1 气质类型分析表,艾森克二维人格结构模型,大学生气质类型特点：,大学生中混合型气质多于单一气质。总的趋势是多血质类型人数最多，共占56.32%，粘液质24.18%，胆汁质13.74%，抑郁质5.77%。 理科学生属于粘液质的比文科学生多； 男生中属于胆汁质、多血质多于女生； 女生中属于粘液质的多于男生。,3.气质的现实意义： （1）大学生应正确对待自己的气质特点，气质无好坏之分，每一种气质都有积极方面和消极

3、方面，每一种气质类型都可以成才。 （2）气质特征会对学习活动产生影响。 （3）气质对职业也会产生影响，某些气质特征往往能为一个人从事某种职业活动提供有利条件。 （4）了解自己和他人的气质特点在人际交往中也有重要意义。 四、大学生的性格特征 1，性格结构 （1）性格的态度特征。如同情或冷漠，正直或虚伪，勤奋或懒惰，认真或马虎，自信或自卑，开拓进取或墨守成规等。,（2）性格的意志特征。如目的性或盲目性，纪律性或散漫性，独立性或易受暗示性，自制或任性，果断或犹豫，持之以恒或虎头蛇尾等。 (3)性格的情绪特征。如热情或低沉，乐观或悲观等。 （4）性格的理智特征。如主动观察或被动观察，偏好分析或偏好综合

4、，富于想象和想象被阻抑，富于创造或爱好钻牛角尖等。 2.大学生性格的形成、发展 影响大学生性格的形成、发展是多方面的，主要有生物学条件、社会生活环境、家庭、学校教育以及自我教育等。 3.大学生的性格特点。 当代大学生的性格特点如下： （1）性格的态度特征。 （2）性格的意志特征。 （3）性格的情绪特征。 （4）性格的理智特征。,第二节 大学生人格发展中存在的问题与调试 一、人格健康的基本特征 马建青认为，健康人格表现出以下基本特征： （1）人格结构的各个方面得到协调、充分发展； （2）能有效地适应变化着的社会环境 （3）对身心健康、潜能发挥以及社会生活的诸多方面产生的积极有效的影响。 （4）体

5、现了人性与社会性的协调，并代表着人类社会发展的积极方向,大学生中常见的人格发展缺陷及调适,1 自卑 首先要正确认识自己，悦纳自己，人有所长也有所短，有所短也有所长，不要为自己的所短而自卑。其次要进行自信心磨练，将目标定的小些，切合实际些，多积累成功的愉悦体验。再次要确立合理的评价参照系和立足点，若以强者为标准则可能自卑，因而寻找适合自己的评价标准就显得很重要。俗话说：“人比人，气死人”，理性的比较方式是多与自己作纵向比较而不是一味地与人作横向比较。有了足够的自信心，自卑感就会悄然而退。,2害羞(1)要增强自信心。 (2)放下思想包袱，不要过于计较别人的议论。 (3)要有意识地锻炼自己。,3怯懦

6、 积极迎接挑战，争做生活的强者才是明智的选择。改变怯懦的最好办法是要敢于抓住机遇，积极锻炼，不怕失败，不怕丢面子，不怕担子重，多给自己鼓励和加压，在生活的词典中去掉“不敢”二字。4懒惰要克服懒惰，应充分认识到其危害性，自己对自己负责，振作精神，“起而行之”，从日常小事做起，并努力做到不给自己找借口，不原谅自己的偷懒，力争今日的事今日毕，多与人交往，多关心外部世界，多参加有益身心的社会活动，而做到这一切，有一个坚定而有价值的理想是非常重要的。,5狭隘克服狭隘，一要胸怀宽广坦荡，一切向前看，正如歌德所言，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是心灵。二要丰富自己，一个人的视野越开阔，就越不会陷入狭隘

7、之中，这就是所谓的“站得高，看得远”。三要学会宽容，宽以待人。 6拖拉改变拖拉， 首先要充分认识其危害性，找到自己拖拉的原因，下决心改变。其次要科学安排时间，凡事有轻重缓急，要一件件的完成，还要讲究科学的学习和工作方法。再次要敢于做不合心意或者需要花大力气的工作，必须完成的事，与其拖着、欠着，还不如及早动手干，完成后会有一种如释重负的感觉，会有一种欣喜感、满足感、成就感，而拖拖拉拉只会带来疲杏、松垮及焦虑。,7抑郁 要避免抑郁或从抑郁中解脱出来，就需要正确地评价自己，看清自己的长处，建立自尊，增强自信；调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白；扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友。如果抑

8、郁情绪较严重，应寻求心理咨询帮助。 8焦虑 不适当的高度焦虑对身心健康是不利的。为此，应增强自信，相信车到山前必有路，总会有办法的；应不怕困难、磨炼意志，无所谓的担忧正是焦虑之本质；应当机立断，积极行动。总之，凡事尽最大的努力，把注意力从担心失败转移到积极行动、争取成功上来。,9.虚荣 防止或改变过强的虚荣心，首先要对其危害性有清醒的认识，有勇气有决心改变自己。其次应当努力认识自己，了解自己的长处与短处，扬长避短。第三要树立自信和健康的荣誉心，正确表现自己，不卑不亢。第四，不为外界的议论所左右，正确对待个人得失。 10.自我中心 克服过分自我中心的途径包括：第一，树立健康的人生观，自觉地将自己

9、和他人、集体结合起来，走出自己的小天地；第二，恰当地评价自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；第三，尊重他人，只有尊重和信任才能获得友谊；第四，设身处地地从他人的角度思考问题，将心比心，真诚地关爱他人，从而做到“我爱人人，人人爱我”。 11.在新的环境中适应能力不强 生在新的环境中有成长能力的人格因素还相对缺乏。要改变这种情况，加强意志磨炼、积极参与社会实践是关键。,第三节 大学生健全人格的塑造 一、21世纪的呼唤：塑造健全人格 1.现代化与人格化 2.新世纪的呼唤 3.新世纪的人格塑造,二、寻找塑造健全人格之路 1.认识自我，优化人格整合 2.努力学习科学文化知识 3.积极参加

10、实践活动，从小事做起 4.发展良好的人际关系，融入集体 5.锻炼身体，强健体魄 6.防止“过犹不及” 三、心理学家的建议 1.了解并认识现实，持有较为实际的人生观。 2.悦纳自己、别人以及周围的世界。 3.在情绪与思想表达上较为自然。 4.有较为广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利害。 5.能享受自己的私生活。,6.有独立自主的性格。 7.对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。 8.在生命中曾有过引起心灵震撼的高峰体验。 9.爱人类并认同自己为全人类之一员。 10.有至深的知交、有密切的家人。 11.有民主风范，尊重别人的意见。 12有伦理观念，能区别手段与目的，绝不为达到目的而不择手段。

11、13.带有哲学气质，有幽默感。 14.有创见，不墨守成规。 15.对世俗，和而不同。 16.对生活环境有改造的意愿和能力。,下面 60道题，可以帮助你大致确定自己的气质类型。在回答这些问题时，你认为： 很符合自己情况时的： 记2分； 比较符合的： 记1分； 介于符合与不符合之间的 ： 记0分； 比较不符合的： 记-1分； 完全不符合的： 记-2分。,气质测验,1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事。 2.遇到可气的事情就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4.到一个新环境很快就能适应。 5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。 6.和人争吵时，

12、总是先发制人，喜欢挑衅。 7.喜欢安静的环境。 8.善于和人交往。 9.羡慕那种善于克制自己感情的人。 10.生活有规律，很少违反作息制度。 11.在多数情况下情绪是乐观的。 12.碰到陌生人觉得很拘束。 13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14.做事总是有旺盛的精力。 15.遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。,16.在人群中从不觉得过分拘束。 17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没意思。 18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。 19.理解问题总比别人快。 20.碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。 21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。 22.能够长

13、时间做枯燥，单调的工作。 23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 24.一点小事就能引起情绪波动。 25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26.与人交往不卑不亢。 27.喜欢参加热烈的活动。 28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。 29.工作学习时间长了，常感到厌倦。 30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。,31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32.别人总是说我闷闷不乐。 33.理解问题常比别人慢些。 34.疲倦时只在短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37.

14、学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39.老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。 40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 42.喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。 43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44.接受一个任务后，就希望能把它迅速解决。 45.认为墨守成规比冒风险强些。,46.能够同时注意几件事物。 47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48.爱看情节起伏跌宕、激烈人心的小说。 49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50.和周围的人的关系总是

15、相处不好。 51.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。 52.希望做变化大、花样多的工作。 53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55.在体育活动中，常因反应慢而落后。 56.反应敏捷、头脑机智。 57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58.兴奋的事常使我失眠。 59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。 60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。,1.如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。如果该类气质得分超过20分，则为典型；如果该类得分在1020分，则为一般型。 2.两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型。 3.三种气质得分均高于第四种，而且接近，则