【管理精品】塑膠射出成型知識.ppt

1、塑膠射出成型知識,塑膠工業發展簡史,塑膠工業是較新興的重要工業之一,在塑料作為工程材料出現之前,人們只知道依靠木材,金屬,水泥,玻璃等作為工程材料. 一八六八年,人們將縴維素材料硝化,然后加入樟腦,制成了第一個塑料制品,叫做硝酸縴維塑料.它不僅美觀,而且具有良好的機械性能和加工性能. 到一九零九年,出現了第一個利用合成樹脂制做的塑料,從此揭開了塑料合成材料的曆史. 一九二零年又一種合成塑料-氨基塑料誕生了.以上這兩種塑料被稱為塑料工業的元老.,何謂塑料?,塑料: 一般是一種合成樹脂(或天然樹脂改 性)為主要成份, 此外加入某些具有特定用 途的添加劑(如增塑劑, 穩定劑, 填充劑,潤 滑劑等)而

2、構成的固體材料.(例PP, PE, PVC.),何謂工程塑料?,工程塑料: 一般指凡可作為工程結構材料 ,機械零部件,能在較廣的溫度範圍內使用 具有相當強度,剛度,能在一定的機械壓力 和較苛刻的化學介質環境中長期使用的塑 料,最常見的工程塑料有 ABS,PS,PA,POM,PMMA,PC等.,塑料與工程塑料的特性簡介,每種塑料都有其自身的特性,包括同一種塑料,也 可以通過改性使其具有不同的特性.塑料的主要特 性歸納如下:,1.質輕 2.電氣絕緣 3.熱性能 4.機械力學性能 5.減震消音,6.耐磨性能 7.防腐蝕性 8.避光性 9.其他防護性能,常用塑膠原料其特性分析(一),PE(聚乙稀) P

3、E有高,中,低密度之分,成型時流動性良好,耐藥品性耐電性良好,成形加工良好.屬于普通塑膠的一種.一般制作塑膠袋使用低密度PE而成形固態成品使用中,高密度PE原料.主要用于制作包裝袋,水桶,電線夾,玩具等. PP(聚丙烯) 類似PE,成形品透明性表面光澤良好,抗拉及彎曲強度較大,屬于普通塑膠的一種.主要用于制作包裝膠袋,玩具,洗衣機等.,一般常用塑膠原料其特性分析(二),PC(聚碳酸脂) 屬于高粘度工程塑膠,其粘度對溫度的依存性很大,這表示高流動性宜增高原料溫度.收縮率小.主要用于制作電動工具外殼,電器外殼,安全頭盔透明件,防彈玻璃,因此也稱防彈膠. PS(聚苯乙烯) 屬硬質料,無臭,無味,無毒

4、性,耐電壓與PVC同屬最高級,為吸濕性最小的樹脂之一.成形品尺寸穩定性好.HI.PS屬于耐衝擊聚苯乙烯.主要用于制作玩具,文具,日用品,收音機殼,電視機殼.,一般常用塑膠原料其特性分析(三),ABS(苯乙稀系列的一種) 耐衝擊強度高,耐熱性用途廣,但為不透明的淡黃色,著色性有限,成形品光澤度良好,適用于鍍金方面.主要制作高級玩具,電器用品外殼等. PVC(聚氯乙稀) 為優秀的電絕緣物,耐電壓極高,富耐水性.耐熱性弱.主要制作軟管,硬管,電線,造鞋,板材等.,東驊公司常用原料種類,各機種自制件使用原料種類如下: GTW機種: ABS IBM機種: ABS,PC,PC+ABS 富士通機種: ABS

5、,PC,PC+ABS Jabil機種: PC+ABS,本公司目前各機種使用原料種類較單一,主要有 ABS,PC,PC+ABS. 之前鍵盤生產使用過 HIPS,外單生產使用過 PP.,射出成型機簡介,料斗,加熱體,螺桿,不良品發生原因及基本原理,1,氣體與熔膠一起在高壓下射入模穴,氣體會在模留下痕跡,而影響到產品的表面. 2.熔膠在模穴流動時,其速度的快慢會造成表面問題,用多段射出法,可以清楚看出問題何在。 3.逃氣不良引起氣體溫度上升而產生表面問題. 4.兩股熔膠會合產生熔合線,引起外觀不良. 5.過多的熔膠在模穴內引起溢料,太少的熔膠在模穴內引起短射或者凹陷。 6.模溫控制熔膠分子結晶,而影

6、響到產品表面與強度問題。 7.塑膠的應力與應變關係影響到產品表面,如產品龜裂或頂白現象。,射出成型操作要項(一),塑膠射出是一個比較復雜的生產工藝.包含溫度,壓力,時間,速度四大要素. 一.成型四大要素 A:溫度原料加溫預熱,原料熔融溫度,模具溫度 B:壓力關模壓力,開模壓力,射出壓力,頂出壓力,背壓 C:時間射出時間,滯留時間,冷卻時間 D:速度射出速度,開模速度,頂出速度,關模速度,螺桿速度,射出成型操作要項(二),二.原料溫度 A:過低原料塑化不均,短射,成品內應力高 B:過高流動性太好成品有毛頭,若冷卻溫度差易使成品縮水,嚴重時使料分解,變質,燒焦. 三:模具溫度 A:過低成品易短射,

7、表面粗糙,內應力高,粘模. B:過高成品變形,縮水,光面發亮. 正確應使用模溫機(公模應低于母模5-10度之溫差),射出成型操作要項(三),四.關模壓力 A:過低塑料易于關模線溢出 B:過高機器,模具易損耗,浪費電力 五.射出壓力 A:過低短射,縮水 B:過高毛邊大,過飽,焦斑,內應力強,粘模,模具易損 嚴重時滑塊,叉銷,模具變形斷裂.,射出成型操作要項(四),六.射出速度 A:太慢短射,縮水 B:太快毛邊大,過飽,焦斑,粘模 七.螺桿轉速 A:太慢原料塑化不均,周期延長 B:太快原料過熱,料斗處結塊 螺桿對原料有壓縮,輸送,熔融,計量四大功能,塑膠件常見不良及原因分析毛邊,毛邊多出現于產品各

8、邊緣,分模線,加強肋,頂針位 產生原因:鎖模力不足,模具分模面密合不良.充填 壓力太大時間太長,熔膠溫度太高,頂出梢太長,頂 出梢孔磨損,回收料使用過高 解決對策:更換鎖模力高的機台,降低射出壓力,縮 短保壓時間,降低料管及模具溫度,更換頂出梢,回 收料比例控制在20%以下.,短射:,短射又叫缺料,多發生于加強肋,長卡鉤,長定位柱頂部,尖端. 發生原因:加強肋及局部壁厚太薄,流動指數太低,熔膠溫度太低,充填速度太慢,時間太短,模溫太低,無適當排氣孔. 解決對策:改變設計或均勻化壁厚,選用流動性好的塑膠.提高螺桿轉速及加熱銅體溫度,提高射出速度.使用模溫機,增加排氣,改善散熱系統.,縮水,縮水,

9、 通常發生在成品肋之根部或膠位較厚之位置 發生原因:此部位膠位偏厚冷卻效率較差,所以溫度較其它部位高,因此體積收縮率也較大.模腔膠料不足,射出壓力太小,射出時間太短,澆口太小,射出速度太慢,保壓不足,原料過熱,模具溫度過高等現象都有可能導致產品縮水. 解決對策:加強肋應低於壁厚的一半,避免產品膠位厚薄不均勻現象. 增加入料量,增加射出壓力,加長射出時間,加大入料口,加快射出速度,增加保壓,降低料管溫度,冷卻模具或加長冷卻時間,增加模具水路.,結合線,產生原因:結合線又叫夾水紋,是由兩股熔溶的塑膠接觸后會相聚合在一起產生結合線.結合線位置除了應在外觀不明顯之外緣區外,應盡可能在高溫區,避免在厚度

10、薄之區域.高溫熔接其強度約降低15%25%,低溫熔接其強度約降低了50%.模具與料管溫度較低,射出壓力太小,射出速度太慢,澆口位置不當, 模具排氣不良,產品膠位太薄. 解決對策:增加產品膠位厚度,增加料管與模具溫度,增加模具排氣.提高射出壓力與速度,重新更改模具進膠口位置. 注:對無法達成品質之結合線及其它如反亮之現象,可進行表面噴砂處理.,拉模,發生原因:拉模可發生于產品內外各部位,常見于各邊緣,孔位,卡鉤.模具斜度不夠,咬花太粗糙,前模損壞,成型過飽均可造成拉模. 解決對策:更改模具斜度,減小射出壓力,對拉模部位進行人工省模拋光增加斜度. 拉模現象可分為拉模變形,拉模發白.白色產品多為細條

11、紋,黑色產品多為大面積白色粉末顆粒.,氣紋,發生原因:當塑膠料高速通過澆口,而沒有與模壁 接觸則會形成噴泉流,表面留下噴流痕(氣紋).料 管溫度與模具溫度太低.澆口太小,產品膠位厚度 不均勻. 解決對策:降低射出速度,使熔膠通過溢口能及時 膨脹碰觸模面.加大溢口達壁厚的50%以上.提高 料管與模具溫度,如必要時可重新選擇進膠位置 或方式.,料花,發生原因:料花又稱銀條.當塑膠原料未完全干燥 時,熔膠內有氣形成,當熔膠射出時由於波前噴流 效應,這些氣泡會流至表面而破裂,以致成品表面 沿塑料流動方向呈現銀色條紋狀(料花).加料轉速 太快,松退太長,粉碎料顆粒太大等.在加料過程中 容易帶入空氣,溢口

12、太小,模具厚薄不均,射出速度 太快,都會造成料花現象. 解決對策:按原料出廠規定要求提前烘干原料,降 低射出速度與加料轉速,縮短松退位置,加大背壓, 水口料不可粉碎太大顆粒,要與原料配比使用,加 大模具進膠口.如必要時對產品厚薄可進行修改模 具.,變形,發生原因:塑膠制品未充分冷卻時托模,頂出梢對 其表面施加外力引起變形.冷卻速度不均勻,冷卻 慢的收縮下陷造成反翹.產品切面厚薄不均勻,導 致冷卻速度不均勻. 解決對策:延長成型周期,降低模具溫度,延長冷卻 時間或調整模具冷卻水路,使模具冷卻均勻.降低 射出壓力,縮短保壓時間,降低保壓壓力與速度. 注: 塑膠產品因其具有收縮特性,因此對其變形的

13、測量必須待完全冷卻后進行.射出時與完全冷卻后 之變形差異最大可達3.0MM以上.,頂白,頂白多出現于頂針,鑲塊背面. 發生原因:頂白是因塑膠表面受到集中外力作用導 致接近或超過樹脂彈性極限時塑膠表面會呈現白化 .常發生于頂出部位.產品在頂出過程中受力不均勻 或頂出時有些部位因斜度不夠,磨擦太大.模具溫度 過高,產品射出太飽模,通常會造成頂白. 解決對策:對模具頂出阻力太大部位進行拋光增加 斜度,或再增加頂針使產品頂出均勻.降低射出壓力 與速度,縮短射出時間,減小保壓,降低模具溫度.,燒焦,燒焦發生的部們同短射相似,一般在加強肋,卡鉤尖 端. 發生原因:當熔膠射出時,在模穴內局部區域由於摩 擦熱

14、導致塑膠溫度高於其劣化溫度,則材料會燒焦 現象,燒焦之原因是因模穴內形成包封,而排氣孔設 計不當,模具冷卻系統設計不良,射出速度太快,進膠 口位置設計不當,模具溫度過高,水口料使用太多. 解決對策:更改進膠口位置使射出時不會出現包封, 增加模具排氣,調整模具冷卻水路,降低射出速度.降 低模具溫度,減少水口料的使用比例.,黑點/異色,發生原因:料內含有雜質,料管逆流環磨損,料 管溫度過高,料管內有死角,子母頭螺牙處原 料碳化,模具破損有鐵屑附在模具表面. 解決對策:除去料內雜質,檢查逆流環是否磨 損,降低料管溫度,清洗干淨料管,拆子母頭進 行清除碳化物, 對模具磨損處進行修模處理, 如必要時可進

15、行對料管與螺桿進行拋光.,塑膠件重點管制項目及部位,色差:先目視比對樣品無明顯差異再以儀器測試. 尺寸:由于塑膠熱脹冷縮現象明顯,故尺寸的測量需于產品完全冷卻后進行. 咬花:各部位是否符合圖面規格或與樣品一致,是否有咬花過粗或過細的現象. 燙金字體是否有短射,印刷部位是否縮水凹陷. 頂針,鑲塊,涵位是否有歪斜,過高或下陷. 各卡鉤,定位柱是否有拉白,短射,變形等不良. 各版本,材質,日期指針是否指錯或指向空白部位. 各類外觀缺失是否達到東驊品質標准.,謝謝,智库出品 版权归原作者所有 联系QQ ：467860574 如侵权，请告知，吾即删 更多精品文档请访问我的个人主页,附赠人生心语,2005

16、-2006,职业培训师、管理顾问：徐剑,幸福快乐，健康第一,不管你有多忙，你都应该把这个文件看完！,（ 20102015 ）,七十年代送礼送-点心 八十年代送礼送-保健品 九十年代送礼送-鲜花 二十一世纪，送礼送什么呢？ 二十一世纪最宝贵的是健康。,不管你有多忙，你都应该把这个文件看完！,智库在此敬祝你身体健康万事如意！,你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔！,三餐后喝水 医生建议餐后半小时喝水 起床一杯水 清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环 睡前一杯水 睡

17、前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率,有健康的身体，人生才是彩色,日常起居六忌之道（1）,一忌 清晨吸烟 早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状 二忌 空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质 三忌 如厕看报 许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易

18、引起便秘,日常起居六忌之道（2）,四忌 室内养鸟 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克 五忌 洗澡时间过长 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好 六忌 睡觉窗户禁闭 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝,五谷加红枣，胜似灵芝草 精粮合口味，粗粮润肠胃 吃了胡萝卜，百病化乌

19、有 多食一点醋，不用到药铺 狗肉滚三滚，神仙站不稳 晨起一杯水，到老不后悔 苹果每日啖，不用去医院 常吃萝卜菜，啥病也不害 大蒜是个宝，常吃身体好,豆腐配海带，常吃除病害 多食一点姜，不用开药方 白菜萝卜汤，益寿保健康 热天半块瓜，药物不用抓 心虚气不足，桂圆米粥煮 早上喝盐汤，胜喝人生汤 口渴心烦躁，粥加猕猴桃 辣椒尖又辣，长食助消化,健康谚语,健康三个半分钟,醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟； 坐起来又坐半分钟； 两条腿下垂在床沿又等半分钟。 经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。,首先，每天早上起来运动半小

20、时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。 其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率,健康三个半小时,我们要充分认识到现在各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。 请记下四句话，十六个字： 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3

21、，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。,健康的四大基石,合理膳食怎么办呢？三句话，二十个字： 第一句话叫做一、二、三、四、五， 第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。 第三句话叫做五谷加红枣，胜似灵芝草。 记住这三句话二十个字，那就是科学的合理的膳食，而且是世界上最科学的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯定碰得头破血流；你就是国王、皇帝一样死得比百姓还快，因为你违背健康规律，健康面前人人平等，不以财富地位而有所变化。,健康第一大基石合理膳食,什么叫“一”呢？ 一袋牛奶拯救一个民族 每天一袋牛奶 中国人差不多99%

22、缺钙，缺钙什结果呢？ 第一骨疼；第二龟背；第三骨折,正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫 克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐 什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。,“二”是什么意思呢 二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两 至八两的主食，调控主食就可以调控体重，现在的减肥药太 多，其实不用这么减肥，怎么办呢？,近来科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条健康 广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降 瘦人要变胖，饭后喝汤 胖人想变瘦，饭前喝汤,“三”是什么意思呢？ 三分高蛋

23、白，三至四分就好，蛋白越多死得越快 我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉,那么什么蛋白质最好？ 鱼类蛋白质好 植物什么蛋白质最好呢？黄豆，黄豆不但是健康食品，对妇女特别好，可减轻更年期综症,“四”是什么意思呢？ 四句话：有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱。一个礼拜吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯吃饭七八分饱，记住这句话就可以延年益寿,有这样一个实验： 100只猴子随它吃饱，100只猴子七八分饱，定量供应，结果呢？10年下来，100只随便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血压多，死得多，只剩下50只。另外1

24、00只苗条、健康，精神好得多，很少生病,中国有句老话： 若要身体安，三分饥和寒 美国有个很著名的作家说：吃饭七八分饱，意思是是说：当你离开饭桌时还有点饿，还想吃。 上楼走路慢跑。,“五”是什么意思呢？ 就是500克蔬菜和水果。 人生最大的痛苦是癌症，怎么能不得癌症呢？八两蔬菜二两水果，经常吃点这个预防癌症最好这就是一、二、三、四、五。,什么叫红、黄、绿、白、黑 “红”是一天一个西红柿，特别提醒男同志，一天一个西红柿，前列腺癌减少45%。 可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，喝酒千万不要喝太多。,“黄”是什么意思呢？ 中国人膳食缺少维生素A ，缺维生素A有什么表现呢？ 小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年

25、人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜,“绿”是什么意思呢？ 绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化，越喝绿茶越安心。武夷山的茶农说：“我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿； 这里不叫高寿、长寿，而叫茶寿。,“白”是什么意思呢？ 燕麦粉、燕麦片 英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每天早晨吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，每早早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别好,黑是什么意思？ 黑是指黑木耳 它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面

26、讲的大款，他吃黑 木耳就最好。 黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也 不易得冠心病。,五谷加红枣，胜似灵芝草,五谷 就是所有种类的粮食，统称为五谷杂 粮。在五谷里面，稻米和小麦由于口感好而通常 被认为是细粮，而玉米、荞麦、燕麦、小米、高 粱、豆类、薯类等其他粮食为粗粮。,五谷杂粮具有减肥功能，清肠胃，加速有害物质代谢。并且还有多种疾病的预防功能。,主要功效,大米 又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。春天气候干燥，早晚喝点大米粥，可以让您远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因

27、此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。,小米 又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，适合于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。,玉米 味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉积，对预防高血压、冠心病有良好的用。此外，它还有利尿和降血糖的功效特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞。增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。,黄豆 黄豆性平味甘，有健脾益气的作用

28、，脾胃虚弱者宜常食。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性。豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。,红枣,红枣的主要富含哪些营养成份？ 医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等,什么运动最好？ 走路是世界上最好的运动。 要做到三个字： 三、五、七。 什么叫“三”？ 最好一次三公里三十分钟以上。 “五”？ 一个礼拜最少运动5次。 “七”？ 每分钟心跳次数加自己年龄等于170,健康第二大基石适量运动,抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过4支烟。,健康第三大基石,戒 烟

29、 限 酒,心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。 一看八宝山 二看井冈山 三看普陀山,心 理 平 衡,健康四大基石,第一句 忘掉过去。 第二句 不看现在。 第三句 享受今天。 第四句 展望明天。 人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。,一位老领导退休十年后总结出四句话：,一个哲学家讲过：生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。,如果心态好，世界上一切都变得很美好。 比如我今天很高兴，全心身都很轻松，走到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴，其实我个人高兴就感到世界很美好；我自己不高兴啊，心里很难受，就是山光水色你也欣赏不了，山珍

30、海味也没有什么味道。 因为躺上一张最好的床，高级席梦思床，一万多元钱一张的床，躺上床去翻来复去整夜地做恶梦也不行，心情不好，多好的东西都不行，实际上就是这样。心情好，一切都美好。,嘿嘿，我也顺便告诉你“早死的秘诀”吧！,陈逸飞、 付彪、 高秀敏、 他们都是由于掌握了“早死的秘诀”，所以,早死的秘诀（1）,1、不吃早餐 不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化 2、空腹跑步 空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死 3、用滚开水泡茶 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康,早死的秘诀,4、睡前不刷

31、牙 睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落 5、睡前不洗脸 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康 6、用油漆筷子吃饭 油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺 7、鱼刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿,早死的秘诀（2）,早死的秘诀,8、药片掰开服用 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃 9、餐桌上铺塑料布 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒 10、醉酒后饮浓茶 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦,早死的秘诀（3）,用四句话总结健康： 一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。 “一个中心”：是以健康为中心。 “两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。 永远保持快乐。,“八项注意”：四大基石，四个最好。 四大基石：合理膳食