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文档简介
1、情绪理论,事物的本身并不影响人，人们只受到事物看法的影响。 叔本华,前因 (Antecedent),对A的信念 (Belief),结果 (Consequence),对事物的看法没有绝对的对错之分，但有积极和消极之分，每个人都是为自己的看法承担最后的结果,是指诱发性事件,是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价,是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。,B,导致的两种想法,积极思维,消极思维,有一个大家都非常熟悉的故事。有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶
2、考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山。,事例:,消极思维,另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，噢，那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。,事例:,积极思维,两个事例的感悟,回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵验！,第一个秀才在考场上文思枯竭是因为情绪不好，而情绪不好是因为他碰见棺材后认为是“触了霉头”；而另一个秀才在考场上文思泉涌是因为情绪兴奋，而情绪兴奋是因为他碰见棺材
3、后认为是“好兆头”。,你的看法决定了你的情绪， 你的情绪决定了你的命运！,消极思维,墨菲（美国法学家）定律 任何事情都不会象看上去那么容易 办任何事情要花的时间比想象中长 问题往往会在你认为不会出现问题的地方,消极思维者的特征,、人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许； 、有价值的人应在各方面都比别人强； 、任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕； 、一个人应该担心随时可能发生灾祸； 、 情绪由外界控制，自己无能为力； 、已经定下的事是无法改变的 、一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；,、对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁 、逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多 、要有一个比自己强的人做后盾才行,这些不合理的信念你有过没有呢？对自己的情绪负责了吗？你给自己的理智打几分呢？,积极思维,我是一切的根源 积极思维者的特征,在最艰难的时刻鼓励自己 积极情绪感染周围的人 永远积极乐观，从不抱怨 积极寻求解决问题方法
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