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文档简介

中华益智太极拳 教 案第十六讲 左下势独立【活动目标】1. 以优秀学员展示为示例，学会第五组小套路。2. 学会判断和辨别错误姿势，达到人人可以现学现教。【活动过程】1、 左下势独立 （1） 上体稍右转，右掌变成勾手，左掌向上向右划弧落于右肩前，掌心斜向后，目视右手。 （2） 右腿下蹲，左腿向左侧（偏后）平仆，成左仆步；左手下落至右腹前。 （3） 左手继续沿左腿内侧向前穿出，掌心向外，上体左转，右勾手下落体后。目视左手前下方。 （4） 重心前移，左脚尖外撇，右腿蹬直，脚尖里扣，成左弓步，上体微向左转并向前抬起；同时左臂继续向前伸出（支撑），掌心向右，右勾手下落，勾尖转向上，目视前方。 （5） 右腿慢慢屈膝提起，成左独立式；同时右勾变掌，并由后下方顺右腿外侧向前弧形提起，屈臂立于右腿上方，肘膝相对，掌心向左；左手落于左胯旁，掌心向下，指尖向前目视右手前方。 要点：上体要正直，支撑腿膝微屈，提膝脚尖自然下垂。 攻防含义：我方可用右手牵带对方的进攻，并用右膝，右手攻击对方。 2、 图例：

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