为自我减负.ppt

1、为自我“减负”,专题背景,许多伙伴从事寿险营销工作多年，不免出现厌倦、懈怠、心烦、焦虑等职业倦怠症； 对本职工作也许是曾经非常深爱过的这份工作毫无兴趣、不愿再继续从事、甚至也不愿再提起； 创富、挣钱的欲望不是很强烈了，FYC的获得也渐渐不如以前多了,专题内容,何谓减负 缘何减负 如何减负 减负几何,有这样一个故事,一位深具智能的父亲，为了要考验三个儿子的聪明才智，苦心设计，想出了一道考题。 父亲交给三个儿子每人一百块钱，要他们用这一百块钱，去买他们所能想到的任何东西，再将买回来的东西，设法装满一个占地超过一百坪的巨大仓库。 大儿子想了很久，决定将那一百块钱全部去买最便宜的稻草。结果，稻草运回来

2、之后，连仓库的一半都装不满。二儿子稍微聪明一些，他将那一百块钱买了卫生纸，再把卫生纸的包装拆开来，将一张张的卫生纸揉得松松散散的，希望能装满仓库。但即使他再怎么努力揉散那些卫生纸，仍装不满整座巨大仓库的三分之二。,小儿子看着两个哥哥的举动，等他们试过失败之后，小儿子轻松地走进仓库，将所有的窗户牢牢关上，请父亲也走进仓库中。小儿子把仓库的大门关好，整个仓库霎时变得伸手不见五指，黑暗无比。这时，小儿子从口袋中拿出他花了一块钱买来的火柴，点燃也是用一块钱买的小蜡烛。顿时，漆黑的仓库中充满了蜡烛所发出的光芒，虽然微弱， 却是温暖无比。,你有什么启发？,紧闭的心灵，即使用尽心机、竭力奔波，找来再多的繁琐

3、东西，也无法将它装满。在廿一世纪的今天，人们忙着用物质生活来令自己生活满足，却不知过度地追求物欲，正是造成自己不快乐的主因，我们正越来越被物所奴役， 能填满自己寂寞心灵的其实只有自己，你觉得呢？,曾子曰：“吾日三省吾身”,亲爱的伙伴 你曾经做过 自我反省吗？,反省过自己的工作 反省过自己的状态 反省过自己的过去 反省过自己的现在 反省过自己的未来 反省过后，你得出了什么结论？,是不是一直都觉得 很没劲 很累 很没信心,是,说明我们的 心理负担很重了 我们亟须“减负”,减负一词最初是源自我国本世纪初的课程教育改革 。“减负”即减轻中小学生过重课业负担。减轻学生过重的课业负担，减轻的是不合理、不必

4、要的负担，但不是不要教学质量。通过减轻过重负担，推进素质教育的实施，从而促进学生德、智、体、美的全面发展和身心的健康成长。,何谓减负,衍生到我们每一个人现实的生活中，“减负”就是指我们要减去或者减轻身体上的、心理上的重担和重压，将压力变为动力，使自己的身心健康无负担地、从容而轻松地发展，提升自己的工作和生活质量。,缘何减负,“负”有哪些危害？,“负”到底来自哪里？,为什么,负的产生,许多新人入司以后，没有为自己准确定位，没有定好确定的目标，没有意识到寿险行业到底能给自己带来哪些利益，往往眼高手低，既想锻炼自己，又怕吃苦，最后会认为个人能力没有得到发挥，无法获取成就感，从而对寿险营销失去了信心和

5、兴趣，因此每天会郁郁寡欢、闷闷不乐。,从事保险工作若干年，该跑的客户都跑了，忽然觉得与人打交道十分没意思，自己似乎已经不再喜欢这份工作了，因此关于保险也不再愿意提起，更失去了向人谈保险的激情和热情，虽然现在还从事着这份工作，但已经丝毫提不起精神了。,部分伙伴太过追求完美，尤其对外部职场环境以及公司环境（包括人、事各个方面）的要求与现实环境严重失衡，一味感觉工作负担过重、公司领导太不近人情或者太不了解自己、对待自己太不公平、薪资待遇不合期望等，诸多的不满在日积月累之后，造成了自己心理上已经形成了难解的疙瘩。,看到别人在热火朝天、不辞辛苦的工作，大把大把地拿着不菲的收入，自己的心里也偶尔会感觉不公

6、平、不平衡，其实自己也想赚钱，也想赚得大钱，也想好好地与自己的家人一起享受生活，但是所想与所得之间毕竟是相差悬殊，于是不免怏怏然，高兴不起来。,事业不是总是很顺，当出现低潮时，自己有时很难排解；公司和主管只是以业绩来考察我们，不能帮助我们真正排解烦恼；寿险营销工作每天都会遇到各种各样的拒绝，是一份很容易打击自尊的工作，尤其在当前经济不景气的境况之下，很多伙伴的自信心也正日益被蚕食着，很多伙伴也陷入了情绪的低谷，开始怀疑自己、怀疑自己的工作,负的危害,1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。 2.工作态度消极，对服务或接触的客户越发没耐心、不柔和。 3.对自

7、己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽或者转行。 4.收入下降，生活质量也随之降低，对人生、对生活失去信心和乐趣，不快乐、不开心、不满意时常伴随着我们。,为了肃静我们的心理，荡涤我们的心灵，为了能够拥有一种自然超然不为物所役的轻松心态，我们要减负；为了将工作视为自我的一部分、为了“为自我的追求而工作”去工作，我们要减负；为了我们能够生活得更好，我们要减负；为了我们的伴侣、为了我们的孩子、为了我们的父母，我们要减负；真正是为了我们自己、为了自己能够像上帝一样活着而减负！因为没有人愿意负债地疲惫地活着，毕竟我们来世间走一遭是很不容易的！,很多伙伴由于很多的负的存在，很久没有真正

8、地快乐起来了，如果不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中，所以，我们要想方设法“减负”,如何减负,1.换位思考，换种思路想问题，放宽格局，扩大心胸。,人的一生，为名所困，为利所困，为情所困，说到底是为自己所困。把自我封闭在心的牢狱中，有些人一生都不得解脱，人们幻想着事事圆满，事事随愿，有些人得到了还好，得不到一蹶不振。其实，就我们的生活而言，哪里会有十全十美的人？哪里会有十全十美的事？人生苦短，苦短的人生里，我们其实最输不起的是时间。所以，我们不妨换一种思维、换一个角度来审视自己以及他人。,抚平心态，以感恩的心回报公司，以理解的心体谅他人，以诚挚的爱心回

9、馈自己的家人。没有一个人一生所有的事情都如意，我们的工作、公司以及公司里的领导也不是十全十美，完全符合自己的想法，一旦遇到不顺心的事情，要跟领导、跟同事、跟家人进行心与心的沟通，把心中的不快通通倾吐出来，让领导明白自己的难处和想法，让别人了解自己的同时也学会了解他人。,尤其在对待公司的态度上，我们要意识到公司的命运就是我们自己的命运 。公司就是我们的船，船顺利到岸,我们就能顺利到岸；船遇到风险甚至沉入海底,我们将付出沉重的代价，甚至是自己的生命。公司的命运决定我们的命运，如果公司发展了，我们也会得到发展； 一旦公司衰败，我们将会失去工作。 公司与我们的关系是:一荣俱荣,一损俱损。 所以，我们要

10、以跻身易诚为荣，珍惜眼前，珍惜这份工作！,公,2.正确定位，为自己的人生制定一个明确而且可行的规划，朝着既定目标有的放矢，改变茫茫然的生活状态。,闭上眼睛，在心里想这样的问题： 我甘心天天来出勤，但是却没有收入吗？ 我甘心屈居业务员行列，淹没自我的领导才能吗？难道我真的不想晋升、不想做主管、不想拥有属于自己的团队吗？ 我甘心平庸吗？我天生是一个甘于平淡的人吗？我真的不需要他人的尊重、真的不在意他人的称赞、真的无所谓自己的面子吗？ 我工作到底是为了什么？为了来玩吗？我懒懒散散地对待我的工作，这样对得起我的家人、对得起我自己的时间吗？,只有极少数幸运者能够获得从天而降的成功、名望和金钱。对大多数人

11、来说，成功需要明确自己的目标，并付出艰辛的努力。要想达到你的心中所想，你需要订出目标，并且列出迈向成功的各个步骤。以下会教你应该怎么做。,1 首先，花时间考虑清楚：自己希望在个人素质、人生事业和金钱收入上分别达到什么目标。深入、广泛、积极地考虑这个问题。我到底为什么选择了这份职业？是来打发时间，是打造自己的团队，还是赚足够的钱，到50岁就退休？ 2 用积极向上的语言，写出自己的目标和完成的时间。 3 确保这些目标是具体的、可量度的、可实现的，而且能够在合理的时间内实现。 4 这些目标应该是个人可以控制的。培养技能、学习行业知识、改善工作业绩等是可控制的。例如：定量拜访客户是你可以控制的，而要销

12、售一种客户不大喜欢的产品，则可能超出了你的控制范围。 5 将远大的目标分割成每周、每月、每年的目标。定期回顾目标。这可以让你了解自己的进程，并为已经完成的步骤而自豪。,6 在伙伴中，找出你的良师益友，让他（们）与你分享目标。他（们）的职责是敦促你切切实实地执行每一个目标。 7 充分感受自己完成目标，将梦想变成现实的过程。确信自己一定可以成功。 8 在卡片上写出自己的远期目标，随身携带。每天自己朗读两遍。 9 在不断达到目标的过程中，别忘了给自己一点奖励。,当然，目标可以是业绩目标，也可以是拜访客户或者交朋友的目标，抑或是学习专业知识、培养专业技能、增员的目标等等。有了明确的目标，我们就不会盲目

13、下去了，人生马上就会变得充实起来。,3.客观认识自己，自我肯定，自我激励，相信自己是这个世界上的最好。,有自知之明不容易，但却很重要，过高评估自我会狂妄自大，眼高手低，不利于任务的完成；过低评价自己，会缺乏自信，将任务夭折在初始状态。 因此，我们要掌握好评价自己的度，避免自满的同时，更要提高自信心。 要有自知之明就要学会自省。自省时如果只看到自己的缺点，只沉湎于对自己的缺点的过分自责之中，就会陷自己于万劫不复的境地。因为人总有这样的一种思维惯性，每当他要去做某件以前没尝试过的事情的时候，他往往就会更多地看到或想到自己的缺点和不足，这样，他就会丧失了去做这件事的信心。所以，凡事多想想自己的优点和

14、长处，这样，我们就会得出这样的结论：我比我想像中的自我要伟大得多，从此，我们就会满怀信心地面对未来的任何挑战。,具体方法是：自己省思一下自己，看一下自己都有些什么优缺点，然后，把自己的优点一条条地写到纸上，再结合自己的工作，分析一下这些优点将可以发挥什么样的积极作用，同样地也要把这些积极的作用一条条地写下来。每天花五分钟的时间，静下心来，排除一切杂念，将写在纸上的自己的优点及其积极的作用一条条地认真地默念三遍。这样，信心将很快就会树立起来，对工作的热忱也会进发出来。那么，等到你去拜访的途中、等到你与客户交谈的时候，你一定会觉得，一股无形的力量充满了你全身，产生一种非常奇妙的作用。,4.自己想办

15、法疏解心中的不快，排解掉心中的乌云。 意念可以改变一切，意念是我们自己内在的东西，是完全由我们自己控制的东西，谁都不想被负所累，这样，我们就要命令自己的意念将负去掉，时常提醒自己：我不能不快乐。只有心中有强烈的“去负”之念，我们才能采取适当的方法。,常对自己提醒：该放松放松了。人的一辈子不是光挣钱不享受的，寿险工作就是个自由、有钱又可以有闲的工作，我们可以适当地给自己放放假，暂时忘掉工作，可以为接下来的战役充电、补元气，如此，好好地放轻松之后再精力百倍地回归。,情绪低落之时，多回忆一下一生中最感幸福的经历，多翻翻老照片，让过去的记忆来激发自己的斗志，来唤醒未来的展望；坐下来与书籍对话，让书本的清香冲淡自己的坏脾气，同时武装自己的头脑，加强自己竞