怎样克服网瘾.ppt

1、网瘾一旦形成，除了学业的荒废、身体健康 的破坏之外，还有更多的不利。没有一个患有网 瘾症的孩子不想戒掉网瘾。但是屡战屡败、欲罢 不能的反复，会让孩子对自己有失控的沮丧，而 学业的落后、家人的失望会让孩子陷于巨大的精 神压抑和自我失望之中。假如这种状态长时间得 不到改变，孩子的一生都将受到转折性的消极影,响。,如何克服网瘾呢？,网瘾其实就是一种逃避现实的态度，在现实 中受挫或觉得现实生活无聊，在虚拟世界寻求心 理满足。于是克服网瘾就是要让患者重拾现实生 活中的美好和多彩。,一探究竟，结果只能是一直的让夕年失望，然后，还是一贯的微笑,假如家庭氛围是欢乐的，多姿多彩的，课余 安排丰富多样的，孩子就不

2、会沉迷网络。,网瘾的根源往往是家庭教育的缺失，家庭不 科目，孩子没有业余的安排，无聊和无所事事是 造成网瘾的原因。,和睦温馨的家庭、和朋友开心的交往、到美,的地方旅游以及培养良好的兴趣爱好，都可以帮 助网瘾者重拾现实的美好，摆脱对虚拟世界的依 赖。,绘画，乐器的学习，或者打篮球，运动健身 都可以把精力分散开来。一般有网瘾的男生可以 试着学习吉他，女生可以学习古筝，比较容易上,一探究竟，结果只能是一直的让夕年失望，然后，还是一贯的微笑,手，也容易有成就感。,经常听些优美的音乐，让人放开自己的思,绪，徜徉在无限和缓的大自然中，无限地放松， 让心灵慢慢升华，虚无缥缈。,在上网时间上要自我约束，特别在

3、夜间上网,时间不宜过长。,上网之前建议制定一个粗略的计划和目标， 有意识的给自己限定时间，不断培养自制力。在 上网之前，“三思而后行”，“每次花上几分钟时 间仔细想一想“我要上网干什么”、我准备“上 网多久”等问题，估计一下大概需要多长时间， 甚至可以把具体要完成的任务、上网时间等列在 一张小纸片上。不要认为这几分钟是多余的，养,一探究竟，结果只能是一直的让夕年失望，然后，还是一贯的微笑,成这种良好的习惯，可以让你进入网络后有一个 明确的目标，也可以有效地控制你的上网时间， 不断培养你的自制能力，抵制网络上的各种诱 惑。,经常参加体育运动，可以从时间、空间和生,理三个方面来避免人的网络成瘾。,

4、第一，从时间上,体育运动“占用”了人们 的闲暇时间，也就减少了上网的时间，而且，经 常参加体育运动的人一般交际比较广泛，参加的 社会活动也较多，这样就不容易沉迷于网络的泥 潭之中。比如经常参加一些户外活动，跳跳舞， 打打球等，十分有益于身体健康，而且能和谐人 际关系。,一探究竟，结果只能是一直的让夕年失望，然后，还是一贯的微笑,第二、从空间上,人们在运动中畅快的释放 自己身体和心理的能量，享受运动的快乐，宣泄 不良情绪，能够达到消除心理紧张，放松身心， 调节心理状态的目的，从而直接给人带来愉快和 喜悦，调控人的情绪。而网吧那种偏僻黑暗的室 内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的 个性是格格不入的。,第三、从人体运动的生理学角度看，运动作,为一种应激刺激，,体育活动对人的生理和心理都有非常重要 的作用。体育活动能使学生们在活动过程中，尝 试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的 欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与,一探究竟，结果只能是一直的让夕年失望，然后，还