第一节评价自己的健康状况.pptx

1、,人教版八年级生物,第八单元 第三章 第一节,评价自己的健康状况,运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀，可想而知，运动可以让我们拥有健康的体魄。 那么，是不是拥有强健的体魄就是拥有健康呢,？,我健康吗？,请您为自己的健康打分!,P98 根据自己的实际情况，在相应的分数上画0 1分表示“完全不符合” 2分表示“不太符合” 3分表示“比较符合” 4分表示“完全符合”,1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 体重指数（BMI）=体重（千克）/（身高（米）的平方） 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5、我早上起来感到身体很

2、舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的精力参加每天的学习 和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我 都会感到很自然。,13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友

3、让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。,健 康 小 测 试,请您为自己的健康打分!,P97 根据自己的实际情况，在相应的分数上画0 1分表示“完全不符合” 2分表示“不太符合” 3分表示“比较符合” 4分表示“完全符合”,给自己的健康打分,评价参考： 85100分：你的健康状况良好 7084分： 你的健康状况较好 5069分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。,世界卫生

4、组织对健康的定义：,我们除了要拥有强健的体魄，还要拥有一颗快乐的心，还要善于与人相处。,中科院的科学家做了一个这样的实验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，第二天请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。,想一想：这是为什么？,读一读,这个实验告诉我们什么？,情境一,最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。,情景二,周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书

5、，很生气地训斥我。我感到很郁闷。,说一说,我的烦恼,心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。用怎样的方法调节情绪、保持愉快心情呢？,议一议,1、转移注意力：,听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书,2、渲泄烦恼：,倾诉,大哭一场,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场,打沙袋,3 、自我安慰：,找理由安慰自己、“我能行” ,经常保持微笑,偶尔放松一下!,有知心朋友,乐于助人,愉快与各种人相处,宽恕他人,合作精神,想象力决定幸福感,问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？,答：不行！,问：为什么？,答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。,问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？,答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。,问：通宵打游戏渲泄行不行？,答：不行！,问：为什么？,答：因为通宵打游戏也会会危害人体的健康。,问：通宵打游戏对人体有哪些危害？,答：,问：这样行不行？,答：不行！,问：为什么？,答：这是违反道德和法律的行为。,问：这样行不行？,答：不行！,问：为什么？,答：生命只有一次！,花季岁月我们快乐成长 花季人人有，但每个人的花季只有一次。 花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。 花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花 季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。,回去做一做,运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出