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文档简介

1、,阳光灿烂的曰子,谨献给 所有正在经历青葱岁月的青少年朋友,青春无敌,T恤、球鞋、牛仔裤青春的标记 旅行、游泳、骑单车无穷的活力 球场上的淋漓汗水 没完没了的彻夜苦读,我们果真青春无敌?,少年的烦恼,身心成长的急剧转变 情窦初开的迷惘心情 应付读书考试的沉重压力 未来前途的茫然无知 父母的疼爱和殷切期望,中国青少年健康状况令人担忧,国务院专家座谈会 肥胖症、过瘦、贫血、体能下降、抵抗力差、容易感冒 饮食结构不合理，缺少体育运动 据有关研究，日本学生身高，体重，肩宽全面超过中国学生,你正在长大,一个人的体格成长的发育，大部分集中于13至18岁的青少年阶段 青少年新陈代谢旺盛和活动量大,青春期是由

2、童年跃进成年的跳板，一生的健康和事业都会在这个阶段打下基础。,少壮不努力,老大徒伤悲,男女有别哦,青春期少男的生理特征是骨骼增长和肌肉增长需要较多热量, 特别缺乏蛋白质、钙 青春期少女开始出现月经失血的问题较易缺乏铁质的一群,千万别学他,不吃早餐,吃肉不吃菜,不肯喝牛奶,为身材苗 条而节食,吃太多 垃圾食品,饮食决定人 布莱恩 .摩根学习的革命 ,大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么 理查德 大脑:最后的新领域,理想早餐: 一杯高蛋白饮料（如牛奶），一个鸡蛋，再加一个面包，蔬菜。,会吃才能赢,强壮蛋白质 运动铁 长高钙 战痘维生素 控制体重纤维素 ,送你一个礼物,我要长高!,要吃该吃的,汽水、可乐、汉堡包、热狗、全脂牛奶、黄油、肥肉、香肠、烧烤、方便食品、油炸、冰淇淋、 巧克力、话梅、饼干、糖块、腌制食品。 新鲜的鱼肉豆蛋奶、 蔬菜水果,垃圾食品,一.三餐定时定量二.保证吃好早餐三.避免盲目节食四.户外运动充足五.绝不饮

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