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文档简介

1、正常运动程序和平衡反应,目录,正常运动程序,1.正常运动模式的产生与个体差异 2.日常运动的分析,正常运动模式的产生与个体差异,1.正常运动模式开始发育于婴儿期通过反复的运动与纠正成为自动运动，以至于整天都在发生，而我们却没有意识到。 2.个体差异,然而每个人形成的运动模式都有微小差异。这种个体差异与以下的情况有关： 体型，高或矮，胖或瘦，腿长或腿短。 从小时候开始通过模仿而养成的习惯。 个性，对其不同程度的抑制或缺乏个性，当时所处的状况。 经过特殊的运动,舞蹈或者职业训练。 有能导致运动困难的强直或者疼痛。,日常运动的分析,1，从仰卧翻身到俯卧 2，坐位，身体前倾手触地 3，从坐位到站位 4

2、，从地面上站起 5，步行 6，上下楼梯,1，从仰卧翻身到俯卧,开始翻身时，头从支撑面上抬起，然后将脸转向要翻向的一侧。然后肩膀上肢转向要翻向的一侧，之后骨盆转向要翻向的一侧。 躯干的旋转使运动平稳协调。,2，坐位，身体前倾手触地,开始于头部向前屈曲，躯干前屈，当肩部超过膝部时候脚开始蹬地。,3，从坐位到站位,头前倾，躯干前倾，肩部向前移动超过膝部，膝部向前移动超过脚趾（或脚向后移动使脚趾位于膝部后方），小腿三头肌用力，股四头肌用力，骨盆向前向上移动，然后屈踝，伸膝，伸髋。,4，从地面上站起,从地面上站立有很多方式，其中之一是通过半跪位。从半跪位将一只脚放在前面膝向前运动超过脚趾，重心充分前移到

3、头部超过前脚，背是直的，然后站立，手臂微向前。,5，步行,步行必须考虑以下要点： 1，步行是周期性的及无明显费力的活动。 2，不行不依赖于头部的特殊位置。 3，骨盆以上躯干保持挺直。 4，步行时，双髋不断的向前移动，而不是向后或保持不动 5，当一条腿在站立期的时候，膝从不完全伸直。 6，当速度超过每分钟70步，双臂开始摆动。 7，我们并不主动从髋部抬腿向前迈步，向前摆动时因为支撑脚主动跖曲而离开地面。,6，上下楼梯,上楼梯时，一只脚平放于上一阶楼梯上，膝向前移动超过脚趾，这条腿开始负重。重心前移，背部挺直，直至头和躯干超过前脚，然后迈另一只脚。 下楼梯时，一只脚向前下方移动在前脚要触及下一台阶时通过抬起负重腿的后脚跟向前转移重心。当下面的腿已经负重时，迈另一只脚,平衡反应,1，卧位的平衡反应 2，坐位的平衡反应 3，站立位的平衡反应,1，卧位的平衡反应,当一个正当常人仰卧在向一侧倾斜的平衡板上时，可以观察到该反应 颈侧屈向平面翘起的一侧。 躯干同时侧屈 上面的臂和腿外展伸直。,2，坐位的平衡反应,当重心向右侧倾斜时表现为 颈侧屈向左侧 躯干侧屈向左侧 左侧上下肢外展伸直,3，站立位的平衡反应,当重心向右侧倾斜时表现为 颈侧屈向左侧 躯干侧屈向左侧 左侧上下肢外展伸直,平衡反应失代偿期,当重心偏移过大，不能通过以上代偿调整时

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