怎样科学坐月子

1、如何科学的“坐月子”，在孕妇生孩子后，1月份开始调动工作，民间称之为“坐月子”。 医学上指“产褥期”。 “坐月子”是对产妇“多事之秋”产褥感染、乳腺炎、子宫下垂、附件炎等多种严重威胁妇女健康的疾病，可在此期间发生。 同时，民间许多有关“坐月子”的陈规，给产妇带来困惑和压力。 座月子的必要性，中医学理论认为座月子是产后必要的养生之道。 经过生产时的出血、体力消耗，血液不足，空气也虚，到恢复孕前的生理状态大约需要68周。 社会学和现代医学理论认为，“坐月子”是帮助产妇顺利度过人生心理和生理转换的关键时期，非常必要。 坐月子的过程其实是母亲整个生殖系统恢复的过程。 恢复不好，影响产妇今后几十年的健康

2、.6，你关心的问题，1，产后恶露什么时候干净2，产后营养汤越多越好？ 出生后，喂奶，体重自然恢复，不需要复健吗？ 4、产后什么时候可以洗澡、洗头？ 5、什么时候恢复性生活？ 避孕方法是什么？ 生产后的心理变化、产后的生理变化、产后的休息和活动、产后的饮食和营养的组合、8、1 .产后的生理变化、产褥期：一般6周的子宫恢复每天下降1-2厘米、10-14天2 .产后1周到2周、暗红色3 .产后2周到4周、粘稠而薄乳腺从2-4天开始膨胀，硬结循环系统血液容量增加，体重约半年后恢复，泌尿系统膀胱粘膜浮肿充血，肌张力弱，容易形成尿潴留、张力性尿失禁的消化系统胃肠蠕动低缓慢，便秘多发，有痔疮者影响排便。 术

3、后阴道出血的血量不得超过月经量的2倍。 咳嗽时要用手按住伤口的两侧。12、阴道产母特别注意，部分产妇分娩时需要会阴切开，比一般产妇更需要注意会阴的护理。 (1) .分娩后要经常注意刀口的变化。 (2) .分娩后要注意会阴伤口的护理，保持局部清洁。 (3) .大便后冲洗一次(4) .正常情况下，坐着时可能有疼痛，但需要23周才能完全恢复正常感觉。13、2、产后心理变化，产后数日女性一生易受伤的特殊时期* 50%以上的女性特别敏感，情绪低落不稳定，依赖性强*出现疑病倾向，自觉胃部不适，食欲不振，但无异常*焦虑，易怒， 易怒的内分泌-激素水平经历了分娩的刺激和疲劳降低了需要人照顾的婴儿家属的注意力转

4、移，了解情绪调节小教室，了解相关知识创造健康的产后恢复环境活跃自己，访问老朋友，与丈夫约会制定合理的饮食，合理配合营养一个个的睡眠机会1 .自然分娩后一天，半流质食品、多喝汤饮食蛋白质丰富，每天100g以上，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、乳制品、豆类等主食多样化，粗细均需食用，以米、面、玉米、白薯等居多你可以在8小时后吃流质食物。 例如，米汤、鸡蛋花、鱼汤等不吃牛奶、豆浆、高蔗糖等膨胀的气体食品，改为1-2天半流食，如3360稀饭、软面肛门排气后，自然生产，注意3360，在恶露净化前在常温下，可以直接食用。 冬天，可以用热水加热食用.19，产褥的饮食安排原则(每天推荐摄取量)，牛奶250ml鸡蛋2-3

5、个瘦身150-200g (鸡、鸭、鱼、虾等)豆类50g谷类400-450g休息：产后当天卧床充分确保充分的睡眠，每天、21、2 .活动：自然生产后2小时，可以下床活动，第一个下床活动的人3天后可以在室内自由活动，在室内行走，或换婴儿尿布，以不感到疲劳为原则的第二天，卡膨胀过度的膀胱会影响子宫的正常收缩，可能引起产后大出血。 第三天可以在室内支撑墙壁练习来回走动。 注意：不要站太久或蹲太久。 避免体力劳动，防止子宫脱垂。23、产后清洁卫生，保持空气新鲜、流通，房间下午各通风一次，每次30分钟。 每天早晚用软毛牙刷刷牙，吃完后漱口。 服装宽松，吸汗，舒适棉织品，换内衣。 可以每天用温水擦浴的身体，可以在会阴每天擦2次卫生巾一周后洗澡。24、产后避孕，1 .产后42天内无