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文档简介

1、基本部位和舞蹈,韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。,表现形式,韵律体操和舞蹈是肢体运动的一种艺术表现形式。头和躯干部分的动作姿态，固然是韵律体操和舞蹈的主要组成部分，而臂和腿的动作姿态则是韵律体操和舞蹈这一艺术形式的集中体现。,手臂基本动作（摆动、绕环、波浪及组合练习），我们在一二年级已经学习，本年级重点学习腿部基本动作。腿部的动作是指脚、小腿和大腿通过踝、膝、髓各关节的活动来完成的各种立捶、擦地、踢腿、举腿、屈伸、蹲等动作。韵律体操和舞蹈中的腿部基本动作练习，其目的在

2、于提高各关节的灵活性和柔韧性，增强腿部肌肉力量，使之更加准确、充分地完成韵律体操和舞蹈动作。,韵律活动有趣的洗衣机,活动目标： 1.初步学习游戏，尝试与同伴合作，用各种动作表现洗衣机洗衣服的程序。 2.进一步学习根据动作和语言的提示，在游戏情节中记忆洗衣机动作的顺序。 3.在做转圈动作时能与同伴协调，控制圆圈的大小。,活动准备： 1事先在家中观察洗衣机洗衣服的流程 2洗衣机洗衣服的流程（一：放衣服；二：放水后衣服飘起来了；三：洗衣服；四：甩干）,活动过程： 一、学生自由探索，感受音乐 1教师引导学生回忆洗衣机洗衣服的流程，并尝试创编相应的动作。 用洗衣机洗衣服，我们第一件事情要干什么?请你用动

3、作来回答。 学生创编放衣服的动作。 2学生随音乐用自己创编的动作表现“洗衣服”情景。 3学生按节奏随音乐“洗衣服”,二、集体探索游戏 1集体讨论表现洗衣机的动作 A我们怎么变成一台洗衣机呢? B洗衣服的时候是怎么转的? C甩干的时候又是怎么转的? 2集体讨论表现衣服的动作。 教师做衣服，学生做洗衣机，随音乐共同游戏。 教师引导学生在游戏中观察衣服的动作，猜测衣服动作的不同含义。,练习常识,1、合理安排练习时间与次数 进行韵律操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排23次，每次12小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。,2、注意运动卫生 做韵律操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，

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