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文档简介

调整心态,做学习的管理者,一、明确学习目的，找到学习动力。,二、端正学习态度，培养良好的学习习惯。,三、选择恰当的 学习方法，提高学习效率。,学习需要良好的态度、习惯和方法，它们直接影响我们学习的效率和效果。,克服过分紧张和焦虑 青少年的心理健康包含有：健全的个性、能与人融洽相处、生活上有较强的适应能力以及学习上发挥高效率。要克服过分紧张和焦虑，调整好心理状态，做到下面几方面是非常重要的。 第一，不要把目标定得过高。对于不切实际的期望要有客观的分析。善于认识自我，对自己的状态及能力心中要数。 第二，要放弃消极暗示。不要因为一次失败就否定自己的学习能力，就暗示自己在这个科目上没有学习的能力。 第三，保持积极的情绪体验。可以经常性地暗示自己：“我今天的心情很好，一定能能学好，一定能解答许多难题等等。”,

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