高三期末考试心态调整和考试技巧指导

1、期末考试心态调整和考试技巧,考前心态,1.必胜的信心 兵来将挡 水来土掩 我不会人更不会；人不会我会； 人会我更会 这个世界上到底谁怕谁？,2.保持正向的情绪状态 愉快的心境，有助于形成积极乐观 的态度，克服困难的勇气。 只要尽了最大的努力，就对得起自己 对得起关爱帮助自己的人， 就无悔无憾。,3.保持较轻松并适度紧张的心态 平和但适度紧张的考前心态，有助于 我们保持较为兴奋的竞技状态。,要沉着、冷静，不骄不躁， 不悲观、消极，保持饱满 的情绪和积极的进取心， 树立自信，超越自我。,考中心态,1.要如入无人之境 将考试视为挑战自我、超越自我、 完善自我的好机会。 积极地思考，冷静地分析，不断

2、排除因难题带来的紧张，享受 攻坚克难如砍瓜切菜带来的愉悦， 修炼出物我两忘的心理功夫。,2.不执着不好，太执着也不好， 两种极端都不可取。 既不能浅尝辄止，又不能钻牛角尖， 走进死胡同。 在关键时刻，舍得，丢卒保车，敢于 放弃也是一种明智的选择。,3.答题过程中，不要过多考虑结果， 患得患失，束缚手脚，束缚思路。 要专注于答题，专注于攻城掠地， 专注于解题步骤， 专注于考试技术。 须知，成绩不是生活的全部。 高考也不是生活的全部。,4.忌方寸大乱，心乱如麻 如果遇到几道不会做的题目，不要怕， 不要认为这科完蛋了。 要做“呼吸放松”，进一步进行心理 暗示：“考试面前人人平等，我不会， 别人也不一

3、定就会做”，“这道题做不 出来没关系，过一会就能想起来”。 适当来点阿Q精神也无妨。,考后心态,自认为考得好的，不要春风得意， 戏还没演完，好戏还在后头呢！ 自认为考得不好的，不要灰心丧气， 坚信这科太难，肯定大家都考得不好， 很多人考得比我还要差呢! 不要忙着对答案，不要讨论考试问题。,实用考试技巧,一、难题先跳过 手热好得分 周洁娴，毕业于华师一附中理科班，去年高考 664分，现就读于北*学院。 说到去年高考数学和理科综合，周洁娴仍心有 余悸。数学开考时不顺，她几道选择题拿不准，十 几分钟后越做越慌。她决定跳过这几题往后面做， 没想到思路打开了，答题很顺利，之前拿不准的题 也好上手了。“我

4、感觉脑袋也像机器，需要预热!”,二、 开头最易错 回头可救分 “基础题得分和丢分都很容易。”去年毕业于 武汉三中的黑马陈野介绍，越容易的题越要仔细。 陈野说，自己能超常发挥，很大程度因为考试 时基础题得分高，特别是理科综合和数学两门。做 选填题时，无论题目多简单，都会保证做完后再检 查一遍，确保能做的题目不出错。“既然得不到难 题分，一定要保证简单题不错。” 周洁娴回忆，考数学时，离交卷还剩10分钟， 她开始回头检查。结果重新算了算看上去不对劲 的答案，发现真有错误，救回10多分。,三、时间很宝贵 掐表做综合 对于综合考试的时间，受访学生均认为，一定 要学会合理分配时间。 周洁娴回忆，做综合试

5、卷的物理部分时，最后 一题有点难。当时她做前面部分花的时间已超出预 算，结果越做越急，无奈之下只得放弃物理最后一 题。好在自己做化学时挤出了一些时间，最后回头 才完成物理这道压轴题。 毕业于武汉一中的黑马梁巾认为，综合科目的 答题没必要刻意按照统一的答题模式，但最好分科 进行，不交叉答题。答题时，应先做自己最拿手的 科目。,四、审题别偷懒 用时别吝啬 “不集中精力仔细审题，一不留神就丢分。” 去年全市理科状元，武汉三中学生徐懋祺以685分 考入北大。他建议考生，不要小看题干中的每个 隐含条件和细节，审题一定要非常仔细。 “要留意题目的所有条件。”毕业于武汉四中 的黑马刘恋念说，物理题有时会给出

6、很多物理量。 这时不妨把已知的物理量都圈起来，做题时如发现 所给物理量没用，肯定是答题思路有问题，一定要 重新思考。 “文科综合更是重在审题。”毕业于武汉十二 中的黑马佘晔介绍，文科综合里的选择题干扰项特 别多。高三阶段做了太多训练，高考时会遇到似曾 相识的题，如不仔细看题就会按往日做过题的答案填写。 高考答题就算遇到再熟悉的题目，也要把题目审完。,五、相信第一感 改动需谨慎 毕业于武钢三中的田钰笙，去年高考以667分 考入清华大学。“做听力的第一感觉很重要。” 田钰笙说，英语听力一般是一步到位，很难有机会 检查，除非是自己完全瞎猜，否则不要轻易改动第 一感觉选出的答案。 现已是北大数学学院大

7、一学生的王静姝也认为， 第一感觉答卷确实很重要，尤其是语文、英语两科。 没有十足的把握，不要轻易改动。作文写作时，应 该打草稿，一旦确定了基本框架和思路，就一路写 下去，不要做大段修改。,六、步骤写清楚 分分要计较 “写好步骤让我得了便宜。”去年毕业于 武汉三中的黑马黄超介绍，自己高考结果好是 因为物理大题得了不少步骤分。 黄超说，高考时理综物理部分最后两道大题 都很难，他做得并不顺利。但按老师的要求，将 自己能想到的解题思路和步骤都写了上去，虽然 没有得出最后结果，但也得了总分的一半以上。,七、答题看规则 草稿要规范 刘恋念介绍，理科综合是自己的强项，高考 考了260多分。她提醒，理综科目做

8、物理部分时 一定要注意多选题部分。物理多选题的规则是错选 不得分，选不全得部分分。因此，考生答题时一定 要注意，选择的每个选项一定要自己有充分把握， 否则宁可保一半的分，也不要强行冒险。 “打草稿也应注意技巧。”秦逸说，特别是理科 考生打草稿千万不要马虎。最好也排好顺序并在 草稿边写上题号，同时也要简单写下计算式和计 算结果。这样检查时，考生能更快速检查答题思路。,八、心态放平和 字迹要工整 秦逸说，去年语文的现代文阅读，文章有点 奇特，通读后不太明白，有点着急。稳定情绪后 又反复读了两遍，才想出解题眉目。“现代文阅 读再懂也不要急。”特别是文科考生，遇到难题 不妨从出题角度去思考，稳定情绪仔细推敲，只 要复习到位肯定能够判断出来。 “因为书写丢分最可惜。”佘晔介绍，除了 心态，书写也是最容易导致非智力失分的因素。 特别是文科考生，答题书写量很大，有时字迹潦 草不清，如果涉及到得分点，很可能因此而扣分。,九、积极暗示多 发挥易超常 秦逸说，如果考生进入考场无法平静，一定要多做点放松式的心理暗示。高考时自己担心考英语会困，于是在考前喝了一杯咖啡，“喝了咖啡，等会一定精神超级好”，结果考试果然精神抖擞。对于紧张时爱上厕所的考生，可暗示自己，“其他事都处理好了，惟一的事就是细心答卷”。 “遇到难题就告诉自己做过。”王静姝介绍，考数学时，