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文档简介
1、超重，体重不足，缺乏营养，营养不良？想想这些饮食习惯是否正确。膳食指南和食品安全，中国居民膳食指南：食物是多样的，谷类是主要的；(多吃淀粉)，多吃蔬菜、水果和土豆；(大多含有纤维素、维生素和无机盐)，经常吃牛奶、豆类或它们的产品；(蛋白质、脂肪、维生素和钙)，吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃脂肪和肉油；(蛋白质和脂肪)，吃清淡和咸的食物。一日三餐，按时吃饭。食谱：“早上吃得好，中午吃得好，晚餐吃得少”。第二，没有偏食，没有挑食。第三，不要吃得过多。合理的饮食习惯：30%，30%，40%，早餐：蔬菜和肉包子，甜牛奶，午餐：胡萝卜和豆腐炒肉，青椒炒牛肉，米饭和水果，晚餐：红烧鲫鱼，海带，虾和菠菜汤，
2、米饭，营养学家建议中学生应该营养肝：100，150克蔬菜：750克植物油：25克。营养学家建议中学生应该在一天内吃东西。健康的第一个基石是合理的饮食。2250克到350克碳水化合物。三分或三分是高蛋白，一分是一两种瘦肉或两种鱼和虾或两两种鸡和鸭。四句或四句话，即精炼而粗糙，不甜不咸，三顿饭或四顿饭或五顿饭，七八分钟饱。五或五百克蔬菜和水果。老师建议，红、黄、绿、白、黑，一天一个西红柿，黄、红、黄蔬菜含有较多的胡萝卜素，如胡萝卜、西瓜、红薯和南瓜。茶是最好的饮料，绿茶是最好的茶。燕麦粉、燕麦片和其他食物指的是黑色食物，如真菌，以知识而不是习惯生活。食品安全调查：食品安全指导：4-6人一组设计了一份调查问卷，调查南京市场销售的食品的安全性。调查重点：食品是否超过保质期，是否标明厂名和批号。讨论：本地食物安全吗？讨论：食品包装应该注意什么？产品名称，产地，工厂名称，生产日期，批号，保质期，配方和使用方法。2.如何判断包装食品是否过了保质期？看看生产日期和保质期。3.购买蔬菜、鱼等无包装食品时应注意哪些问题？有无光泽，有无异味，有无食品检疫合格印章。闪光灯，不要大意！不要吃有毒和发霉的食物！(发芽的土豆和有毒的蘑菇等。)，巩固练习：1 .查比最近想减肥，请帮助他选择最好的减肥方法a做高强度的体育锻炼b在药店买减肥药c尽量少吃或不吃食物d适度锻炼，合理饮
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