了解自我,接纳自我.ppt

1、了解自我，接纳自我,课堂导入猜一猜什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？,伊索寓言中的一个故事：在古希腊的奥林匹斯山上，有一座特尔斐神殿，神殿里有一块石碑，上面写着“人，认识你自己”。宙斯众神觉得人类没有真正认识自己，就派了怪兽斯芬克斯来到人间，她整天守在行人必经的路上，重复让众人回答一个问题：“什么动物早上用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”如果行人能够答对，她就放他过去，否则就把他吃掉。这样，一天一天过去，没有人答出来，所以众多行人都成了她的口中之物。终于有一天，一个叫俄狄浦斯的年轻人来到她面前，说出了斯芬克斯的谜底：“人。”,【 刚刚的故事里面我们

2、可以看出，各位神都是为了提醒人们一个非常重要的事情：人，认识你自己。那么才能认识我们自己呢？怎么才算认识自己了呢？这是这节课的主题我是谁？！】 早晨也就是指刚出生的时候，婴儿不会走路，都是爬行，所以是四。中午也就是指会走路之后，开始用双腿走，所以是二。傍晚指老年，走路不灵活，开始用拐杖，所以是三。,人的一生，最难了解的不是别人，正是我们自己。,同学你了解自己吗？,首先，我想请同学们就两个问题给自己打分 1、我在多大的程度上了解自己，010分，满分为10分 2、我在多大的程度上接受自己并喜欢自己，010分，满分为10分,拍手游戏,拍手数数游戏 先估计你自已一分钟能拍多少次?写下来,我们每个人都拥

3、有丰富的却有待开发的潜能。问题只是，我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。,永远不要低估我们自己的潜能,用心体悟,什么是“我”？,同学们应该从哪几方面认识自我呢 ？,我是谁？,我的外表 我拥有的物质 我的行为 我的社会关系 我的心理特征,我是谁？,为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我是谁”这样一个问题，用这样的句式写下十个最能描述自己的句子：我是_。（要求：认真准确、如实描述） 包括外表，所拥有的物质，行为，社会关系，心理特征）,这些事情可以包括你的个性背景、生理特征、爱好、属于你的东西、你亲近的人等等，总之，就是任何能够帮助这个人了解你的真实情况的东西。你会告诉他什么？,分享：罗子俊的自我描

4、述,我是罗子俊； 我是我父母唯一的儿子； 我身高164厘米，体重65kg； 我喜欢读书和思考； 我最喜欢的学科是经济学； 自从我喜欢上经济学以后，我的人生目标是成为诺贝尔经济学奖得主（PS：今年的诺贝尔经济学奖在明天揭晓）；我以前曾经想过做科学家、医生、哲学家； 同学都称为我为“万金油”、“万事通”； 我兴趣异常广泛，学过音乐，学过书法，学过电脑，也搞过体育； 我是一个冷血的人； 其实我不知道我是谁，但别人知道我是谁就够了。,自我表述分析“罗子俊是有着小小野心的人，关注自我名声的人，也是一个传统家庭观念比较重的人，还是一个注重外在形象的人，当然，也是一个博览群书的人。”,对自我的划分,从内容上

5、划分： 生理自我、 社会自我、 心理自我 从存在方式看： 现实自我、 他人自我（投射自我 ） 理想自我,生理自我 对自己身体和生理状况的认识 与评价,包括外貌、体能、健康状况 等方面。如：对自己的身体如身高、体重、长相等以及性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识 例如：我是女生，漂亮的女生，体重45公斤等,社会自我 随着个体的社会化程度的加深，个体获得了一定的社会经验，逐步意识到自己在社会中要担任一定的角色，在组织中要有自己的地位和作用，这就产生了社会自我。简而言之，社会自我就是个体对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。在自我体验上，也表现出自豪或自

6、卑，在行为上追求个人的名誉、地位，和他人进行激烈竞争等。 社会自我是对自己在社会关系和人际关系中地位、角色、作用的认识。在各种社会关系中的角色、地位、权利等。 我是一名教师。,心理自我 与社会自我相伴而生的是心理自我，它是指个体对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。在自我体验上，常表现为自豪、自尊、自信或自卑，在行为上追求个人能力的提升、品格的完善等。 对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价。 如：心理过程、能力、性格等 。 我是个活泼的人，我爱好文学。,生理自我、社会自我、心理自我三者关系,随着个体的社会化程度的加深，个体获得了一定的社会经验，逐

7、步意识到自己在社会中要担任一定的角色，在组织中要有自己的地位和作用，这就产生了社会自我。心理自我是与社会自我相伴而生的，从层次来看，上述的生理自我、社会自我和心理自我是一个由低到高的发展序列，而且三者之间是密切联系的。其中每个层次都有不同的自我认识、自我体验和自我控制，由于这些要素不同的组合，形成了不同个体不同的自我意识。 从层次来看，上述的生理自我、社会自我和心理自我是一个由低到高的发展序列，而且三者之间是密切联系的。其中每个层次都有不同的自我认识、自我体验和自我控制，由于这些要素不同的组合，形成了不同个体不同的自我意识。,现实自我个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法，个体认

8、为自己实际上现在所具有的特征和品质。 他人自我指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法；自己在与别人接触、交往的过程中，别人认为我是怎样的一个人，对我有怎样的评价。 理想自我是指个体想要达到的比较完美的形象。希望自己成为什么样的人，具有什么样的特征和品质，对将来或者想象的自我的认识。（我想成为怎样的一个人）（我应该是怎样的一个人）,现实自我、他人自我、理想自我,现实自我、他人自我、理想自我,研究表明，当现实自我和投射自我相一致时，个体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。当理想自我建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会

9、指导现实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和理想自我（社会要求）三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。,周哈里窗模式,心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将我可以分四个部分。,这指的是我们自己知道而别人也知道的部分。如：我们的长相、身高、体重，及某些属于公开性质的资料，如：性别、籍贯、特别的习惯,这指的是自己不知道而别人却知道的部分。 “盲目我”的大小与个人自我观察、自我省察的能力有关，通常内省特质比较强的人，则他的“盲目我”可能会比较小。,这指的是自己知道而别人不知道的部分。例如：许多童年往事、痛苦辛酸的经历

10、、身体上的隐疾,这指的是自己不知道而别人也不知道的部分。这通常是指一些尚待开发的能力或特性，当然也包含弗洛伊德所提出的潜意识层面。,认清自己的优势和不足，才能知道自己可以做什么，适合做什么。只有清醒客观地评价自己，才能选择可最大限度发挥自己所长的目标，做自己最适合做的事，从而达到成功的彼岸。,认识自我的方法,自我观察 社会比较 他人评价,如何认识自我,反省和自我检验写日记 视频写日记认识自己 通过别人的评价了解自己 视频镜子里的自己（倒看人生学会和自己相处） 照镜子活动： 同桌之间相互评价一下，对方在自己心中是怎样的人。 通过心理测验了解自己 通过与自己条件相似人的人了解自己 。,悦纳自己,接

11、受自己的（形象）全部。对着镜子说“这就是我！” 无条件的接纳自己，肯定自己。 ：“天生我材必有用！” 喜欢自己。 “我爱我”每个个体都是独一无二的！自己如何看待自己最重要。从今天开始，学会爱自己，接受自己。 换个角度看不足。潘长江“浓缩的都是精华！ ”,一个印度挑水工有两个水罐，一个水罐有一条裂缝，另一个水罐则完好无损。完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人家，而那个破损的水罐在到达目的地时，里面只剩下半罐水了。因此，挑水工每次回到主人家时就漏掉了半罐水。 那个完好的水罐不禁为自己的成就和完美感到骄傲。那只可怜的有裂缝的水罐因自己天生的裂痕感到十分惭愧和自卑，心里一直很难过。两年后的一天，有裂

12、缝的水罐在小溪边对挑水人说：“我为自己感到惭愧，我想向你道歉。” 挑水人问：“你为什么要感到惭愧?” 水罐答道：“在过去的两年中，在你到主人家的路上，水从我的裂缝中渗出，我只能运半罐水。你尽了自己的全力，却没有得到你应得的回报。” 挑水人听后说：“在我们回主人家的路上，我希望你注意到小路旁那些美丽的花儿。” 当再度上山时，那个破水罐看见太阳正照着小路旁边那些灿烂的鲜花。这美好的景象使有裂缝的水罐感到一丝快乐。 挑水人说：“难道你没有注意到刚才那些美丽的花儿只长在你这边，并没有长在完美的水罐那边吗?那是因为我早知道你有裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种，每天我们从小溪边回来的时候，你浇灌

13、着它们。在这两年中，我就摘下这些美丽的花去装饰主人的桌子，或者送给我美丽的姑娘。如果没有你，主人的家不会显得如此温馨，我还要好好感谢你呢！”,听故事,有裂缝的水罐,这个故事给你什么启示？,这个故事告诉我们什么道理？,小故事,相信你自己，并积极寻找自己与众不同的优势，这就是获取成功的关键 我们常常会去羡慕别人，拿我们的不足去比别人的长处，这往往使我们痛苦；我们不妨想想自己所拥有的，那或许也是别人没有的，是别人羡慕的，不是吗？ 每个人都是不同的，所以个人的特长也是不同的，而这样的安排自有道理，所以不必太在意自己的不足，你总有一点是与众不同的优势，只要你把它找出来，你就离成功又近了一步。正所谓天生我

14、才必有用。,远离自卑，走向自信,接受并表达自卑体验 积极回忆成功体验 设定恰当的目标- 1、跳一跳，够得着 2、分解大目标，化为小目标 现在就做可做之事,超越自我,尼克胡哲，生于澳洲，天生没有四肢，却拥有两个大学学位，是两个机构的负责人，同时投资房地产和股票。骑马、游泳、打鼓、足球样样皆能，足迹踏遍世界各地，2005年获得“杰出澳洲青年奖”。这个岁的年轻人以他自己的生命见证，感动、影响和鼓舞每一个认识他的人，引发大家对生命和自我的深深思考.,故事分享,尼克.胡哲,当你只记挂着你想拥有或你所欠缺的，你便会忘记你所拥有的。 尼克胡哲,交流：,“你的感受”,尼克身上尽管有太多的没有，但他把目光集中在

15、自己所 拥有的，接纳自己、肯定自己、欣赏自己。并以自身的 经历去不断的激励别人，巡回演讲，毫不回避身上的缺陷， 并以一种独特的方式展示自我。相信，我们都很难忘记 他脸上灿烂的笑容。生命，真令人感慨！,完善自我,理想的我 重塑自我形像 1、在批评中学习 2、坚定自我，欣赏他人,（一）理想的我,闭上眼睛，想像你希望成为什么样的人？将有何感受？ 你将如何变成这样？,完善自我,（二）重塑自我形象 在批评中学习 坚定自我、欣赏他人,现实地接受自我 现实地完善自我,完善自我,健全自我的标准 健全自我是心理健康度重要标准，是人类自身内在的一种成功机制，在人才发展中发挥着重要作用。健全自我有如下标准： 自知之

16、明 自我意识健全的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和发展自我。 整合的自我意识 自我意识健全的人，应是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。 自我肯定 自我意识健全的人，应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。 理想我与现实我统一 自我意识健全的人，应该是理想自我和现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。,在睡梦中，突然发生大火，如果是你，你会拿着什么东西而逃呢？,钱,食物,时钟,衣服,答案选择,钱：你是一个有大胆与冷静两种特性的人，凡事能以整体的利益为重，不会被眼前的小利所诱惑。 时钟：你是一个态度很积极

17、的人、头脑很灵光，工作能力非常强，只是有一点小小的缺点自信过盛。,食物：你是一个乐天派的人，喜欢帮助他人，只是一旦他人对你有所求时，即使自己做不到的也难以拒绝。 衣物：你是一个小心谨慎型的人，绝对不会鲁莽行事，有强烈的责任感，也因为责任感太强而产生压力，请特别注意。,相信自已，做自己的主人,小结：,同学们，请用一句话总结你这节课最大的收获？,通过这一次活动，我们懂得了每个人都有不同的特点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。欣赏自己，不把自己当陌生人，那么，我们就会找到真实的自我，这样我们才不

18、会盲目从众，把自己培养成有价值的、值得尊敬的人。,小组活动戴高帽,人一组 由一位成员先起立，介绍自己，如姓名、个性、爱好等 其他成员轮流说出自己所观察到的该成员的优点。需真实、诚恳 依次轮流,在活动中注意观察他人优点；思考他人评价的自己与自我认识之间的差异。,父亲眼中的我,母亲眼中的我,我眼中的我,同学眼中的我,老师眼中的我,1、分别让父母、同学、老师、自已填写。 2、看看哪些与“我眼中的我”一致，哪些是不同的。 3、下节课分享,作业布置,想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变想做的梦从不怕别人看见在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分i do believe,想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分i do believe,我相