中国公民健康素养知识讲座精讲.ppt

1、中国公民健康素养知识讲座的基本知识和技能，健康66条，为什么人们从事劳动、建设和各种工作？为了更幸福的生活。健康是人类全面发展的基础关系千家万户的幸福，党的十七大报告将“建立基本卫生制度，提高全民健康水平”写在全面建设小康社会的奋斗目标上。为了贯彻十七大精神，卫生部组织专家指出，中国公民必须掌握的66茄子健康素养要点、背景、自治区党委、政府的惠民政策以预防为主、农村重点卫生工作方针提高农民健康水平和生活质量“4例外1，要点：身体健康心理健康社会适应良好，1，1，基本知识和理念2，1，基本知识和理念，健康的生活方式主要包括合理的膳食，适量的运动，禁烟限制，心理平衡4茄子方面，3，1，基本知识和理

2、念，劳动和李舜臣要保证每天78小时的睡眠，工作习惯要养成经常参与文体活动的习惯。要养成良好的睡眠习惯。第四，1，基本知识和理念，吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸道疾病等多种疾病吸烟和被动吸烟。吸烟和被动吸烟会导致多种心血管疾病吸烟和被动吸烟，这可能导致呼吸道疾病吸烟和被动吸烟对体内多种器官的损害。5，1，基本知识和理念，戒烟越快越好。什么时候戒烟还不晚。6，1，基本知识和理念，健康食品代替药品。7，1，在不污染基本知识和理念、环境的情况下，努力保护水、传记、煤、煤气、石油、木材等资源，创造清洁、舒适、安静、美丽的环境，环境和健康密切的相关，环境保护，促进健康，8，1，帮助和战胜基本知

3、识和理念，献血成人正常血压是收缩期血压在140毫米以下的水银柱舒张压在90毫米以下的水银柱腋下体温3637平静呼吸1620次/脉搏60100次理想血压在120/80mmHg以下的血压正常高液120-139/80-90mmHg正常体温(腋窝温度)36.6。 分钟10-12岁的儿童每分钟18-20次/分钟男性成人每分钟60100次/分钟女性成人每分钟7090次/分钟0-9岁儿童每分钟80-100次/分钟，1，基本知识和理念，避免不必要的注射和注射，12，1，基本知识和理念，疫苗接种是预防传染病最有效和最经济的措施，13，1，基本知识和理念，肺结核主要是病人咳嗽，打喷嚏，大声说话的飞沫传播，14，1

4、，基本知识和理念，咳嗽，咳嗽出现咳嗽，客串坚持规范治疗，可以治疗肺结核。结核病患者，1，基本知识，理念，艾滋病，B型肝，C型肝，C型肝，血液，妈妈，孩子，孩子，孩子，孩子，孩子，孩子，孩子，孩子月经外或绝经后不规则阴道出血，特别是接触性出血无痛血尿、排尿困难；原因不明的发烧，无力，进行性减肥。一，遇到基本知识和理念，呼吸，心跳骤停的伤兵，通过人工呼吸和胸部心脏，通过急救，20，嘴对嘴吹气人工呼吸，胸部心脏按压，胸外按压法和自动体外心脏除颤术，使呼吸度保持平稳。1、要重视基本知识和理念。第一，基本知识和理念，人人关心、帮助、不歧视，第二，1，基本知识和理念，在流感流行季节之前接种流感疫苗，可以减

5、少流感发病机会，减少流感症状。23，1，基本知识和理念，农药和医药品等有毒物质，24，24骨折伤员容易转移，渡边杏。25、经常洗手，经常洗澡，不共享毛巾和洗漱用具。第二，健康的生活方式和行为，正确的洗手方法，每人一盆，26，每天刷牙，饭后刷牙，第二，健康的生活方式和行为，早晚提倡刷牙，肺结核，流感，脑流，麻疹等是常见的呼吸机传染病，28，在公共场所香烟烟雾包括致癌性，29，2，健康的生活方式和行为，少喝酒，没有酗酒，急性慢性酒精中毒，酒精性脂肪肝，酒精性肝硬化，高血压，脑中风等疾病的危险，车祸，暴力事件有60多种。30，2，不滥用健康的生活方式和行为、镇静剂、止痛药等上瘾性药物。长期使用很多镇

6、静剂催眠药和止痛药会引起中毒。例如疼痛消除中毒、安眠药中毒等。31，2，健康的生活方式和行为，拒绝毒品，鸦片，海洛因，冰毒，吗啡，大麻等上瘾很容易，千万不要尝试。毒品危害健康，危害家庭，社会害人。32，2，指健康的生活方式和行为，使用卫生厕所，管理人和动物的粪便，卫生厕所是指墙、屋顶、没有苍蝇的蛆粪便无害地处理和及时清洁的厕所。促进卫生厕所的使用，家禽、家庭要饲养，减少肠道传染病。33，2，健康的生活方式和行为，饮水卫生，饮水安全注意，保护饮用水源，促进使用自来水，污染水源必须净化或消毒。，34，2，健康的生活方式和行为，经常开窗通风，阳光和新鲜的空气对保持健康至关重要。阳光中的紫外线可以杀菌

7、，晒太阳可以提高人体对钙的吸收。35，2，健康的生活方式和行为，膳食多吃谷类为主，蔬菜水果和马铃薯类，注意肉类搭配，中国居民平衡膳食宝塔：普通成人每天谷类250400克(582)；蔬菜300500克；水果200400克；肉5075克；鱼和虾50g鸡蛋2550克；牛奶300克，大豆50g25克油；6克盐。36，2，健康的生活方式和行为，牛奶类，豆类及其产品，37，2，健康的生活方式和行为，膳食清淡的盐，38，2，健康的生活方式和行为，保持正常体重，防止超重和肥胖，体重正常使用体重金志洙(成人正常计算公式：BMI体重(千克/身高(米)2。39，2，健康的生活方式和行为，生病后要及时就医，配合医生治

8、疗，按照医生的指示服药。40，2，健康的生活方式和行为，抗生素滥用，滥用抗生素，导致耐药性，体内菌群失调，耳聋等在医生指导下要合理饮食。41，2，健康的生活方式和行为，食物要熟，蔬菜和水果要洗干净，42，2，健康的生活方式和行为，生，熟食要分开保管和加工，加工刀，切菜板，容器要分开。43，2，健康的生活方式和行为，不吃不变质、超过保质期的食品，用冰箱保管食物时，要注意把生熟分开，食宿要盖章。44，2，健康的生活方式和行为，妇女怀孕后及时到医院接受检查，至少5次验孕，住院分娩，怀孕后建立母婴保健手册。-怀孕初期第一次，-怀孕中期第一次-怀孕末期第三次，46，2，健康的生活方式和行为，儿童和青少年

9、要养成良好的眼睛使用习惯，预防近视的发生和发展，阅读和写的姿势要端正，眼睛和书的距离要在30厘米以上。电视机市政厅，电脑休息一小时。躺着不看书，每天做眼睛、健康、体操等。47，2，要正确使用健康的生活方式和行为，劳动者要了解职业的危险因素，遵守操作规程，注意个人保护，培养良好习惯，树立牢固的安全意识，正确使用防护用品，48，2，健康的生活方式和行为，按照孩子出生后计划的免疫程序接种疫苗。50，2，健康的生活方式和行为，发现士兵家畜要报告，不加工，不吃士兵家畜，51，2，健康的生活方式和行为，滋养犬要接种狂犬病疫苗。被狗、猫抓伤后，要立即清洗伤口，迅速注射抗血清和狂犬病疫苗。接种程序：每0，3，

10、7，14，28天注射一次。52，2，要尽量避免健康的生活方式和行为，血吸虫病疫区，接触传染病。接触传染病水后，要及时服用预防药。53，2，健康的生活方式和行为，吃合格的碘盐预防碘缺乏病，碘缺乏会导致生长发育不良，身材矮小，痴呆等。54，2，健康的生活方式和行为，每年进行一次健康检查。55，2，健康的生活方式和行为，系安全带(戴头盔)，超速渡边杏舰，渡边杏醉酒驾驶可以减少道路运输伤害。56，2，健康的生活方式和行为，避免儿童接近危险水域，防止落水。落水是114岁儿童意外伤害死亡的首要原因。57，2，安全地保存健康的生活方式和行为，农药，按照说明书使用农药，使用农药时严格按照操作规定采取适当的个人保护措施，严禁对收割机的粮食和蔬菜应用农药。，58，2，健康的生活方式和行为，冬季取暖注意通风，防止煤气中毒，59，3，基本技术，需要紧急医疗援助时，可以打120急救电话，60，3，基本技术，食品，医药品，化妆品，保健品的标签和说明书，可以阅读医药品，61，3，基本技术，测量腋窝体温。62，3，测量基本功能、脉搏，将食指、中指、无名指手指平放在