颈肩腰腿痛.ppt

1、办公室工作人员和其他白领都容易出现颈部、肩部、背部和腿部疼痛！李明泉，珠海拱北广济门诊部中医康复理疗部主任。在许多人眼里，颈、肩、腰、腿的疼痛性疾病主要发生在老年人、农民或其他体力劳动者中。似乎那些每天坐在办公室里，得不到风，得不到雨，夏天有空调，冬天有暖气，开车出门，不愁吃穿的白领不容易得这样的病。然而，通过对疼痛门诊患者的统计，发现近年来此类白领人群中疼痛性疾病逐年增多！在如此优越的工作和生活条件下，你为什么会患上这些疾病？通过对原因的分析，我们认为白领人群中此类疾病发病率上升的主要原因是：长期久坐和伏案工作；过度使用空调和风扇大大减少了户外活动和体育锻炼；工作压力、休息和睡眠明显减少；娱

2、乐太多，高脂肪饮食，肥胖等。白领所患的颈、肩、腰、腿痛等疾病和症状也有其特殊性。主要表现在以下几个方面：头痛、颈肩痛、上肢痛、腰痛、下肢痛、脚痛、全身痛、1。头痛，主要是神经血管性头痛和紧张性头痛。其中大部分与长期伏案工作、情绪压力和睡眠不足有关。头痛主要表现为持续的钝痛，位于头顶和前额，可能伴有头晕、失眠、多梦、注意力不集中和记忆力丧失。有些病人还可能有易怒，易怒，情绪波动，心悸和出汗。2、颈部和肩部疼痛，主要是由于颈部肌肉和筋膜的慢性劳损，主要是由于伏案工作时低着头，姿势不佳，以及过度使用空调风扇后感冒。主要表现为颈部和肩部麻木和疼痛，可能伴有头痛、头晕、背痛和上肢麻木。在严重的情况下，可

3、能会出现头部转动困难、颈部僵硬和站立困难。3.上肢疼痛，由于上肢长时间保持同一姿势，导致肌肉、肌腱和筋膜劳损，在长时间抄写、玩电脑键盘和手握鼠标时很常见。其特征是上肢一侧(大部分是右侧)疼痛、麻木和无力，并且难以抬起手腕。同时，上肢疼痛也可能是由颈肩疾病引起的。4、腰痛，如腰肌劳损、腰肌筋膜炎、棘上韧带损伤、第三腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症等。其中大部分是由久坐不动、不良姿势、过度使用空调和风扇造成的。它的特点是腰痛、酸痛、僵硬、不能长时间坐着、弯腰困难。一些下背部疾病会有诸如酸沉降、麻木和下肢疼痛的症状。下肢疼痛，如腰椎间盘突出、臀部肌肉劳损、膝关节侧副韧带损伤等。大部分是由不良姿势、寒冷

4、和潮湿引起的，也可能是由腰椎疾病引起的。主要表现为下肢疼痛、麻木、膝痛、上下楼梯困难等。6.足部疼痛，如足跟痛、风湿性或类风湿性关节痛、足底筋膜炎、痛风等。大多数都与寒冷和潮湿有关。症状包括脚踝或脚趾关节疼痛、脚跟或脚底疼痛以及行走困难。7.全身疼痛。如风湿、类风湿、多发性肌炎、强直性脊柱炎等。它也与寒冷和潮湿有关。近年来，由于工作节奏加快，发病年轻化趋势越来越明显。办公室工作人员、电脑操作员、会计师、打字员、教师、司机和重体力劳动者，由于他们长时间保持固定的姿势，脊柱的老化速度加快，发病率极高！公务员和白领都患有脊柱疾病。对于上述颈、肩、腰、腿痛疾病，预防胜于治疗。我们应该注意休息，纠正不良

5、姿势，加强户外活动和体育锻炼，在影响工作、生活和学习的时候及时去正规医院。颈椎病和腰椎病是老年人常见的疾病，但随着现代工作压力的增加，人们的工作节奏越来越快从医学健康的角度来看，这是非常有害的。现代医学研究表明，长时间保持固定姿势是导致颈椎和腰椎疾病的最直接原因！根本原因是人类脊椎的退化性疾病，即脊椎的老化。如果治疗不及时，会诱发高血压、中风、尿失禁，甚至导致终身瘫痪！颈肩腰腿痛的预防和保健措施。首先，避免过度劳累：避免长时间保持同样的姿势或重复同样的动作，如玩电脑、上网、打牌、麻将等。同样的姿势持续3050分钟后，有必要做头部和腰部23分钟。放松锻炼，避免精神高度紧张；避免过度性交。第二，纠

6、正不良姿势：1 .坐：它不适合久坐，不适合坐在柔软的沙发上；坐在硬板凳上，保持腰部挺直；不要交叉双腿，不要交叉双腿，尽量避免驼背，低下头，不要在桌子上写字；骑车时避免上下颠簸。2、站立(站立):腰部应挺直，不应弯腰，多站少坐；走路时，挺胸抬头，眼睛直视前方；跑或跳得快是不可取的，但要慢跑或步行，而不是用一只手或一只肩膀扛重物。4.说谎：合理使用枕头，避免高枕头(但不要太低)。你不应该睡在柔软的床上，而应该睡在坚硬的床上。睡觉时仰面躺着，在腰上放一条45厘米的毛巾；不适合半躺着看书或看电视。其他：搬运重物是不明智的。当携带物品时，在携带物品前要屈膝下蹲，否则容易损伤腰部，避免腰椎弯曲或扭曲时突然

7、用力。如果有必要，白天应该用腰围保护，在家可以用热敷。3.避免感受风、寒、湿的邪恶。在干燥温暖的环境中生活和工作。2.淋雨后及时换衣服。3.不要在剧烈运动和出汗后立即洗冷水澡。4.为了在冬天保持床暖和，你可以用电热毯。5.空调在夏天不应该太冷，电风扇不应该吹到脖子，肩膀和腰部。饮食调整：避免吃冷食，多吃猪蹄加少量白酒或炖杜仲。和三七配排骨，多喝牛奶、豆奶、骨头汤和奶酪来补充钙、鸡蛋、蔬菜和水果等。你也可以吃得更多；戒烟和少喝酒也是必要的。体育锻炼应坚持：1。卧姿：手和上臂向后伸展，躯干和下半身同时向后伸展，膝盖伸直，使其成为仰拱。2.平卧姿势：双手抱头，头向后倾斜向前推。3.向后走(但要注意安

8、全)。慢慢向后、向左和向右做腰部活动，不要过度向前弯腰。5.散步比剧烈运动多。6.双手揉搓后轻轻扣住腰部。及早发现，及时就医，除了注意日常保健，杜绝不良姿势外，还要及早发现，彻底治疗颈肩、背部和腰部软组织劳损，防止其发展成颈腰椎病。不要迷信哪种药可以治疗颈椎病和腰椎病，而是去正规医院进行诊断，找到病因，然后对症治疗。因此，一旦你感到颈部长期背痛，并且不能通过上述方式进行调节，你应该去医院。一般来说，如果没有疼痛和四肢麻木等症状，可以拍x光片看看有没有颈椎病和腰椎病，如果有必要，可以做进一步的检查，如核磁共振成像。颈肩腰腿痛的治疗和保守治疗是颈肩腰腿痛治疗的首选。包括针灸、按摩、理疗、牵引、注射

9、疗法等。具有并发症和禁忌症少、安全、痛苦小、疗效显著的特点。外科治疗：原则是减轻压迫、消除刺激、提高稳定性和防止进行性损伤。然而，手术中有许多并发症和禁忌症，是危险和痛苦的。当保守治疗无效时，这是最后的手段。目前，医院采用牵引、按摩、针灸电疗、红外线疗法、热灸、磁疗等方法治疗颈、肩、腰、腿痛。牵引和按摩可以复位椎间盘，纠正脊柱生理曲线；针灸和电疗可以恢复神经功能和止痛；红外线疗法和热灸可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，消除骨刺；各种磁疗可以降低神经末梢的兴奋性，加速疼痛缓解和消除炎症。几种方法结合两个或三个疗程一般可以治疗颈、肩、腰、腿疼痛。在临床实践中，许多医生在应用上述技术时，将中医与内外辨

10、证相结合，不仅能活血化瘀，疏通经络，激活人体潜能，而且能全面提高人体免疫力，促进自身抗病能力，符合中医“三分治”的理念，赢得了患者的青睐。据吉大大学社区卫生服务中心康复医学系介绍，该系是一名具有十余年临床经验的国家级执业医师，毕业于中医骨伤针灸推拿专业，综合运用针灸、推拿、理疗、注射、针刀等康复医学方法，治疗颈肩腰腿痛、风湿、类风湿等疾病。简介博士，毕业于湖北中医学院，针灸与骨伤专业，在甲等医院从事针灸推拿工作多年，多次担任湖北省运动队陪护医生，负责运动员运动场地损伤的治疗，并对急慢性骨骼肌肉损伤进行了深入研究。他多次赴上海、北京学习银针和疼痛治疗技术，善于将传统方法与现代理论相结合。他在各级

11、专业杂志上发表了许多论文。主治：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、关节紊乱、急性腰扭伤、腰肌劳损、骨质增生、退行性关节炎、痛风、腱鞘炎、骨质疏松、膝关节疼痛等。李明泉，主任医师，中医针灸骨科，全科医师。李，主任医师，中医针灸骨科，毕业于黑龙江中医药大学。中医世代相传，祖上是清代神医黄元御的师傅，祖上世家。十多年来，他在基层医院担任针灸科主任，从事中医针灸工作，积累了丰富的临床经验。我多次去中医医院深造，向他人学习，勤奋工作，形成了自己独特的治疗风格。擅长治疗中风、面瘫、腰腿痛、颈椎病、肩周炎、慢性疲劳综合征、头痛、肥胖、心脏病、胃肠无力、月经不调等慢性病。Xi乐红针灸科主治医师全科医师毕业于湖北中

12、医学院针灸学与骨科专业，在湖北中医学院骨科研究所工作多年。十多年来，他从事中医按摩和针灸，积累了丰富的经验，努力寻求古老的戒律，并向他人学习。擅长运用中医药治疗和指导颈肩腰腿痛，取得了满意的临床效果，深受患者欢迎；捏脊疗法是独一无二的，许多学术论文都发表在专业杂志上，具有丰富的儿童按摩经验。擅长主治：失眠、头痛、颈肩腰腿痛、脊柱疾病、痛风、足跟痛、椎间盘突出、面瘫、三叉神经痛、各种筋骨劳损、老年筋骨疼痛；儿童常见疾病如厌食、消化不良、便秘、腹泻、发热、发育不良和夜啼的保健和治疗。治疗落枕的简单方法在第一部分，头部缓慢地向前和向下降低，颈椎尽可能地伸长，直到下巴接近胸部，然后慢慢地恢复到它的原始

13、状态；第二节，慢慢向后仰，尽量拉长脖子，就好像你想把后脑勺放在肩膀上，然后慢慢恢复；在第三节，首先把头向左倾斜，试着把耳朵靠近肩膀(但你不能耸肩)，然后恢复；在第四节，将头向右倾斜，右耳尽可能靠近右肩，然后恢复。第五部分，摆动，应该逆时针或顺时针摆动，就像古人阅读。在生活中，摇头晃脑仍然是一种享受和心理兴奋的反映。这一连做了23次，但只有35分钟。这个练习需要做一次，而且必须每天早晚慢慢做。对治疗的误解。盲人按摩许多人在颈部、肩部、背部和腿部疼痛时进行按摩。推拿按摩能真正放松经络，放松肌肉，缓解疼痛。然而，如果按摩和按摩技术不当，盲目使用暴力，不仅会减轻病情，还会导致肌肉和韧带受伤，从而加重病情。因此，按摩和按摩必须去正规医院找专业医生。以轻微症状停止治疗许多颈部、肩部、腰部和腿部疼痛的患者感到他们的症状在治疗后有显著改善，并擅自停止治疗。然而，不久之后，颈部、肩部、腰部和腿部将变得酸痛和疲劳，他们的活动将受到限制，他们的疾病反而会恶化。坚持疗程是关键。手术后，腰椎的活动将变得脆弱，病人可能