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1、个人对抑郁症的见解,作者：紫木,1,目录,1.抑郁症的定义 2.抑郁症的症状 3.抑郁症的产生 4.抑郁症的抑郁 5.抑郁的心理 6.抑郁症的治疗 7.个人建议的治疗方法 8.结语,2,1.抑郁症的定义,抑郁症是后天性心理缺陷，与先天无关。他是在自胎儿出生到死去的生命历程中对“不得不”的心理逼迫和家庭热暴力、冷暴力的刺激性反应，最容易产生抑郁症的阶段为对外界不断模仿学习的儿童期和性格塑造期的青少年时期。 抑郁症是病吗？抑郁症其实不是病，是一种心理创伤造就的心理缺陷，很多抑郁症患者都很疑惑自己到底是怎么得的抑郁症，甚至会把抑郁症的病源归咎于抑郁症的引发点，比如说是爱情、事业等等的失利，却很少去探

2、究这些表象掩盖住的心理缺陷。至于抑郁症导致的身体疾病只是心理因素引发的机能紊乱。,3,2.抑郁症的症状,抑郁症往往伴有中重度的自闭症、轻中度的焦虑症、中重度的躁狂症、轻中度的幻想症、轻中度的强迫症还有比较严重的孤独症。分割主次和因果关系就是孤独导致自闭进而躁狂进而幻想，而焦虑一直贯穿其中。 具体来说，抑郁症的表现通常是沉默少语不善交流，心情低落，对事物缺少兴趣，容易被激怒，自我评价极低，对生活抱有不现实的幻想（有点爱做白日梦）和莫名的恐慌害怕，偏向于完美主义，睡眠质量差等等。,4,3.抑郁症的产生,抑郁症简单来说就是欲求不满。它的产生与中国传统的家庭教育文化是紧密相关的，是家庭对人性的蚕食和打

3、压。抑郁症患者往往是很听话懂事的，因为他们从小就被灌输了太多太多要听话要体谅周围的事物而不去表达个人诉求和张扬天性个性。 普通家庭的文化素质教育往往是极其低下的，对孩子的殴打、训斥、责骂、贬低、讽刺这些都是极其平常的，尤其是有一种打哭训哭之后还要不准哭否则就一直打直至不再哭的手段，这是极其残忍的，不仅仅是对身体的伤害更是对心灵的摧残。,5,此外，还有一种顺势强刺激也会导致抑郁症的产生，比如说亲眼目睹了家暴，这并不需要那种吓得痴痴呆呆，只需要一个画面，一个足以在心里烙下阴影的画面，这就足够造就一个人一生难以消弭的梦靥，恐怖的噩梦。 有些人可能会说很多事情发生的时候它还小没记性所以无所谓更不可能导

4、致什么心理创伤更别说抑郁症了。 这个问题也是现实中很多人存在的认知性错误，人的心理是一个复杂的系统，就像一座摩天大厦，人最初对世界的认知和接受的社会环境的刺激是这座大厦的核心骨架，而后来再接受的各种认识和刺激则是让大厦丰富起来，可能会小幅度地改造骨架结构，让它逐渐完整，再加上各种装饰，让它变的个性鲜明人物丰满，再也看不出骨架结构，但看不到不代表不存在。这种看不到的心理骨架我称之为潜意识，潜意识行为就是你不知道为什么但你就是会那么做，比如有人紧张就会擦额头虽然无汗、有人就是特怕猫等等。,6,4.抑郁症的抑郁,抑郁，其实可以换个更合适的词叫做纠结。抑郁症患者是不快乐的也是很累的，因为要兼顾自己和他

5、人的感受，还要担负起别人对自己误解的压力和压迫。正是这种不想伤害别人，尤其是那些亲近的、很关心很关注自己的人失望，也不想一直让自己受委屈的纠结才抑郁难疏。就是这种善良，让抑郁反复难以治疗。 抑郁症病犯的时候，各种痛苦的回忆历历在目，那话语画面仿佛就在眼前，恶毒的言语、失望的表情、自己万分的委屈汇成一腔气恼却又无法解脱，似乎只有死亡才能带走一切，让自我安息让他人安生。这是抑郁症高死亡率的原因，抑郁症患者是悲哀的，也可总结为一词：为人所累。,7,5.抑郁的心理,抑郁症患者往往一直在寻求一个平衡点，个人期待和他人期望的平衡点，让自己得到满足让他人不至失落，若是两者无法调和，则会以他人期待为先，只是为

6、了得到很少得到的内心极度渴望的赞同赞赏。 抑郁症患者并不希望被另眼看待，他们需要的是正常的对待和交流，希望别人能站在公平公正的立场上被理解被呵护，特殊对待，是深深地伤害。于是他们穿着一层层的伪装，总是表现得很正常，却很少有人看到他们的忧伤。他们的身体就像是一面镜子，外面的自己靠近阳光，里面的自己拥抱黑暗，外面的自己阖家欢乐，里面的自己尽享孤独。,8,6.抑郁症的治疗,按照目前的情况来看，抑郁症的治疗是很困难的。 现实中，抑郁症一般是心理咨询配合养血安神疏肝解郁的中成药或者镇定类药物，还有新型的重复经颅磁刺激（rTMS）治疗。 从治疗效果上看，还是回归到中医理论的心病还须心药医，然而当今的社会环

7、境决定这种治疗方法不可能被广泛应用，毕竟每个人都是很忙的，需要去挣钱去获取生活资本，所以抑郁症一般不会被重视只会被误解，或者简单地说多去散步、抽个时间去旅行放松下就没事了，想要周围人群配合治疗近乎不可能。,9,7.个人建议的治疗方法,1.有一个近乎完美的方法，只是太难做到，那就是“爱疗”。通过真诚真挚的感情修复创伤消除阴影，让幸福和真实让他找回自己做回自己，逐渐自信自立，摆脱过去。只是这年代，纯爱，近乎绝灭。 2.目前，较为有效而且实用的只有自强和控制。自强是指读书，通过读书增加自身涵养，同时进行知识储备以及愉悦身心。书的种类要积极向上健康温暖，以娱乐型、人生智慧类为佳，虐心的悲剧类以及一些宣扬封建迷信的宗教书籍是非常不建议的。 控制，是疏导而不是压制。节源开流，不良情绪产生了就利用最能接受的方式去转移，比如散步、唱歌等，这也是宗教常用来静心的方式，只是他们是以诵经、祷告之类转移。如果心情已然糟透，就要宣泄，平和地宣泄！比如去K歌、跑步、大哭。,10,4.有一个有益健康调整心绪的小方法：控制呼吸。也就是有意识地控制呼吸节奏和长度，拉长呼吸深度，要当作一种习