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文档简介

了解压力,什么是 压力？,指那些使人感到紧张的事物或环境刺激； 是一种身心反应；,一是 心理成分，包括个人的行为、思维以及情绪等主观体验，即感觉紧张； 二是 生理成分，包括心跳加速、口干、胃痛、出汗等身体反应。,压 力 状 态,感受压力,学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的。出现生理、心理反应也是正常的。,担心、恐惧,兴奋,焦虑、烦躁 坐立不安,头脑空白 难以思考,反应迟钝 失去信心,压力的 表现,产生紧张、焦虑的情绪； 一系列的生理反应。如：胸口憋慌、心跳加速、口 干、胃痛、出汗、脸红等,面对考试的压力三人各持什么态度？ 不同的态度会对考试产生什么影响？,小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”,小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。,小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。,压力的影响,积极影响,消极影响,适度 压力,没有 压力,过度 压力,激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力，表现更积极,失去动力 止步不前,影响能力的发挥，使人丧失自主性 自信心，危害身 心健康,结论：我们需要适度的压力,

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