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文档简介

1、幼儿园二十四节气教案：小班芒种主题活动芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；太阳到达黄经75时叫芒种节气。为了让幼儿了解芒种特点及习俗，我们开展了二十四节气芒种教育活动气候特征芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。芒种习俗芒种三候中国古代将芒种的十五天分为三候：一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。一侯螳螂生：螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。二侯鵙始鸣：鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。三候反舌无声：反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，此时它

2、却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。芒种养生掌握三大养生秘诀，为全年种下健康防湿祛湿黄帝内经言“湿气通于脾”，脾喜燥恶湿。而芒种时节，天暑下迫，地湿上蒸，乍雨乍晴，气候潮湿闷热。外界湿邪极易侵袭人体，体内湿热过重，从而加重脾脏负担，出现食欲下降、胸闷腹胀、头重身困等症状，因此要注重防湿祛湿。天气越来越热，冷饮、冰镇水果大行其道。但这些备受人们追捧的冷饮，只是让人暂时感到冰爽，热量仍困在体内，过一会儿又觉得热。它们不仅不能解热，反而容易加重体内湿气。除了冷饮，大量吹冷风、空调也是加重湿气的主要外因。阴寒之气伤着阳气，汗就会被闷回去，体内的浊气发泄不出来，机体外感于寒而将暑湿内闭，湿邪又容易阻滞中

3、焦，最终导致脾胃功能受损。因此要尽量减少食冷饮、吹空调、洗冷水澡等习惯，以减少湿邪入侵的机会。当然，只防湿是不够的，还要学会利于人体自身来祛湿。甘淡养脾阴夏季在五行中属火，受这种时令特点的影响，人们往往会感到食欲下降，饮食上应多食清淡质软易于消化的食物。中医认为“甘入脾”，适量食甘味食物，有助于养脾。近代中医学泰斗张锡纯认为“味淡归脾”、“阴虚专重于脾”，要“滋阴为主，甘淡合用，平补为要，滋阴益气行水”，即用甘淡之品滋养脾之阴分。当然，中医说的甘味食物，并不完全等同于我们说的甜味，如一些甜品吃起来甘甜，但并不是甘味食物。我们常见的甘味食物有大米、小米、糯米、豇豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、红薯等。此

4、外，苦味有燥湿的作用，从五行而言，苦为火，生土，适当增加苦味食物，如苦瓜、莲子，对脾脏也大有裨益。忌忧思脾在志为思，过思则伤脾。相信很多人都有这样的经历，当过度思虑一件事情后，就容易变得没有胃口。一医生有位朋友总爱在吃饭的时候发牢骚，他的代入感很强，每次和他吃饭，大家总被惹得跟着一起抱怨，饭没吃饱，反倒是气饱了。素问举痛论篇第三十九记载：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”一个人如果思虑太多，就会使体内的正气停留在局部而不能正常运行，使得脾的升降功能失常、郁结。“饥来则食，困来即眠”，用心在当下，保持轻松愉快、乐观的情绪，保持心平气和，从而安养神气。一起学习古诗悯农悯农李绅锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦

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