初中体育教案

1、最新资料推荐体育教案班级：初三 9 班 人数： 40 时间： 2018.05.24教师：教重点： 伸髋与鞭打扒地学拖重跑内难点： 确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触容1、知识与技能目标：髋部肌群和股后肌群, 是人体水平速度加快的主要原动肌, 通过拖教, 以便能更好地完成 “伸髋与鞭打扒地”重跑练习， 增大学生髋部肌群和股后肌群的力量学的技术；目标 2、情感目标：引导学生在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质。课预计时间、堂教师活动学生活动运动负荷教学内容组织与要求结次 量 时构1 课堂常规1 1 指定集队 11 按指定地点站1.1 组织：

2、四列横队 1小 1学生慢跑 400m地点，检查学队；着装符合上课成体操队形。1/ 2热身操生服装，接受要求，动作“静、1中 3头部运动体育委员汇快、齐”；1小 1肩关节运动报；1 2 向老师问好；/扩胸运动1 2 向学生问 13 明确本课学习中腹背运动好；内容及要求。?小弓步压腿运动1 3 宣布本课 2.1 全班成一路纵2.1 要求 : 学生在/仆补压腿运动学习内容及要队绕田径场圆慢慢跑的过程中， 身体中膝关节运动求。跑 1 圈。尽量放松，双臂前后小手腕踝关节运动2.1 组织学生31 学生跟随教师 摆动，大腿高抬大步/4摆臂练习在田径场上慢的口令， 进行热身 跑，蹬伸充分， 使身中身跑。操练习

3、；体快速进入运动状快速小碎步练习心31 教师口令、 3 2 热身操准确态。激动作提示，指到位，舒展大方，3 1 组织：四列横活导学生跟随节各关节要充分活队成体操队形；奏练习；动开。32 学生身心投入，3 2 语言激励 41 模仿练习， 舒增强肌体的柔韧和调动学生积极展有力，动作到协调性；性，达到热身位；33 教师声音洪亮，效果。42 体会正确的动富有感召力。41 教师示范、 作要领， 让学生建4 1 要求：两脚前讲解摆臂动作立正确的动作表后开立，重心在前脚的要领，指导象；上，两眼平视， 虚握学生按节奏练51 理解并模仿练拳，肘关节弯曲90习；习，舒展有力，动度。摆动时以肩为4 2 观察学生 作

4、到位；轴，前后摆动， 两臂1最新资料推荐课堂教学内容结构1 反应式起跑目的：反应式起跑在比赛中（考试中）并没有直接用到，只是为了训练运动员的反应能力及腿部力量，这些不同的训练方法令训练过程变得有意思，且这些方法都是非常有用的。身2拖重跑心 作用：训练蹬地阶段发 动作技术和专项力展 量。同时还迫使身体重心有一定程度的前压，提高跑动中用力的向前性。放松跑 400 米练习情况，对与身体之间的空隙动作练习效果教小。不好的同学进5 1 目标与要求：行辅导。发展学生的步频、 身5 1 教师讲解体素质和控制身体示范、学生练的能力。习5 2 巡回指导预计时间、教师活动学生活动组织与要求运动负荷次 量 时1 1

5、 从不同角1 1 学生认真听， 1 1 组织：四列纵5/8 中 7度作各种示范仔细看老师做示队，听教师的指令进5/8 大 20动作，让学生范；行集体练习， 起跑后 1 小 3与理论结合的12 学生认真做练 加速 30 米，反复体/同时理解动作习，仔细观察前排 验起跑后的感受， 每中真正的含义；学生的动作， 思考 人练习 5 8 组；12 学生练习， 改进自身做得不1 2 要求：注意力教师观察，并对的地方集中，遵守纪律， 积进行纠错，除2 1 听教师讲解， 极学习，动作规范。了个别存在的记住动作要求及2 1 组织：拖重物普遍错误外，技术要点、作用，稍轻，女生为 7.5其余的采用个明确摆臂和抬腿千

6、克，男生为 10 千别辅导的动作要求， 按教 克，跑距 60 802 1 教师讲解师的口令和节奏米，每人练习 5动作要令及要进行练习8 组；求，并适当示22 按要求进行练2 2 要求： 避免范。指挥学生习，体会途中跑时拖重超重；练习步幅与步频的关拖重物跑是支撑2 2 组织学生系，改进跑姿，尤腿尽量蹬伸， 摆动腿练习其是要保持高重高抬，尽量把髋关节2 3 观察和巡心。向前带开，形成大振回指导23 相互鼓励、 提幅跑动；3.1 组织学生示，高质量完成技 确保支撑腿完全在田径场上慢术动作。伸展，与地面短暂接跑 , 一边跑一3.1 全班成一路纵触。边提示学生做队绕田径场圆慢3 1 由于拖重物跑一些肌肉

7、放松跑 1 圈，一边跑一 在跑的训练中增加动作。边按教师的提示了跑的阻力， 容易造做肌肉放松练习。成下肢各关节的疲劳，因此在训练后，要注意下肢的放松，首先的慢跑， 然后进2最新资料推荐行适度的肌肉拉伸，最后进行肌肉按摩。课预计时间、堂教师活动学生活动运动负荷教学内容组织与要求结次 量 时构身 1 放松与交1组织、 引导 1. 学生放松时围要求：小 2心 流；学生边放松边绕老师提议， 积极 1. 积极思考，踊跃调 2布置课后作业；交流本课学习思考，踊跃发言， 发言；节 3归还器材，下课。 感受；提议交交流本课学练体2. 各组积极主动的流内容围绕自会；协助老师收还器材。我在学习拖重2. 明确课后锻炼跑时遇到的问作业，自觉认真实题与不足，以施；及改进方法进3