田径类运动的注意事项

1、体育与健康接力跑理论教学,渭源县龙亭中学 何武 八只眼 - 校园的早晨.mp3,教学目标,1.通过接力跑理论学习，激发学生参与的兴趣，为实践课有效的完成接力跑练习奠定基础。 2. 使学生初步掌握接力跑动作技术概念。 3.了解接力跑是通过竞争、合作，增进人与人之间的情感交流的比赛项目。,教学重点： 学习掌握接力跑技术动作,教学难点： 团队精神的培养,接力跑理论解析,一、交接棒技术：持棒起跑:第一棒传棒人以右手持棒,采用蹲踞式起跑,按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面，持棒起跑技术和短跑的起跑相同。持棒方法主要有三种。 右手的食指握住棒的后部,拇指与其他三指分开撑地。 右手的中指,无名指握住

2、棒的后部,拇指,食指和小指成三角撑地。 右手的中指,无名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分开撑地。,接力跑理论解析,二、接棒人起跑:接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈,上体前倾，接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时,接棒人员便迅速起跑。,接力跑理论解析,三、传接棒的位置和起跑标志线的确定： 传接棒的位置:接棒人站在预跑线内或接力区的后端,待传棒人到达标志线时便迅速起跑和传棒队员跑进接力区后在最合适的位置,将接力棒迅速无误地传给接棒队员。 标志线的确定:接力

3、跑各棒次的标志线是接棒人起跑的标志,它是根据传棒人和接棒人的跑速和传接棒技术熟练程度确定的。标志线设置的位置一般是在预跑线的后面,也可以设置在预跑线前面。,接力跑理论解析,四、传接棒方法 上挑式:接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成4050度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。缺点是接棒后手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。,接力跑理论解析,下压式：也有称“向前推送”的传接棒方法，在传棒时，

4、手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送到接棒队员手中。并且,传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所以在做此动作时,接棒人的手臂向后伸出，,手臂与躯干约成5060度角，手腕内旋,掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。,接力跑理论解析,混合式：第1棒用“上挑式”传棒,第2棒用“下压式”传棒,第3棒仍用“上挑式”。 接力跑教学视频.flv 中国男子4乘100米接力创造历史.mp4 盘点那些年美国队接力赛掉的棒 犯规失误或已成传统？.mp4,梳理知识点,知识点梳理,本节提示,接力跑是一项团队合作的运动项目，团队的齐心协力，相互配合尤显主要。 不管你跑的有多快