理智面对学习压力

1、课题：理智面对学习压力（一课时）序号6备课组 政心组执笔人施宏儒授课时间2013年4月3日教 学目 标知识目标： 通过教学使学生认识到学习生活中总会有压力，学习压力带来的影响有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。情感态度与价值观目标： 通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。重 点正确面对学习压力难 点如何从容面对考试教学方

2、法情感激励法；讨论法；讲授法；活动探究法。教具：多媒体教学过程教学过程一、时政追踪：导入新课： 课前播放歌曲读书郎，提出问题：（1）小二郎不怕太阳晒，不怕风雨狂，他害怕什么呢？你在学习上有类似的情况吗？请举例说明。（2）进一步引导：面临压力时，你心理有什么感觉，生理上有什么反应。学生谈体会师：升入九年级以来，同学们最大的感触是什么？（学习科目多了、教材难度大了、考试的次数多了等等） 师：其实同学们的这些感触都是由于考试的压力引起的，中考在即，我们该如何面对考试的压力呢？这一节我将和同学们一起探究这一问题 二、互助探究（出示导学提纲）：活动一：杜丽（多媒体显示）学习生活中总会有压力的存在，感受到

3、压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常会遇到的活动二：小调查1（多媒体显示）思考：（1）面对考试你会感到压力吗？ （2）当时的心理和身体有什么样的反应？活动三：“小晨、小晔与小玉” （多媒体显示）活动四：小调查2（多媒体显示）活动五：课堂探究（多媒体显示）1.学习压力的双重影响:积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。2.缓解学习压力的有效方法:(1)明确学习的意义，培养学习的兴趣，乐在其中，压力自然缓解；(2)学会与压力共生,学会正确对待压力,将压力转化为学习的

4、动力;(3)培养一些能陶冶性情的兴趣爱好, 如：养花、观赏金鱼、听音乐 (4)进行适当的体育运动 ，如:打球、跑步等。活动六：考试利弊大家谈（多媒体显示）3.形成考试焦虑的原因：（1）外界因素：a.如果面临的考试很重要；b.考试的难度过大；c.他人的过高要求超过了个人的实际能力；d.仅以考试成绩来评价个人。（2）自身因素：a.自己的过高要求b.考试结果的影响：自己的自尊;未来的前途; 自我价值的实现4.考试焦虑的影响：适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。过度的焦虑，会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。活动七：测一测（多媒体显示）5.克服考试焦虑的方法: （1）要树立正确的考试观念。（2）要实事求是地调整自我期望。（3）要增强自身实力：知识能力水平、身体素质、心理素质。三、和谐互动（多媒体显示）：四、拓展提高（多媒体显示）：五、总结深化（多媒体显示）：面对即将到来的升学考试，你有多大的信心，就能够获得多大的成功！有时，害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！千万不要让自己击败自己！理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征途，祝同学们取得成功。二