骨骼健康共30页共30页

1、骨骼健康,主讲张红恩,骨骼 骨连接 骨骼肌,运动系统的组成,认识骨骼,骨的表面是骨膜，有丰富的血管。神经通过骨膜进入骨质和骨髓内。,认识骨骼,骨质表面坚硬 的部分及叫骨密质 长骨两端的内部充满骨松质 长骨中段的空腔叫骨髓腔、内部充满骨髓,认识骨骼,骨连接处的软骨膜起缓冲作用。 滑膜分泌滑膜液起润滑作用。,骨质成分,有机质30% 骨胶蛋白。 无机质70%，磷、钙占95% 其它微量元素氧、碳等占5%。,骨髓的作用,人体的造血场所主 要产生红细胞、白 细胞、血小板，成 熟后进入血 液。,血钙的自动调节功能,骨骼是钙质的储存库， 血液中钙质浓度高时，钙就会送进骨内储存起来，叫做造骨作用；当血钙浓度降低

2、时，就会从骨中溶解钙以补充血钙不足，叫溶骨作用。,脏腑与骨骼,肾主骨 ，骨的生长发育和修复依赖骨髓的充盈及所提供的营养，而骨髓为肾精所化生。 齿为骨之余 。牙齿与骨同根生，都依赖肾脏的功能。所以牙齿的好坏直接反映了骨骼的问题和肾脏的盛衰。,幼儿期骨质特点,全部红骨髓腔和骨松质网眼造大量的血液细胞,幼儿有机质和无机质各占一半，故弹性较 大，柔软，易发生变形，在外力作用下不易骨折或折而不断。,少年期骨质特点,红骨髓逐渐为脂肪所替，成为乳黄色的黄骨髓，基本没有造血功能。 孩子成长关键期。,青年期骨质特点,当人长到20 岁左右，红骨髓就仅限于颅骨、肋骨、胸骨、肩胛骨、盆骨及某些长骨的近端。 一般222

3、5岁左右 骨骼停止生长。 骨骼生长速度放慢。,中年骨质特点,关节和软骨的再生力减弱 脊柱肌强度减弱，脊柱骨骼开始压缩。 软骨钙化，骨脆性增加，易骨折。 腰椎和颈椎易发生骨质增生，导致椎间盘突出或颈椎疾病。,老年骨质特点,老年人的骨细胞大量流失，无机质所占比例更大，脆性较大，易发生骨折，防摔倒。,中医壮骨,健脾阳、促吸收 补肾气、润肾阴 益肝胆、促合成 壮筋骨,西医壮骨过量补钙的危害,1、抑制鉄、锌等其它元素的吸收。 2、影响肠道对钙的吸收。 3、影响宝宝正常发育。 4、钙多骨脆、易骨折。 5、易形成尿路结石。 6、加剧血管硬化。 7、影响视力。,补钙的误区,骨头汤补钙。 单吃钙补钙，钙的吸收靠

4、维生素D或晒太阳，否则再多无用。 补钙可以加快骨愈合。,怎样做好骨骼保健,1.充足的钙和其它营养物质的补充。 2.多做运动 3.多晒太阳 4.吃好早餐,为什么要补钙？,钙是人体必需的营养素，是人体含量最多的矿物元素，是骨骼与牙齿结构的重要成分。 我国99%的人终生处于钙饥饿状态，如何有效的补钙应该成为延缓骨衰的关键。,由于钙的流失和肾脏的衰竭导致我们身体的衰老，我们能做的就是尽我们最大的努力来保护它们。,各种骨骼疾病,关节骨折 ：因剧烈活动或缺钙,关节炎,炎症和自身免疫反应,骨质风湿,自身免疫系统 的问题,骨质疏松,大部分是由蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙 饮食、酒精中毒等。,骨关节结核,局部关节受感染,骨质增生症状,发生在骨头关节部位，肝血不足引起。,骨质疏松,如何消除骨骼上的疾病,在现实生活中有以下几种方法，你会如何选择？,吃 养 医 药 救,选择与结果,吃 注意饮食营养均衡 养 注意各种营养素的吸收和利用 医 物理疗法