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文档简介

1、体育与肌能发展,七/九年级 体育与健康 ,静宁三中 备课组,2011年9月,飞机飞得高、飞得快，与飞机的性能有关；我们体力充沛、精力旺盛，与身体的机能有关.,学习目标,1.了解自己的身体机能,2.了解体育锻炼对身体机能的影响,3.了解在发展身体肌能中应注意的事项,阅读指导,（1）什么是身体肌能,（2）初中阶段身体肌能的发育特点,阅读课本P8-11前的内容.完成,（3）为什么体育锻炼能发展我们的身体肌能,（4）发展身体肌能应注意的事项,交流展示,问题1：什么是身体机能？,身体肌能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动.,可以通过测量心率、肺活量和血压，了解身体肌能的发育情况.,交流展

2、示,问题2：初中阶段身体肌能的发育特点？,初中生的心肺功能逐渐增强， 神经系统发育渐近完善.,体育锻炼不仅可以促进身体形态健康发展，而且可以提高身体肌能的发育水平.,交流展示,问题3：为什么体育锻炼能促进身体肌能的发展？,经常进行体育锻炼， 可使呼吸肌的力量增强， 胸廓运动的幅度加大， 从而改善呼吸肌能.,经常进行体育锻炼， 可使心肌的力量增强， 血管壁的弹性增大， 从而改善心血管肌能.,交流展示,问题4：发展身体肌能应注意哪些事项？,1. 不要进行过多的力量性和静力性练习； 2. 注意正确的呼吸方法（动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免过多的屏气）； 3. 注意呼吸道卫生； 4. 注意选择良好的锻炼环境。,走步，跑步，爬山，游泳，跳绳等等,这节课你有什么收获？,（1）什么是身体肌能,（2）初中阶段身体肌能的发育特点,（3）为什么

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