教案-奇妙的心理暗示

1、奇妙的心理暗示泸县二中 叶 绿设计理念：心理暗示在生活中非常普通，高中生了解一些心理暗示的知识并掌握积极心理暗示的方法将有助于他们更好地学习和人际交往。因此我设计了奇妙的心理暗示课程，通过一系列的案例来让学生对心理暗示有一个全面的了解。教学重点：让学生学会积极的自我暗示方法教学难点：让学生学会积极的自我暗示方法教学方法：讲授法、讨论法、活动法课时：2个时课前准备：1、ppt课件2、活动指导语教学环节教学活动与内容设计意图（一）导入自我介绍：各位同学大家好！我是泸县二中专职心理健康老师，我叫叶绿。叶是叶子的叶，绿是绿色绿，我的名字很好记，大家可以叫我绿叶老师。今天非常高兴能和大家一起渡过愉快的5

2、0分钟时间。大家对我有一个大概的了解之后，现在我想了解一下同学们的基本情况，我想请班长同学来对你们班的基本情况作一个介绍。捶背揉肩：现在请所有的同学都站起来，我们一起来做个游戏。请大家仔细听我的要求：请所有的同学向右转，这边一组的同学和那边一组的同学请向前迈一步，前后同学之间相隔一个小臂的距离即可。我们做的这个游戏叫做捶背揉肩，等会儿我会放一首音乐，音乐一开始请所有的同学为你前面那位同学捶捶背、揉揉肩，让他（她）感觉到舒服放松。（音乐开始，学生开始游戏）（音乐停止，请所有同学再向后转，为你前面那位同学捶捶背、揉揉肩，让他感觉到舒服放松）。请所有同学回到自己的座位上。请一位同学起来谈谈做完游戏后

3、的感受。师：孔子说：“己所不欲，勿施于人”，老师通过这个游戏想告诉大家：“己之所欲，方施于人”，也就是说你想要得到别人舒服的捶捶背、揉揉肩，那么请你先给予别人同样舒服的捶捶背、揉揉肩。这也是我们人际交往的黄金法则，就是说“像你希望别人对待你那样去对待别人”。下面我们进入今天的主要内容，我们先来做一个热身活动。使学生在进入课堂内容之前拥有一个良好的精神面貌。（二）热身活动：手臂升降测试（请同学把灯光关掉，拉上窗帘，播放轻音乐迷宫，营造放松的氛围。）指导语：现在，请大家再次站起来。先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，以舒服的方式站立，脚后跟并拢，脚掌微微分开，双手自然下垂。好！继续做个深呼

4、吸，请将你的双臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。将眼睛轻轻地闭起来，眼睛一闭起来，你的全身都跟着放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注于你的鼻尖上，继续保持深呼吸现在，想象你的左手捧着一本厚厚的大字典，你的左手感觉越来越沉重，因此你的左手慢慢往下降同时，想象你的右手掌上绑着一颗大气球，这颗气球逐渐向上漂浮，把你的右手慢慢往上拉，使你的右手越来越轻，越举越高尽可能在你的脑海里浮现这样的画面，如果画面不够清晰，你也可以假装真的有一颗气球绑在右手掌上，拉着你的右手慢慢往上漂；假装真的有一本大字典捧在你的左手掌上，压着你的左手慢慢往下降。继续不断的深呼吸，随着你每次的吸气，你会感觉右

5、手上的气球更增大一倍，而你的右手也越来越轻，越来越往上漂随着你每次的吐气，你会感觉左手上的字典更加沉重一倍，而你的左手也越来越往下降（如果学生反应不够理想，可以加上这段强化暗示）你的左手越来越重，越来越往下降；而你的右手越来越轻，越来越往上漂左手下降，右手上升左手下降，右手上升（经过一段时间后，学生的双手已经有明显的差距，就可以告一段落了。）好，暂停，现在让你的双手固定在这个位置，睁开眼睛，看看你的双手的距离有多远提问：“同学们，为什么我们的手臂会出现这么大的距离呢？”生：心理暗示师：这就是我们今天要讲的主要内容，“奇妙的心理暗示”。（三）什么是心理暗示课件呈现：心理暗示是常见的一种心理现象，

6、它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。师：通过这个定义我们可以看出心理暗示可以言语和非言语的方式来实现。古代有个谜语这样说：它不是蜜，可是比蜜还甜；它不是毒药，可是比毒药还毒，它不是花可是比花还美，它不是剑可是比剑还锋利。它是什么呢？对！它就是语言，语言拥有如此强大的力量，以至于让一个正常人双腿变瘸。下面我们就看赵本山的小品卖拐当中的一人片断，看看他究竟是怎样把范师傅的腿说瘸的。播放卖拐片断提问：“赵本山是怎么样一步步把范师傅的腿说瘸的呢？”我们刚才讲到，除了言语暗示以外，还有非言语暗示，即通过表情、神态、身体动作等使个

7、体无意识地接受一些信息，从而做出一定的心理或行为反应，我们来看一个例子“电梯里的心理暗示”。播放“电梯里的心理暗示”你能列举出生活中哪些有关心理暗示的例子吗？（四）心理暗示的作用：积极VS消极心理暗示对我们有什么作用呢？我们先来看一些有关心理暗示的小故事。罗森塔尔效应：1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说要进行实验。他们从16年级中各选了3个班级，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。然后，罗森塔尔将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果发现：凡

8、是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。师：同学们，你们认为真的有什么测验来预测一个人未来的发展趋势吗？生：没有师：实际上根本没有什么“未来发展趋势测验”，“最有发展前途者”的名单是心理学家们随机挑选的，但是为什么这些名单上的学生真得变成了最有发展前途的呢？实际上这就是心理暗示的作用。教师们坚信这份名单上的所有同学在将来都最有发展前途，于是在平常的学习和生活当中就不自觉的流露出对这些同学欣赏、赞扬的态度，也经予更多的关注、期待、理解与宽容，所以最后这些学生变得自信、开朗，成绩有很大进步。简单地说就是：“说你行，你就行，不行也行；

9、说你不行，你就不行，行也不行。”安慰剂效应：法国有一位得了顽症的病人缠着一位药剂师买药，药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”，吹嘘是特效药。数日后，病人前来致谢，“糖衣片”治好了他的顽疾！望梅止渴：魏武行役，失汲道，三军皆渴，乃令曰：“前有大梅林，饶子，甘酸可以解渴。”士卒闻之，口皆出水，乘此得及前源。出自刘义庆世说新语。 译文：曹操行军途中，失去了有水源的道路，士兵们都渴得厉害，于是他传令道：“前边有一片梅子林，果实非常丰富，酸甜可以解除我们的口渴。”士兵听说后，顿时嘴里都流出了口水，利用这个机会把部队带领到前方，找到了有水源的路。”但是，有时候心理暗示也会产生非常消极的结果。我们来看这样一

10、个故事：死囚的故事：美国著名心理学家马丁加拉德做过一个实验：一个死囚犯蒙着双眼，被绑在床上，身上被放上了各种探测体温、血压、心电、脑电的仪器。法官来到床边宣布对他执行死刑，牧师也祝福他的灵魂早日升入天堂。这时，他被告知将用放血的方法致死。随着法官的一声令下，早已准备好的一位助手走上前去，用一小木片在他的手腕上划了一下，接着把事先准备好的一个水龙头打开，让他向床下一个铜盆中滴水，发出叮咚的声音。伴随着由快到慢的滴水节奏，死囚心里产生了极大的恐惧感，他感到自己的血正在一点点流失！各种探测仪器如实地把死囚的各种重量变化记录了下来：囚犯出现典型的“失血”症状；最后，那个死囚昏了过去。一位工人下班后被锁

11、在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！（五）如何进行积极的自我暗示？有人曾说：“一切的成就， 一切的财富，都始于一个意念。”我们还可以再说得浅显全面一些：你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是你贫与富、成与败的根本原因。那么我们如何进行积极的心理暗示呢？1、 给自己制定的暗示语要简洁有力，不要太长、太啰嗦。比如你可以这样暗示自己，“我越来越自信”、“我很健康”、“我很快乐”，而不是去陈述一段冗长的话，“我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱”。这样冗长的陈述在情感上没有什么冲击力。2、 多用积极、

12、肯定的词语。暗示语一定不要带有否定词，如果你说“我不会害怕”，这时候，消极的陈述很难完全改变潜意识里的想法，你可能还是觉得有点恐惧。你必须用另外一种新的而且积极的言辞来代替，比如：“我充满自信！”之类的肯定语句，并且投入所有的情感才能产生较好的效果。我们的神经系统是很“笨”的。你肉眼看到一件喜悦的事时，它会作出喜悦的反应：看到忧愁的事，它会作出忧愁的反应。而你用“心眼”“看见”喜悦的事或忧愁的事，它也会作出相似的反应！暗示语要有可行性，令你心理不会产生矛盾与抗拒。3、 配合想象形象预演是指我们用想像力在脑海中按照自己的意图,事先勾勒出一幅某种目标进行中以及实现后的情景或画面.方法如下：（1） 想像自己喜欢的事物。（2） 置身于一个舒适的地方,躺着或坐着,使身体完全放松.放松身上每一个细胞。（3） 开始想像那与自己愿望中一模一样的事物,如果是一辆小车,就想像自己在驾着车,看着它,享受它，并把它显示给朋友们看。如果是一个情景或事件,就想像自己身在其中,每一件事都像自己所希望的那样发生,还可以想像人们在说什么,或其它使这件事显得真实的细节。（4） 把以上形象或念头保持在自己头脑中,在内心对自己做一些十分积极的,肯定的陈述。（5