(不为人知的减肥秘诀)健康行-HP计划书.ppt

1、1,肥胖病流行趨勢,以為體重標準、香港市民自我感覺錯誤，四成人超重及肥胖 香港1/8患慢性病 2002年的全國調查,成人超重達22.8%,肥胖病為7.1%,兩者分別為二億和六千萬人,大城巿成人超重和肥胖高達30%和12.3%,兒童肥胖率已超過8.1% 專家預計2010年: 中國每5個兒童中有1個超重,2,市面一般減肥方法,還有不斷創新的方法,中或西醫藥、針灸 節食、抽脂 減肥食品 代餐 高運動量 纖體中心或美容院 營養師餐單,3,心血管病(高血压高血脂),易喘、呼吸障碍,心脏病,胆石症,激素分泌异常,高尿酸血症和痛风,脑中风,糖尿病,骨关节炎,癌肿、不孕,脂肪肝,小心肥胖症 至少增加12种疾病

2、风险,在2003年度1月份的美国医学杂志上特别强调：研究表明，肥胖会明显减短寿命，这在年轻人之间尤为显著。研究对体重指数（BMI）和人的寿命作了比较，结果显示BMI指数和早逝之间存在相互关系。比如说：一个20岁，身高1.78米，体重262斤的男子，其BMI指数 40，那么估计其寿命会因肥胖而减少约13年。而对于女性而言，BMI指数过高其寿命则会减少约8年。当然以上的情况是就特别肥胖的人群而言的，事实上还有成千上万的体重过重的人，他们的寿命受体重的影响在不同程度上各有3-5年的减少。一般超重10kg，寿命约缩短至少2年。,减肥的意义： 1、预防多种因肥胖导致的疾病 2、已经因肥胖导致疾病的，减肥

3、可以另相关疾病显著改善。,4,HP纖體 快而安全 減少飢餓 正常食欲 增加體能 心情愉快 保持肌肉量 重點在改變 生活模式,HP與傳統減肥餐單比較,傳統餐單 慢 飢餓增加 食欲增加 體能降低 煩躁 肌肉量減少 只改變餐單,HP特色：無需吃藥、捱餓、劇烈運動,5,超過35年歷史經驗、有10多年獲美國醫院極力推崇及採用 HP健康體重理念一改善飲食、增加活動、減輕壓力 以天然食物搭配,引發體內多餘脂肪自我燃燒以達至燒脂 減重效果 不斷的成功例子 完全的纖體學習系統 學習一次，終生受用,體重管理完全學習系統,6,準備期3天 身心及思想開始進入纖體 減重菜單期(纖體期)28天 利用食物搭配以達至燃燒脂肪

4、 進行纖體減重 增加食量期(新陳代謝調整期)14天 令身體適量增加的熱量，加速代謝,健康行療程 (45天),7,將食用低熱量、低碳水化合物、低脂肪、中量優質蛋白質食物 早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白質小食 每天步行最少10000步 每天2節15分緩和運動 每天吃營養補充品 每天飲潔淨優質水2.4公升 每天早上驗尿和量體重 必需記錄每天吃餐的份量 做好學生,計劃重點,8,不断成功的例子,Copyright 2005 AIS版权所有 不得转载,9,不断成功的例子, 1.5个月减去8公斤，脂肪率由25.8%減至19.2%， ,前：57 公斤,后：49 公斤,Copyright 2005 AIS版权所有 不得转载,10,不断成功的例子, 1.5个月减去10.6公斤，脂肪率由38.4%減至28.2%，腰围由88公分減至83公分。 ,前：72.8公斤,后：62.2 公斤,Copyright 2005 AIS版权所有 不得转载,11,1.5个月减去9.92公斤，脂肪率由26.08%減至17.62%，腰围由35吋至32吋。,不断成功的例子,减重前：73.62 公斤,减重后：63.7 公斤,Copyright 2005 AIS版权所有 不得转载,12,纤体廋身教练黄华真,免费应邀咨 免费提供异地服务专员咨询系统。