高二主题班会课件《从心修炼有阴转晴》

1、从心修炼 转,你来猜猜主人公有哪种情绪？,恐惧,愤怒,猜猜看！,恶心,猜猜看！,悲伤,猜猜看！,嫉妒,猜猜看！,蔑视,猜猜看！,羞愧,它可以追溯至圣经。这个字眼在整本小说红字中就如同一个咒语一般，而与之伴随的则是赎罪,？,猜猜看！,尴尬,猜猜看！,惊讶,猜猜看！,快乐,猜猜看！,人类十种基本情绪,快乐 恐惧 恶心 悲伤 嫉妒 羞愧 蔑视 愤怒 尴尬 惊讶,情绪对我们的影响,（1）眼泪宣泄法（2）运动宣泄法 （3）倾诉宣泄法（4）喊笑宣泄法 （5）模拟宣泄法 （6）环境宣泄法 （7）转移注意力 ,小组探究 聊聊你处理情绪的方法,刚才大家提到的多是宣泄情绪的方法，是在不良情绪来临时，通过这些方式去

2、把它发泄出来，以达到舒缓情绪的目的。而要治根，就要从“心”调起，因为境由心造。那么，什么控制着我们的情绪？,调控情绪需要溯源,红楼梦：林黛玉VS薛宝钗,主题：飘舞的柳絮 嫁与东风春不管，凭尔去，忍淹留 韶华休笑本无根，好风凭借力， 送我上青云,艾利斯的ABC理论,B,A,C,？,事件,行为,解释,activating event,belief,consequence,发生事件,主观认识,心理行为反应,我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法,我们的同学小A,拿着数学试卷的小A自言自语：“唉，这下完了，78分，比上次降了7分，比中考的成绩就更差了爸爸、妈妈一定会对我很失望这道题怎么

3、多扣了我2分？哼！这位数学老师向来对我没有好感。”小A越想越伤心。 同桌小C见小A不高兴，主动与他说话，小A抬起头，并不理会小C。小C看到小A的试卷，说：“唉呀，第3题我们不是一起复习过了么？怎么做错了，真可惜。” 小A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜！有的人高兴还来不及呢。”小C安慰说：“你不要难过了，我上次考试也只有60多分。”小A没好气地说：“猫哭老鼠，假慈悲！” 回到家里，小A不敢把数学成绩告诉父母。第二天，他看见数学老师总是避开，数学课无精打采。后来，小A对数学作业越来越不认真，还常常迟交。,发生事件,主观认识,心理行为反应,打破,破：“这种想法有据可依吗？”,立：设法树立理性

4、信念和思维,我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆； 我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心情。,Thank You !,考试成绩不理想，我不开心,考试成绩不理想，我仍然能够接受，因为,和父母吵架了 ，我不开心,和父母吵架了，我仍然能够接受，因为,人人都是自己最好的医生， 你能使自己痛苦， 也能使自己快乐。 生活的主宰者 就是你自己。,应该牢记,困扰我们的不是事情本身，而是我们看待事情的态度； 只有我们自己的思维才能赋予事件“好”或者“坏”的定义； 负性的情绪后果并非源于所发生的事件,而是源于当事人对事件所持的想法和态度；,因为老师批评我，所以我现在不开心 句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后 老师批评我，我仍然开心，因为 参考答案： 我知道了自己的不足，可以进一步改进； 我努力学习会使老师改变对我的态度； 老师关注我； ,小技巧：改变句式,一个例子,我怎么这么笨，回去要被爸妈骂了，同学也看不起我了，成绩一点起色都没有，高考肯定没戏啦。,期中考试名次退步了,期中考试名次退步了,考坏也已经过去了，再难过没也有用了，倒不如把难过的时间拿来念书； 不就是其中考试吗，有什么大不了的； 名次代表不了我的能力。,难过、沮丧，失去自信、不想再努力了，消极颓废、,