专题一 认识自我.ppt

1、专题一 认识自我,2020/9/21,考纲对比与分析,2020/9/21,考纲对比与分析,中考考点要求,一、悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。 考情分析：一般考点，不常考，主要以选择题的形式考查，2014年考单选题。主要要求了解青春期的主要心理矛盾、简单掌握调控心理矛盾的方法、怎样珍惜青春等。,简记法：“心理矛盾 正常 调控方法”。,1、青春期的身体变化主要表现在哪三个方面？ 身体外型的变化； 身体内部器官的完善； 性机能的成熟（如长青春痘、变声等）。,2、青少年心理发展有什么特点？ 智力逐步发展到高峰期；自我意识迅速发

2、展，“成人感”强烈；情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性；性发育加速，性意识萌动。,3、青春期的烦恼主要表现在哪些方面？ 注意和在乎外表。不愿与父母交流，讨厌父母管教。关注自己在他人心目中的形象，特别希望引起异性同学的注意。盼望独立、自由、平等。,4、为什么会出现青春期烦恼？ 青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。 青春期心理矛盾既是构成我们向前发展的动力，也会成为妨碍我们发展的阻力。我们应通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾。,5、调控青春期心理矛盾的方法有哪些？ 他助法：可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助。 自助法：自己当自己的心理医生；多读健

3、康有益的书，提高个人修养；多运动，多做好事。,6、如何体会青春期的美好？ 青春期是人生最美好的阶段。青春期是人的生命力最旺盛的时期。青春期能为自身的成长和未来事业发展奠定坚实的基础。,7、我们应如何珍惜青春？ 开放自己的心灵世界。努力充实自己。 从生活小事做起，多做贡献。,真题演练,1、下列做法有利于克服青春期心理矛盾的是 沉迷于网络游戏中坚持每天跑步锻炼积极参加课外活动多与同学朋友交流 A、 B、 C、 D、 2、中学生丽丽最近很烦恼，因为她脸上长了很多青春痘。有时她的心情很愉悦，但有时又莫名地感到烦躁，情绪很不稳定。请你告诉丽丽 A、长痘痘是青春期不正常的生理现象 B、情绪丰富且不稳定是青

4、少年心理发展的特点 C、这些烦恼一定会成为青少年发展的阻力 D、这种情绪无需调控，顺其自然,c,B,3、小智同学在课堂上玩手机，受到老师的当堂批评。下课后，小智一气之下把教室门踢坏了，并冲出教室大吼大叫。同学们对小智的行为有下列评价，你认为正确的是 A、青春期很容易出现心理冲动，大胆发泄是有个性的表现 B、小智要正确对待老师的批评，学会克制自己的不良情绪 C、小智要懂得调控情绪的方法，努力压制自己的心理冲动 D、小智处在人生发展的青春期，很难化解自己的内心矛盾,B,2020/9/21,4、中学生往往会产生强烈的成才欲望与厌学的心理等各种的矛盾和烦恼。这提醒我们 A、青春期的内心矛盾是成长的阻力

5、 B、金无足赤，人无完人 C、要重视解决青春期的烦恼 D、人最大的敌人是自己 5、青春是书架，是智慧，没有书的青春是不结果实的花，这告诉我们要 A、挥霍青春，张扬个性 B、珍惜青春，努力学习 C、展示青春，唯我独尊 D、享受青春，贪图安逸,C,B,2020/9/21,二、理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。,考情分析：重要考点，2010、2012、2013年考单选题，没有考过主观题。要注意情绪的特点、影响、调控情绪的方法等。,2020/9/21,1、人的情绪具有多样性和复杂性，基本情绪有四种：喜、怒、哀、惧。 错误观点：喜、怒、哀、乐。 人的情绪只有喜、怒、哀、

6、惧。,2、情绪对人有什么影响？ 积极影响：可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。消极影响：会使人感到难受，抵制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 错误观点：情绪是一种内心体验，对人的行为没有什么影响。 情绪只有积极（或消极）影响。,2020/9/21,3、调控情绪的方法有哪些？ 注意力转移法；合理发泄法； 理智控制法，如自我暗示、心理换位、学会升华、幽默化解法等。 错误观点：情绪人人都有，不需要控制。消极的情绪才需要调适。 注意：不论何种情绪，均需要调控。积极的情绪也要调控，否则会“乐极生悲”。,2020/9/21,4、调

7、控情绪时要注意什么？ 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 错误观点：当喜则喜，当怒则怒，情绪表达完全是个人的事情。我们可以采取任何方式发泄自己的情绪。,5、情绪与人的心态紧密相连。面对相同的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不同。保持乐观健康心态有助于我们积极面对挫折和困难，有助于找到良好的自我感觉，获得成功的人生。 错误观点：情绪人人都有，情绪是无法控制的。我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。,2020/9/21,6、如何保持乐观健康的心态？ 树立积极健康的生活态度；勇敢面对挫折和失败；学会爱和感恩。,真题演

8、练： 1、四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的方法是 A、心理换位法 B、注意转移法 C、精神升华法 D、自我暗示法,B,2020/9/21,思维点拨 本题考查“调控情绪的方法”这一知识点。 心理换位法指的是与对方交换位置，站在对方的角度思考问题，此法不符合题意； 注意转移法指的是当不良情绪发生时，为使其不致于难以控制，通过有意识的注意力转移，将不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动中去，此法符合题意。 精神升华法指的是将消极情绪与头脑中的闪光点联系起来，将不良情绪化为积极而有益的行动，此法不符

9、合题意； 自我暗示法指的是自己提醒自己，遏制不良情绪的产生，与题中情景不符。,2020/9/21,2、荆某获悉他所乘坐的班车因故取消后，情绪激动，抬脚踢坏了车站的座椅，受到公安机关的处罚。这警示我们 A、人的情绪是不可以发泄的 B、人的情绪是不可以控制的 C、发泄情绪要选择合理的发泄方式 D、人们都有任意发泄情绪的自由 3、我国未成年人犯罪抽样调查分析报告显示，在导致未成年人犯罪的直接原因中，“一时冲动”约占60%。这告诉我们 A、情绪只会给人带来负面影响 B、情绪是不能调节和控制的 C、人在消极情绪面前无能为力 D、要学会调控自己的情绪,C,D,2020/9/21,4、关于愤怒的情绪，下列说

10、法不正确的是 A、只要不丧失理智，愤怒便充满活力 B、愤怒是人的正常情绪之一 C、任何情况下，我们都应保持心平气和 D、随便发火容易破坏人际关系 5、4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是 A、合理宣泄 B、换位思考 C、改变认识 D、理智控制,C,A,三、正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。,考情分析：一般考点，不常考，2013年考选择题。主要考查学习压力和考试焦虑的影响，如何正确对待学习压力和考试焦虑。 简记法：学习压力（考试焦虑）正常正确对待（克服）,202

11、0/9/21,1、如何正确认识学习压力？,（1）学习压力是把双刃剑。 （2）理智面对学习压力。如果没有学习压力，我们就要自觉适度加压，即在现有的基础上给自己提出更高的要求。如果学习压力过大，我们就要学会缓解（减压），如适当降低期望值，培养学习兴趣、改进学习策略和方法等。 错误观点：1、学习压力越大，学习效果越好。 2、学习压力都是不好的。 3、要消除学习压力。,2020/9/21,2、克服考试焦虑的方法。,培养自己心理调控能力。（主要途径）树立正确的考试观念。要实事求是地调整自我期望。增强自身实力。（重要途径） 错误观点：1、考试焦虑都是不好的。 2、要克服考试焦虑。,注意：要保持“适度”，克

12、服“过度”,2020/9/21,3、培养正确的学习观念,学习是贯穿我们一生的活动，终身学习永远是我们生活的重要内容。学习是我们自身成长的需要。学习是我们在未来提高生活挂帅的需要。学习是国家、民族发展和强盛的前提条件。,2020/9/21,真题演练： 1、2011年六一儿童节前夕，广东省省委书记在回答接待小记者提问时说，希望教育部门能取消学校的奥数班。原因是 A、学生的素质有待提高 B、学生的升学压力过大 C、学生的学习负担过重 D、学校教育的弊端过多 2、下列对学习压力和考试焦虑的认识中，不正确的选项是 A、我们所感受到的学习压力、常常与考试联系在一起 B、适度的考试焦虑，体现了我们对考试积极

13、认真的态度 C、我们了解学习压力，就是我们消除学习压力 D、面临的考试超导越重要，我们的焦虑程度可能越严重,B,C,2020/9/21,3、十三年来，在格桑德吉的努力下，门巴族孩子从最初失学率30%，变成今天入学率95%。她教的孩子有6名考上大学、20多名考上大专、中专。村民们亲切地称她为门巴族的“护梦人”。这表明门巴族的乡亲们都认同这样的道理 学习是成才的阶梯 受教育能够改变人们的生活和命运 知识让人生更亮丽 教育能为人的一生的幸福奠定基础 A、 B、 C、 D、,A,2020/9/21,4、“忠孝日益临近了，我的心理压力越来越大，还时常被父母监视。他们频繁地给老师打电话，了解我的学习状态，

14、稍有不满就对我唠叨不止。我感觉都快要崩溃了。”假如你是这位同学的好朋友，你会这样开导她 要理解父母的这片爱心，多和他们沟通交流“不放手的爱不是真爱”，设法摆脱父母的管理学习上还要不断自我加压，压力越大，动力越足 要正确看待考试，学会调节过度的考试焦虑 A、 B、 C、 D、,2020/9/21,5、小华平时学习很努力，但由于学习压力过重，每逢考试就紧张，担心考不好，复习效率很低，下列对学习压力认识错误的是 A、过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率 B、学习生活中总会有压力存在，学习需要适度的压力 C、明确学习的意义，培养学习的兴趣，是缓解学习压力的有效方法 D、了解学习压力，就是要将压

15、力化为动力，达到消除压力的目的,2020/9/21,考点四客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困难、开拓进取的优良品质和良好的学习、劳动习惯和态度。 考情分析：重要考点。2012年考三道选择题，2013年、2014年都考选择题。没有考过主观题，要重视。,2020/9/21,1、不同的人面对挫折有哪些不同的态度？,不同的人，影响不同，态度不同，结果不同。 消极影响（消极态度）：意志薄弱的人会因挫折而焦虑不安、悲观失望，甚至自暴自弃，给身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦。积极影响：意志坚强的人面对挫折会冷静思考，

16、分析原因，寻找解决办法，不屈不挠。它能使我们经受考验，磨练意志，增长才干和智慧，成为迈向成功的转折点。 错误观点：个人因素是产生挫折的唯一因素（有的人会遇到挫折，有的人不会。）挫折是成长的障碍，应当绕过去。挫折孕育着成功，所以挫折是越多越好。只要经受挫折，就一定会成功。,2020/9/21,2、应对挫折的方法有哪些？ 树立正确的人生目标。激发探索创新的热情。自我疏导、自我排解。冷静对待，使自己重拾信心。请求帮助，主动把失败的痛苦向亲人，好友等倾诉。心理换位，多角度看待问题，平衡心理。精神升华，奋发图强去取得成功，这是应对挫折最积极的态度。 错误观点：应对挫折的关键在于人们对待挫折的态度和方法。

17、,关键是战胜自己。,2020/9/21,3、坚强意志表现在哪些方面？ 自觉性；坚韧性；果断性；自制性。,4、为什么要培养坚强意志？ 坚强的意志品质对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用。坚强意志是成功的保障。坚强的意志是人们战胜挫折、实现人生目标的保障。从小培养自己具有坚强的意志，有助于我们战胜困难、克服弱点、成就人生。,2020/9/21,真题演练：,1、2013年4月20日，四川雅安市芦山县发生7.0级地震。灾区同胞遭遇了前所未有的挫折。造成这一挫折的主要因素是 A、社会因素 B、家庭因素 C、自然因素 D、人为因素 2、俗语说：“在大海上航行，没有不带伤口的船；在生命中旅行，没有不受伤

18、的心灵。坚持住，不要沉没。”这告诉我们 A、在人生的道路上，要选择坚强 B、一个人只有心灵受到伤害，才能选择坚强 C、人在生活的道路上充满悲伤，没有任何欢乐 D、人生难免有挫折,C,A,2020/9/21,3、“给孩子补点钙”是一些教育工作都经常给老师和家长的建议，这里的“补钙”是指让孩子经受挫折的体验，获得更多磨砺意志的机会。“补钙”是因为 A、挫折是幸福的来源 B、只要经受挫折，就一定会成功 C、挫折是人为造成的 D、坚强意志是实现人生目标的保障 4、中学阶段是锻炼意志的黄金时期，我们要有意识地在日常生活中进行意志锻炼。要锻炼自己的意志，就要做到 树立理想 从小事做起，从现在做起 积极参加劳动和体育活动不做自己不感兴趣的事 A、 B、 C、 D、,D,A,2020/9/21,考点五.了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。 考情分析：一般考点，2011、2014年考选择题，,2020/9/21,1、认识自我的信息途径 注意：对他人的态度与评价，要分