做情绪的主人

1、做情绪的主人一、 活动背景主要以认识和控制情绪为线索，初步教给学生控情绪的方法。在心理学中，“情绪”是很抽象的概念，但是它是人类精神活动重要的组成部分，在人类心理生活和社会实践中有着极为重要的作用。小学高段正处于青春前期，他们的生理、心理正处于特别的发展期，情绪波动较大，但又缺乏控制情绪的能力。有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪得不到及时地调节和控制，将会对学生的学习效率和精神状态，也将会对孩子的身心造成较大的伤害。本节课有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排除烦恼，也帮他们健康积极情绪，树立完美人格的一个方面。要能把握自己的情绪，就必须了解，正视自己的情绪，并能

2、恰当地表达自己的情绪和情感，找到驾驭情绪的方法。心理健康教育活动课最根本的意义就在于学生能将课堂上学到的知识、方法指导自己的实践，及时调整自己的心态。从本节课的难点及学生的学情出发，通过演一演、议一议来时限这个目的。辅导课从生活事件切入情绪的概念，进而讨论积极情绪和消极情绪的作用，在具体教学活动中，利用生活中故事很好创设一系列情境，总结情绪控制的方法。引导正处于青春前期、情绪波动大，生理和心理面临巨变的小学高年级学生，正确地认识和体验基本情绪，控制和消除不良情绪，在心理健康教育活动课中，真正做一回“情绪的主人”二、 活动目标通过活动让学生能够认识、体会、表现人类常见的各种情绪，了解不同情绪外在

3、的表现，懂得情绪产生变化的原因。课堂上采用游戏法、表演法、情境教学等方法让学生懂得自己是可以选择自己的心情的。当学生不开心时，初步懂得调节自己的情绪，掌控一些调节情绪的方法。让学生懂得调节自己情绪必要性和主动性以及掌握调节情绪的方法是本次活动的重点和难点。 三、 活动过程（一） 热身暖心老师：今天，很多老师来听课，此时此刻，你们的心情如何？学生：紧张。兴奋。高兴。我们先来做个游戏吧！-“击鼓传花”小组进行传花，先把花放在第一组的第一个同学那里，由他依次向其他同学传，音乐停止时花在传到谁手里，谁就的表演节目。采访：表演了节目和没有表演的同学分别是有什么感受？（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪

4、体验）根据学生的回答进行板书，指出这就是情绪。今天就让我们走进“情绪”这个缤纷的世界里，一起去体验情绪，（课件）“做情绪的主人”设计意图 【通过暖身活动让全体学生既没有心理压力，感到轻松愉快，又能够集中学生的注意力，调动学生积极参与活动的情绪，增进学生之间、师生之间的信任感和凝聚力。】（二） 认识情绪活动一：情绪表演老师：生活中有各种各种样的情绪，下面老师请几位同学上台做情绪表演，其他同学猜猜他们表演的是什么情绪。几位学生上台表演：高兴、悲愤、愤怒、兴奋、害怕、悲伤、难过、平静、失望、紧张、喜悦、着急。老师：谢谢你们的精彩表演。我们人类啊具有各种各样的情绪，现代心理学研究成果表明，人具有4种基

5、本情绪：喜、怒、哀、惧。活动二：画情绪脸谱请4名同学在黑板上分别画出喜、怒、哀、惧4种脸谱设计意图【活动中，让学生体验，什么是“情绪”，是首要任务。在这个过程中，先让学生通过演一演的环节，了解多种多样的情绪，然后引导学生归纳出人类具有4种基本情绪：喜、怒、哀、惧。而“情绪”是个抽象的概念，所以又安排了画情绪脸谱的环节创设情境，将抽象的概念的具体化，引导学生较好地认识什么是情绪。】（三）创设情境，体验、表现情绪活动一：情绪大转盘老师：老师做了一个大转盘，请同学们根据盘上的情绪，讲述发生在自己身上的事情。师生共同交流。活动二：在出现下面情况时，你会产生怎么样情绪？怎么做？以小组为单位，根据所提示的

6、内容，排演心理情景剧。课件出示提示内容：（1） 六一儿童节，上台为全校师生表演。（2） 和朋友闹矛盾，被误会时。（3） 考试成绩不理想时。（4） 被选为少先队员时。（5） 朗诵比赛获得第一名时。给学生几分钟以小组为单位进行演练，让2-3组同学上台表演，表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。设计意图 【“体验”是情绪的基本特征，离开了对自己情绪体验，就谈不上对自己情绪的调控。在这个过程中，通过师生、生生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台，唤起学生对自己以往情绪的体验，并再次将“情绪”概念形象化。】(4） 调节控制自己的情绪老师：播放背景音乐最近比较烦，欣赏

7、情景剧倒霉的一天。问：你能让小丽的心情变得好起来吗？小组讨论交流调节控制情绪的方法。教师总结：多媒体展示调节情绪的秘诀。1. 情感转移法：如果伤心，听欢快的音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望；听慷慨激扬的音乐。登山、跑步、散步等也可以转移不良情绪的。2. 情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲友或者好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解。3. 写心理日记；在日记里记下自己的喜怒哀乐。4. 换位思考：假如是我，我会。5. 做心理放松操：闭上眼睛什么都不想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次使身心放松。设计意图【启发谈话的方法，教师把握契机适时进行引导，与学生在课堂上很亲切地交流，

8、让学生讨论“我”是故事中主人公，该怎么控制自己的不良情绪。通过讨论的形式，促进学生互相交流，让学生初步学会控制不良情绪的方法，帮助学生调控情绪，疏导烦恼，学会情绪化，形成良好的健康的积极情绪。】（五）学以致用，巩固提升老师：你是否使用过这些方法来解决遇到的烦恼？或者听过这样的事情？请你当个演讲家，先在小组内演讲。(1) 老师：当你遇到以下烦恼时，你会怎么对自己说：-(2) 晚上走黑路的时候很害怕，你会对自己说：-(3) 与同学发生冲突时，你刚要发怒，你会对自己说：-(4) 当你想去同学家玩，妈妈却没有同意，你会对自己说：-（先自己写下来，再请同学说。）设计意图【让学生能够运用自己所学知识，解决

9、遇到的烦恼，初步学会控制不良情绪，选择愉快的心情。】（六）小结是啊！生活中难免会遇到不顺心的事情，关键看你如何应对，如何让让自己保持快乐的情绪。老师为你们准备了一只垃圾桶，知道是用来干吗呢？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔进垃圾桶，把好情留在心中。最后，我们齐唱一首歌曲我们都是快乐的人四、效果与反思这节课的主要内容使学生了解有关情绪的概念、产生原因以及调控情绪的方法。课前我先用了一个游戏暖身，消除了全体学生的心理压力，让他们既感到轻松与愉快，又能够集中注意力，调动了学生积极参与活动的情绪，增进了学生之间和师生之间的信任感和凝聚力。接下来我又采用猜表情的游戏，让全班同学共同参与，不仅活跃了课堂气

10、氛，激发学生的学习兴趣，而且自然导出本节课的主题以及情绪的定义和情绪的4中表现形式。通过这节课，我也发现了一些问题和自身存在的不足。第1， 学生的心理问题并不是通过一节课或者几节心理健康课就可以解决，教师仅凭上几节心理课很难走入学生的内心世界，了解学生的真是情况，解决学生的心理问题，如果给心理健康课给一个合理定位，如何找到心理健康与帮助学生解决心理问题的结合点，也是一个难点所在。第2， 由于健康课的特殊性，其教学效果很难量化，很难检验学生的学习的效果，不能及时得到有效的反馈，难于对教学进行指导。总体来讲，刚开始游戏的引入，学生的气氛比较活跃。通过后面活动的开展，学生已经能够了解情绪，学会关注自己的情绪。但情绪控制方面还是需要引导他们进行更深层次的交流。我想主要是预设不足，指导方法过于生硬，教学环节需要改进，再就是学生的情绪问题上，还没有进行深入探讨，没有对自己万物按暴露。所以，通过课后反思，我想可以适当增加让他们交流情感的环节，才能引起更深的共鸣。点评：小学生的年龄偏小，仍处于以具体形象思维为主的时期。据