小学体育健康《做情绪的小主人》课件_第1页
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文档简介

1、,做情绪的小主人,喜,怒,哀,惧,片段一：小明生日，爸爸给小明买了他心爱的书包，第二天，小明开心地背着书包上学去了，一上午，小明都感到非常快乐，一篇很长的课文，很快就会背了，到了下午，小明发现书包上不知被谁不小心倒了墨水，小明很生气，下午上课一点精神也没有，老师讲的内容他也听不进去，感觉烦躁急了。,片段二：期中试卷发下来了，小刚一看得分80分，很生气地将试卷揉成一团：怎么又倒退了5分？心情闷闷不乐，接下来老师讲的内容也听不进去。小华一看得分80分，高兴得手足舞蹈：我又进步了5分，耶！小华开心地听老师讲课，感觉老师讲的可精彩了。,情景设想,1、当与同学发生矛盾时.,2、当不开心时,3、当遇到困难

2、时,4、当心情郁闷的时候,5、当受到委屈时,6、考场上，遇到自己不会做的题目时,7、当感到紧张时,8、当感到害怕时,注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步 合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记 剧烈运动、适当场合哭一场 放声高歌 理智控制法：改变想法，换角度思考 自我解嘲、自我激励、 自我暗示 情感升华，转化为有益行动 放松调节法：深呼吸调节 ,调节情绪方法,1、 在刚刚播放的视频当中 ，蔡小豆的情绪发生了什么变化？ 2、 产生了怎样的不良情绪？ 3、这些情绪如果不及时调整，会产生什么后果？ 4、如果你是蔡小豆的朋友，你该怎么帮助他呢？,说一说,在学习、生活、人际交往等方面，你曾经烦恼过什么？,你当时的心情是怎么样？你是怎么调整的呢？,李铮今天情绪不佳,他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说:“这是我自己的事，谁也管不着!”,李铮的做法对不对?,对周围的人有什么影响?,在宣泄情绪时要注意哪些问题?,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸,你会发现自己也可以逗自己笑,笑起来的自己其实也很可爱,不开心的情绪也就不见啦,调整情绪儿歌 情绪就像气象台， 喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑， 烦恼时

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