怎样当好自己的青春期医生

1、当好自己的青春期医生 青少年是人一生中身心发展变化非常迅速的时期。青少年在生理上进入青春期发育的同时，在心理上也开始进入“心理断乳期”，其心理发展集中而迅速地表现出许多特殊的变化，被称为人生的“疾风骤雨”时期。我们应该正确认识青春期的种种生理、心理变化，以使自己健康、安全地度过青春期。教学导入：小组讨论青春期男孩与女孩在生理、心理方面会出现怎样的变化？1、青春期男孩与女孩在生理上的变化差异。女孩。全身成长迅速，逐步向成熟过渡。随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，外生殖器从幼稚型变为成人型。女孩的音调逐渐变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，胸、肩部的皮下脂肪增多，显现了女性特有的体态。男孩。这

2、个时期是男孩成长发育的最佳时期。除身高、体重猛增外，主要是第二性特征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方向发展，长出阴毛，睾丸和阴茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来。青春期的到来，标志着男孩发育至成年时期的开始，是男性一生中最重要的时期，由于性成熟，在雄性激素作用下，会对女性产生爱慕之情，这完全是青春期发育过程中伴随着生理发育所产生的一种心理变化，属正常现象。无论是男孩还是女孩，青春期都是决定一生的体制、心理和智力发育的关键时期。虽然这时身体抵抗力比童年时期增强了，但一些传染病、常见病如结核、肝炎、肾炎、心肌炎等并不少见，而

3、植物神经（管理各种器官的平滑肌、心肌以及腺体活动的神经）功能紊乱、散发性甲状腺肿、甲状腺亢进、神经官能症等明显比童年期增多。所以青春期卫生是不容忽视的，要注意营养和休息，还要努力学习，锻炼身体，从而为一生的健康打下良好的基础。2、男孩与女孩在青春期会出现哪些心理上的变化？自我心理。随着心理的成熟，在内心世界有许多复杂的事情要考虑，甚至操心。其中最关心的是对“自我的认识”，即怎样认清自己的行为、性格及心理上的表现。在日新月异、快速成长的过程中，觉得时时刻刻都要去摸索自己“心理上的肖像”，即去发现自己的性格，认识自己在别人眼里的印象，自己的兴趣及志向在何处，将来会成为一个什么样的人，等等。由于对成

4、长变化的自我肖像常摸索不清而感到烦恼，同时也对别人的批评与反映甚为敏感，只要稍微被人批评就反应强烈，而且很难过。如何正确认识自己，并增强自己的信心，是我们常遇到的内心焦虑。性心理。随着性生理的发育，如何适应社会变化的要求而加以控制，是我们必须面对的问题。同时，更重要的是如何建立起自己的“心理性别”。生理上的性别取决于人的解剖器官与生理现象，但是在心理及行为上，我们每个人要学习如何按“生理性别”角色去讲话、动作、穿着，怎样才能引起异性的好感与喜欢，如何与异性朋友结交相处，等等。只有“生理性别”与“心理性别”相统一，才能完全定义为男性或女性。这些心理上的问题，也常是烦恼、压力的来源。家庭关系。如何

5、与父母相处，是我们的心理负担与困难之一。随着思考方式的改变，我们改变了对父母的看法，开始批评父母的言行，甚至“看不起”父母，形成代际隔阂，而有些父母却不关心我们的自主精神，发生争吵，家庭不睦。朋友关系。与同学、朋友交往是我们的一种需要，在交往中相互学习、相互帮助，会增长知识。因此，朋友之间的感情非常浓厚，自己是否呗别人喜欢，是否被朋友接纳，很是重要。对于同学或朋友的言语接纳很敏感，也容易产生嫉妒或者争夺别人关心的现象。有时，受到群体朋友的压力，非采取某种行为不可，唯恐呗大家排除，也是心理问题根源之一。我们怎样才能健康、安全、快乐地渡过青春期。1、要有健康的身体。加强营养，以满足青春期身体猛长的

6、需求，除了摄食足量的蛋白质、脂肪及碳水化合物外，还应增加矿物质、微量元素及各种维生素摄入。所以，要多食蔬菜、豆类、瘦肉、蛋、水果等含铁、蛋白质及维生素食物。吃东西时，不要长期用一侧牙齿咀嚼食物，以免日久造成一侧牙齿受损，面部发育不对称，损害健美。注意坐和站的姿势，以便全身各部匀称发育。注意用眼卫生。看书、写字时间不宜过长，书本与眼睛的距离应在一尺左右，不要在光线较弱或阳光直射下看书写字，也不要在走路、坐车或躺着时看书，以免影响视力。合理安排作息时间，定时休息，保证睡眠，争取不熬夜，注意科学用脑。加强体育锻炼，即可增强体质，又可使大脑得到锻炼。要注意青春期卫生。青春期是生殖器官逐渐发育成熟的时期

7、，但生殖器官自然防御机能尚不健全，加之少男少女对遗精、月经的处理没有经验，容易引起感染，因此应特别注意外阴卫生，勤换内裤，勤洗外阴。2、要有健康的心理。言行一致，胸襟坦荡，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，善于调节自己的言行举止。我们既要看到自己是独一无二的人，又要看到自己与其他人没有什么两样。我们的喜、怒、哀、乐，别人也都曾有过。也许我们考试成绩不尽如人意，也许我们与某位同学发生过冲突，这对我们来说都是烦心事，可我们应当想到，这些事同样有可能发生在别人身上，而且每时每刻都会发生。因此，不必过于留心自己的体验，不以物喜，不以己悲，凡事要想开些，看淡些。不要总纠缠于自己的情感与想法，要

8、努力向外部世界伸展，外面的世界很精彩。乐于交流，乐于分享，具有和谐的人际关系。分享是人生的宝贵财富，是一种难得的心理满足。当我们的喜、怒、哀、乐被别人分享时，就会感到喜上加喜、悲伤也会大大减轻。同理，当我们分享别人的各种情感时，别人同样会产生莫大的心灵安慰，而我们自己也会从中得到精神的满足。情感丰富，具有较强的意志力与自制力。人生的每个阶段都有每个阶段的使命，花季的情感是一种最美好的情感，关键看我们如何把握。青春期不是播种爱情的季节，既然在春天，就不要做夏天的事。虽然健康的异性交往对我们的成长有好处，但也要把握好与异性交往的尺度，防止“过”与“不及”。情绪稳定，乐观开朗。生活中，每个人都有烦恼，每个人都会遇到困难甚至是挫折。但是，遇到烦恼或困难与挫折时，不要长时间憋在心里，而要敞开心扉，向父母或好同学、好朋友倾心诉说进行排解，不消沉，不退缩，不放弃，从而以坚强的意志去