小学生体育室内课：个子长高身体更好.ppt_第1页
小学生体育室内课：个子长高身体更好.ppt_第2页
小学生体育室内课：个子长高身体更好.ppt_第3页
小学生体育室内课：个子长高身体更好.ppt_第4页
小学生体育室内课：个子长高身体更好.ppt_第5页
已阅读5页，还剩11页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、,大溪二小 林君宾,体育与身体形态,如何评价自己的身体形态,标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。,男性：(身高cm80)70=标准体重 女性：(身高cm70)60=标准体重 正常体重（标准体重0.9标准体重1.1） 偏重（标准体重1.1标准体重1.2） 偏瘦（标准体重0.8标准体重0.9） 肥胖（大于标准体重1.2） 营养不良（小于标准体重0.8）,小学生身体形态的发展特点,1、骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是

2、瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。 2、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含钙质较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。 3、身高与体重的发育快。平均每年身高增加710厘米，体重增加3.6公斤。,身体形态可以改变吗？,和我一起锻炼吧!,体育对身高的影响 体育对体重的影响 体育对身体机能的影响,你知道吗？,体育活动对身高的影响,常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点

3、。,体育活动对体重的影响,运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。,体育活动对身体机能的影响,体育锻炼对心血管系统和呼吸系统都能产生良好的影响。体育锻炼时需要消耗能量，而能量的产生主要靠血液输送氧气和营养物质供给，这样就促使血管开放，心脏跳动加快血液循环加快，长期如此进行，无疑对心肌和血管的弹性是良好的锻炼，心肌经过锻炼以后，力量会加强，每搏动一次排出的血液量就会增强，当进行同样负荷的运动时，经常参加锻炼的学生，其心脏搏动次数要少于不锻炼的学生。,根据小学生的身体发展特点，说说体育活动中的注意事项。,锻炼我该注意啥？,小学生正处于发育阶段，所以在体育活动中要注意：,1. 养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方） 2. 在体育活动中不宜做过重的负重练习； 3.在运动中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 幼儿教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论