生涯幻游游戏

1、.生涯幻游游戏这个游戏帮助你去了解你希望成为什么样的人，找到努力的方向。请其它人为你阅读引导词，阅读时必须缓慢和放松，最好放上轻柔的背景音乐，在标注（停顿）的地方要有停顿。这有点像催眠游戏，你需要做的是幻想，不用说话，在心里记下自己的幻游经历。好，现在请你尽可能放松，在你的位子躺下或调整你觉得最舒服的姿势。现在闭上眼睛：尽可能放松自己 ( 停顿 ) 调整你的呼吸：呼气 ( 停顿 ) 、吸气 ( 停顿 ) 、呼气 ( 停顿 ) 、吸气 ( 停顿 ) 好，保持这样平稳的呼吸接下来，放松身体每一部分肌肉：放松 ( 停顿 ) 、放松 ( 停顿 ) 、放松 ( 停顿 ) 想象现在你已经乘坐上时空穿梭机，

2、目的地是五年后的某一天。想象你正好清晨刚醒来（停顿）1.是睡到自然醒还是被闹钟吵醒的？现在是几点钟？你在哪？2.观察下四周是什么样子的（停顿）你看到什么？闻到什么？听到了什么？3. 起床后的第一件事情做什么？（停顿）4. 洗漱完，你考虑要穿什么衣服去上班，想象你正站在镜子前面装扮自己！ 你最后决定穿什么衣服？（停顿）5.当你想到今天的工作时你的感觉怎样？是平静、激动、厌倦还是害怕？（停顿）6. 你现在正在吃早饭，有人和你一起吃吗？还是你一个人吃？（停顿）7. 现在你准备去上班，出门后回头看看你住的房子，它是什么样子的。 （停顿）好，现在出发。1. 你用什么交通工具去单位？ 有人和你一起吗？如果

3、有的话是谁呢？ 当你走时注意周围的一切。（停顿） 单位离家有多远？（停顿）2. 到达单位了 想象一下单位是什么样子的，它在哪里？看起来怎么样？（停顿）3.现在你走进工作的地方那儿都有些什么人？多少人跟你一起工作？他们在做什么？单位的人都是怎么称呼你的？ ( 停顿 ) 你的办公室是什么样子的？4. 接下来你要做什么？（停顿） 想象下你一上午的工作都做了些什么？你是用你的思想在工作还是做一些简单的事务性工作？你跟别人一起工作？还是你主要是独自工作？是在户外还是室内工作？（停顿）现在上午的工作结束了，你该吃午饭了你去哪里吃饭？跟谁一起吃饭？你们谈些什么？（停顿）现在回到工作中来下午的工作与上午的工作

4、有什么不同吗？（停顿）你一天的工作结束了，这一天让你感觉到满足还是沮丧？为什么？（停顿）今天你还想去别的地方吗( 停顿 ) ？在这一天当中，你还想做的是什么( 停顿 ) ？现在，你回家了有人欢迎你吗 ( 停顿 ) ？回家的感觉怎样 ( 停顿 ) ？你如何与家人分享这一天所做的事( 停顿 ) ？你准备去睡觉了回想这一天，你感觉如何( 停顿 ) ？你希望明天也是如此吗 ( 停顿 ) ？你对这种生活感觉究竟如何( 停顿 ) ？过一会儿，我将要求你回到现在。好了，你回来了看看周围的一切，欢 迎你旅游归来。喜欢你幻游的生活吗？喜欢的话可以分享你的经历。.如果你不想分享幻游生活，可以花些时间思考下列问题：我五年后典型的一天描述： 我五年后从事的工作的描述1.工作是。2.工作的内容是。3.工作的场所在。4.工作的场所周围的环境。5.工作的场所周边的人群。 我五年后的生活形态的描述1. 婚姻状况 已婚 未婚 其他 _。2. 家中成员有子女 _ 人。3. 父母同居 是 否 其他 _ 。4. 居住的场所在 _。5. 居住的场所周围的环境 _。6. 居住的场所周围的人群 _。请说明下列问题：1. 我在进行幻游时，印象最深刻的画面是 _。2. 我在进行幻游后，对比与现在环境最大的不同点是_。3. 我在进行幻游后，