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文档简介
1、Welcome！,比塞尔,肯莱文,阿古特尔,绕圈子,新生活，从选定方向开始,第一个关键词： 目 标,让目标变得更加清晰和具体,Step 1：确立终极目标 Step 2：设立各阶段的目标 Step 3：你的优势和劣势 Step 4：你的阻力/困难，如何解决？ Step 5：定期回顾调整你的目标 记住，实际行动很重要！,哈佛的饭堂,霍格沃茨魔法学校的饭堂,我们是否 快乐/成功？,我们身处的世界 发生的事件,我们理解 世界的方式 、 我们处理压力的能力,第二个关键词积极的心态,让大脑形成积极思维的习惯,每天2分钟：记录3件值得你感恩的事情 写日记：记录开心的事情 随机的友善行为 记住，实际行动很重要
2、！,意志力：自我控制能力,第三个关键词：良好的意志力,有趣的“棉花糖”实验,通过训练提高意志力,长期坚持做一些平时不做的事情 改变一些习惯/形成新的习惯 纠正惰性生活方式 赶走消极情绪 整个人生的良性改变,行为塑造法,以任务而不是时间为导向来制定学习计划 先完成最难、最不想完成的任务 快乐的事情留在最后做！,行为塑造,具体操作： 1、行为记录：记录你所有的生活活动 2、按兴趣排列事件，最不喜欢做的排第一位，最喜欢做的事情排在最后。 3、制定每天的任务计划表 记住，实际行动很重要！,提高和储存意志力的小窍门,1、避免诱惑 2、每次只做一个任务 3、给自己一点时间恢复 4、利用早晨时光,具体而清晰的目标： 选定方向让你不再迷茫 积极的心态： 快乐的大脑有更高的生产力 良好的意志力： 能更好的促进目标达成,开始新生活的三个关键词,积极的 心态,良好的 意志力,具体而 清晰的 目标,记住，实际行动很重要！,三水中学心灵驿站,地点：图书馆西侧一楼 面谈咨询开放时间： 周一周五下午4点6点 周一、周四晚7点8点半 心灵驿站QQ：2734667270 悄悄话信箱,祝你们都能拥有一个 愉快而充实的高中生活！,记录每天要完成的事情,早读：背诵10个英语单词/背诵语文某篇课文 课间：社团活动需要的联系 背诵数学/物理/化学公式 向老师提问 晚
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