健美操选修教案4

1、（ 健美操选修 ）实 践 课 教 案第4次课 任课教师：谭建军授课班级1班学生人数（人）32授课时间2班30教学内容1、 大众锻炼三级第2节领操与方法2、 大众锻炼三级第3节3、 素质训练：腰腹肌力量重点难点1、领带时的口令提示与手势提示2、动作的协调性与规范性课的任务1、 以大众锻炼三级第2节为基础，学习体会领带方法，培养学生带操能力2、 初步学会大众锻炼三级第3节，进一步规范动作步伐3、发展学生力量素质，为今后学习提供良好素质条件部分课的内容及教法时间强度准备部分一、课堂常规 1、体委整队集合、报告人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容 4、检查服装，安排见习生组织：面对教师两列横队如（

2、图） （图）要求：、站队做到快、静、齐、 精神饱满，严肃认真5小基本部分一、学生轮流领操安排4个人分组轮流带操，时间5分钟/人带操内容： 大众三级锻炼标准第2节带操形式：按健美操教学方法的要求带操2、 领操方法学习 示范面的转换：（1） 重心变化法：身体重心从原主力腿转换 到另一腿。可用这类方法的基本动作有 step touch、step curl、step knee 和grapevine（2） 重复变化法：为转身时重复形同腿的动 作的方法。可用这类方法的基本动作有 march、hell、tap、knee lift（3） 中间脚法：身体重心在两腿之间的转身 教法： 4位同学分组轮流跟音乐领操

3、要求： 1、注意领带口令与手势的提前量 2、领操同学动作标准，节奏准确，充满自信 3、同学互评，教师小结教法： 1、教师示范与讲解领做技巧 2、教师带领统一练习 3、学生分组练习、讨论 教师下组指导 4、教师小结,强化领带技巧1020中中部分课的内容及教法时间强度基本部分方法。如开合跳、半蹲或提踵来进行三、大众三级锻炼标准 组合3（88拍）18拍 步伐：3 side tap + 2 walk上肢动作：1-2拍 右臂向下屈伸；3-4拍 左臂向下屈伸；7-8拍 击掌2次28拍 步伐：2 knee up + knee up twist knee上肢动作：1拍 侧上举；2拍 双臂胸前平屈；3拍同1拍；

4、4拍 叉腰；5-8拍 双手叉腰38拍 步伐：walk fwd knee turn + walk fwd knee上肢动作：1-3拍 叉腰；4拍 击掌；5-6拍 手臂同时经前向下摆；7-8拍 肩侧屈外展至体前击掌48拍 步伐： 4 step touch for L上肢动作：1-8拍 双臂做屈臂拉提4次第五至八个八拍，动作相同，但方向相反4、 素质练习（1）仰卧起坐 20个/组2（2）俯撑爬行 20米/组1组织：队形如下图 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 教法： 1、通过电教设备，教师领操学习 前4个8拍 2、教师讲解领操教学方法的应用 3、教师示范并讲解动作要点 4、学生跟口令练习 5、学生分组练习、教师下组指导 6、跟音乐正常速度完整练习 7、学生自学后4个8拍（动作 相同，方向相反） 8、指导纠错 要求： 1、保持良好身体姿态 2、动作规范，协调连贯， 3、表情自然，心情愉悦 4、认真学习，积极活跃 5、互学互助，共同进步要求： （1）双手抱头，肘关节触碰膝盖 （2）腰背肌收紧，臀部夹紧4010大大结束部分1、 整理放松（自