运动创伤.ppt

1、,I love sports,日常生活中运动损伤的预防和处理,天长市关塘中学 杨勇,同学们！让我们先看一组图片。,概 念 体育运动过程当中发生的损伤统称为运动损伤。,运动损伤是经常发生的，那么我们能不能预防或者减少不必要的运动损伤呢？在运动损伤后，我们会不会进行紧急处理呢？,运 动 损 伤,运动损伤产生的原因有哪些？,预防运动损伤的要求有哪些？,常见运动损伤的处理方法是什么？,讨论汇报,review,2010,copyright,伤,内 因,外 因,原 因 与 预 防,review,2010,copyright,伤,主观原因,review,2010,copyright,伤,客观原因,2010,

2、copyright,思想上对运动损伤重视不够，警惕性不足。运动中争抢好胜，盲目冒失。,提高安全运动意识，加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的方针。,思想认识,原 因 与 预 防,review,2010,copyright,练习中缺乏经验，情绪急躁导致冒进，或是恐惧、害羞、畏难而产生犹豫不决和过分紧张。,及时提醒，调整平复心理状态，对情绪紧张的练习者进行鼓励和疏导，并合理安排辅助练习，做到循序渐进。,心理状态,原 因 与 预 防,2010,copyright,运动前不做准备活动或准备活动不充分；准备活动缺乏针对性；准备活动量过大、强度安排不当；准备活动时间不合理。,准备活动量要充分且适宜，根据气

3、候和个体情况进行调整，要根据运动内容进行有针对性的准备活动。,准备活动,原 因 与 预 防,review,2010,copyright,缺乏防护及自我保护能力和常识，出现意外惊慌失措，或是在练习中缺乏必要保护措施和帮助手段。,进行保护与帮助方法的学习和实践，加强运动中的自我防护和相互保护。,防护保护,原 因 与 预 防,2010,copyright,运动环境不好，光线不足，场地器材安装有缺陷或损坏，运动服装不合适。,杜绝事故隐患，运动前及时对运动场地，器材设备检查管理。选择穿着符合运动要求的服装。,场地器材,原 因 与 预 防,2010,copyright,组织安排不科学，运动负荷过大；练习时

4、秩序混乱，比赛项目设计存在欠缺。,合理安排负荷，及时调整，运动中遵守纪律。,组织安排,原 因 与 预 防,预防运动损伤的要求有哪些？,02,01,运动前,01,运动前,02,运动前,急性损伤,慢性损伤,短时间内由意外受到伤害，有明确受伤时间和地点,运动系统长期过度使用，伤害长期积累形成,常见的运动操作处理是怎样的？,急性 损伤,2010,copyright,皮肤黏膜仍保持完整，伤处无开口与外界相通。常见挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤。,开放性软组织损伤,外伤性骨折损伤,闭合性软组织损伤,由于外力原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种损伤。,伤口与外界相通，容易引起出血和感染，最常见的有擦伤、切伤、刺伤

5、和撕裂伤等。,分 类 与 处 置,运 动 创 伤,RICE处理急性运动损伤的“大米”原则,RICE技术用于急性肌肉、韧带等软组织的拉伤、扭伤，或者其它瘀肿性的损伤。正确使用RICE技术可以减少血管出血，帮助缓解肿胀和疼痛，有助早期愈合，缩短康复时间。,REST 休 息,ICE 冷 敷,Compression 加 压,Elevation 抬 高,分 类 与 处 置,review,2010,copyright,损伤症状 局部疼痛、肿胀、发热、活动受限 处理方法 减停活动 止血防肿 活血消肿 功能锻炼,扭伤 拉伤 挫伤,分 类 与 处 置,review,2010,copyright,损伤症状 皮肤或粘膜受损出现创口 处理方法 保护伤口 及时止血 清洁消毒 预防感染,擦伤 刺伤 割伤,分 类 与 处 置,review,2010,copyright,损伤症状 肢体形态改变，疼痛剧烈，局部肿胀明显，丧失活动功能 处理方法 止痛抗休克 对开放性骨折进行伤 口处理 固定制动 及时就医,骨 折,分 类 与 处 置,review,2010,copyright,损伤症状 肌肉突然、不自主强直收缩，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 处理方法 停止运动 拉伸肌肉 按摩患处 补水补盐,肌 肉 痉 挛,分 类 与 处 置,review,2010,copyright,慢性损伤,损伤症状 持续肿