下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、怀孕期间要避免这7 个小动作孕期是一个痛苦又快乐的阶段,快乐的是你正在孕育一个爱情的结晶,痛苦的是你要为了保护自己和宝宝,承受各种小难受,还要避免一些平时习以为常的小动作。下面就来说说孕期要避免哪些小动作吧! 1、习惯性蹲着或者跪着很多妈妈在孕期选择继续上班,就算在家呆着也会料理家务。适当的运动或体力劳动活是有助于生产的,但是如果在工作、家务中,用不适于孕期的姿势,比如跪着、蹲着擦地。时间一久,不但会压到准妈妈肚子里的胎宝宝,而且长时间保持这个姿势,站起来的时候还可能会有晕眩感,可能也会对准妈妈和胎儿造成影响。 2、提取或者抱重物手里突然提起或者抱起重物,需要腰腹部用力,这样会加重早产或流产的
2、可能性。而且手里突然提起或者抱起重物,为了保持平衡姿势会产生变化,也会导致准妈妈产生腰酸等问题。所以,老人经常提醒孕妈初期不要随便抱小孩,就是这个道理。 3、长时间的站立或者坐着随着胎儿的增大,子宫也会跟随着增大,这样会间接导致下肢的循环变慢。所以,如果你习惯性长时间站着或者坐着,一定要注意每隔一段时间就活动活动四肢或者走动走动,这样可以缓解下肢水肿、静脉曲张等问题。 4、激烈的运动都说准妈妈在孕期要适当的运动,这样不仅对孕妈身体有好处,也可以适当的缓解心理压力。但是运动如果过于激烈,会对胎儿以及孕妈带来危险。所以,孕期要尽量选择像散步、瑜伽这样的简单运动。 5、高空取物这个动作在平时看来,只
3、要垫一个凳子就能搞定,可是在孕期这是一个相对危险的动作,孕期大着肚子本来平衡感就稍弱些,如果一不小心摔倒问题就严重了。所以,无论是工作还是生活需要高空取物,可以求助他人,不要亲力亲为。 6、弯腰这个动作主要是在孕后期,肚子大弯腰会对背部肌肉造成一定的压力,而且也会压迫到准妈妈的肚子。而且这个动作有时候会让准妈妈脑部缺氧造成头晕现象。所以,如果孕后期不方面的话,不要害羞求助他人哦。 7、起床姿势很重要很多人起床往往习惯采用仰卧的姿势,但是这个动作对于孕妈来说是一种负担,尤其是在孕中后期,因为仰卧起床用力部分大多是在腰腹部,所以这会让胎儿觉得不适。建议准妈先侧身,用手辅助撑起的方式起床,爱人在旁边
4、也可以帮忙扶一把哦。在孕期,准妈妈一定要注意平时习惯的动作,要先想到肚子里的宝宝和自己的身体行动力。多求助她人,不要太勉强自己去做复杂的动作。孕期是一个痛苦又快乐的阶段,快乐的是你正在孕育一个爱情的结晶,痛苦的是你要为了保护自己和宝宝,承受各种小难受,还要避免一些平时习以为常的小动作。下面就来说说孕期要避免哪些小动作吧!1 、习惯性蹲着或者跪着很多妈妈在孕期选择继续上班,就算在家呆着也会料理家务。适当的运动或体力劳动活是有助于生产的,但是如果在工作、家务中,用不适于孕期的姿势,比如跪着、蹲着擦地。时间一久,不但会压到准妈妈肚子里的胎宝宝,而且长时间保持这个姿势,站起来的时候还可能会有晕眩感,可
5、能也会对准妈妈和胎儿造成影响。2 、提取或者抱重物手里突然提起或者抱起重物,需要腰腹部用力,这样会加重早产或流产的可能性。而且手里突然提起或者抱起重物,为了保持平衡姿势会产生变化,也会导致准妈妈产生腰酸等问题。所以,老人经常提醒孕妈初期不要随便抱小孩,就是这个道理。3 、长时间的站立或者坐着随着胎儿的增大,子宫也会跟随着增大,这样会间接导致下肢的循环变慢。所以,如果你习惯性长时间站着或者坐着,一定要注意每隔一段时间就活动活动四肢或者走动走动,这样可以缓解下肢水肿、静脉曲张等问题。4 、激烈的运动都说准妈妈在孕期要适当的运动,这样不仅对孕妈身体有好处,也可以适当的缓解心理压力。但是运动如果过于激
6、烈,会对胎儿以及孕妈带来危险。所以,孕期要尽量选择像散步、瑜伽这样的简单运动。5 、高空取物这个动作在平时看来,只要垫一个凳子就能搞定,可是在孕期这是一个相对危险的动作,孕期大着肚子本来平衡感就稍弱些,如果一不小心摔倒问题就严重了。所以,无论是工作还是生活需要高空取物,可以求助他人,不要亲力亲为。6 、弯腰这个动作主要是在孕后期,肚子大弯腰会对背部肌肉造成一定的压力,而且也会压迫到准妈妈的肚子。而且这个动作有时候会让准妈妈脑部缺氧造成头晕现象。所以,如果孕后期不方面的话,不要害羞求助他人哦。7 、起床姿势很重要很多人起床往往习惯采用仰卧的姿势,但是这个动作对于孕妈来说是一种负担,尤其是在孕中后期,因为仰卧起床用力部分大多是在腰腹部,所以这会让胎儿觉得不适。
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 江苏省常州市新北区2024年中考联考数学试题含解析
- 统编版小学语文三年级上册4古诗三首 山行(教案)
- 安置房购买合同版
- 保安用工合同的模板
- 航空货物运输合同模板
- 机械施工安全合同
- 北师大版五年级数学下册容积和容积单位 教学设计
- 品牌代理转让合同
- 年度电力保护设备产业分析报告
- 年度网络特性测试仪器竞争策略分析报告
- ACoreOS天脉系统LambdaAE开发环境
- 高中美术-从瓜形壶说起课件
- 丙型肝炎规范诊疗与护理考核试题及答案
- 如何提升医院中层干部的执行力讲义 课件
- 人教部编版初中道德与法治九年级下册第一单元第二课《构建人类命运共同体》第2框《谋求互利共赢》优质课教案设计2篇
- DB13-T5557-2022 (修改)村庄规划技术规范
- 法律知识讲座-机动车交通事故课件
- 初中信息技术-第1课算法的概念教学教学课件
- 3C全套管理手册和程序文件
- 中考英语写作公开课(共25张)课件
- 五笔字型编码查询表.xls
评论
0/150
提交评论