怀孕期间饮食有什么讲究

1、怀孕期间饮食有什么讲究怀孕期间关系到母胎两人的身体健康，所以怀孕期间的饮食也是非常有一番讲究，在怀孕期间由于体内变化的原因，在食欲上也会发生改变，喜好吃一些特殊的食品，而且孕妈妈吃的东西需要给胎儿提足充足的营养才能顺利发育，有很多准妈妈害怕从平常的饮食中营养摄取不足，经常服用一些额外的补品，如果在怀孕期肠胃反应比较强烈，食欲不佳，给其补充一些营养品也是有必要的，但是饮食正常的准妈妈，可以不用另外补吃保健品。那么怀孕期饮食有什么讲究呢？不宜高蛋白饮食人体蛋白质供应不足，特别在怀孕期间易使孕妇体力衰弱，影响胎儿的生长发育，也不利于产后身体的恢复，乳汁分泌稀少。所以在怀孕期每日蛋白质的的摄取量应在达

2、到 90-100 克。另外需要注意的是，孕期高蛋白饮食，也会导致孕妇的食欲减退、增加胃肠道的负担，影响其他营养的摄取，在蛋白质方面只要保证每天摄入适当的量就行了，无需再额外补充。不宜滥服温热补品怀孕期间血液循环系统血流量增加，体内各脏器负担加重，尤其是子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。如果再经常服用温热性的补品，会容易导致阴虚阳盛，血气失调、气盛阴耗，会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至容易导致流产或死胎等。不宜高糖饮食在怀孕期间血糖偏高会导致体重过重，发生胎儿的先天畸形、妊娠毒血症机率相应增加、剖腹产的次数也会增加，很多科学数据表明，怀孕期间摄入过多的糖份会使人体

3、的免疫力下降，使孕妇机体抗病力降低，易感谢染病菌，所以在怀孕期间也不宜食用高糖的食物。不宜高钙饮食在钙揶取方面，适量的钙才有利于胎儿的发育，但孕妇补钙过量，可能会导致高血钙症，胎儿出生后会出现囟门关闭过早、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利胎儿的生长发育，也影响胎儿出生的形像美。所以在怀孕初期每日钙摄取量在 800 毫克、后期 1100 毫克就可以了，不需要另外补充，每天饮食里摄取已足够。总结：怀孕期间是否需要食用保健品因人而异，如果饮食正常可以不另外补充，可以妊娠反应剧烈，饮食不佳可以适当补充，另外，在怀孕期间还要注意以上几项饮食方面的注意事项，不能营养过剩，否则不利于母体的健康和胎儿的发

4、育。怀孕期间关系到母胎两人的身体健康，所以怀孕期间的饮食也是非常有一番讲究，在怀孕期间由于体内变化的原因，在食欲上也会发生改变，喜好吃一些特殊的食品，而且孕妈妈吃的东西需要给胎儿提足充足的营养才能顺利发育，有很多准妈妈害怕从平常的饮食中营养摄取不足，经常服用一些额外的补品，如果在怀孕期肠胃反应比较强烈，食欲不佳，给其补充一些营养品也是有必要的，但是饮食正常的准妈妈，可以不用另外补吃保健品。那么怀孕期饮食有什么讲究呢？不宜高蛋白饮食人体蛋白质供应不足，特别在怀孕期间易使孕妇体力衰弱，影响胎儿的生长发育，也不利于产后身体的恢复，乳汁分泌稀少。所以在怀孕期每日蛋白质的的摄取量应在达到 90-100

5、克。另外需要注意的是，孕期高蛋白饮食，也会导致孕妇的食欲减退、增加胃肠道的负担，影响其他营养的摄取，在蛋白质方面只要保证每天摄入适当的量就行了，无需再额外补充。不宜滥服温热补品怀孕期间血液循环系统血流量增加，体内各脏器负担加重，尤其是子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。如果再经常服用温热性的补品，会容易导致阴虚阳盛，血气失调、气盛阴耗，会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至容易导致流产或死胎等。不宜高糖饮食在怀孕期间血糖偏高会导致体重过重，发生胎儿的先天畸形、妊娠毒血症机率相应增加、剖腹产的次数也会增加，很多科学数据表明，怀孕期间摄入过多的糖份会使人体的免疫力下降，使孕妇机体抗病力降低，易感谢染病菌，所以在怀孕期间也不宜食用高糖的食物。不宜高钙饮食在钙揶取方面，适量的钙才有利于胎儿的发育，但孕妇补钙过量，可能会导致高血钙症，胎儿出生后会出现囟门关闭过早、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利胎儿的生长发育，也影响胎儿出生的形像美。所以在怀孕初期每日钙摄取量在 800 毫克、后期 1100 毫克就可以了，不需要另外补充，每天饮食里摄取已足够。总结：怀孕期间是否需要食用保健品