粤教版七年级思想品德2.2调控情绪.ppt

1、2.2调控情绪,主题词：情绪 调节情绪,看一看:多啦A梦_心情观测器,想一想:大雄、妈妈先后的情绪产生了什么变化？各种情绪变化是由什么引起的？,环节一：认识情绪,情绪是伴随着我们的生活经历过程中 自然而然所产生的内心体验。,大雄,大雄的妈妈,考试考砸了,今月透支了,超出预算， 很烦恼,达不到要求，担心妈妈的责骂，很郁闷,得到原谅,爸爸中奖了,高兴起来了,情 境 探 究,李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级 的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里 美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起 劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批 评，李伟不高兴了，回头生气地看着

2、小刚， 小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地 说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,想一想，议一议,李伟的情绪有哪些变化？,美滋滋,不高兴,扔下粉笔，走了,说明情绪有什么特点？,多样性、复杂性 多变性、强烈性,看一看，猜一猜,人的情绪有哪些类型？,灾后重建的小学校园,喜,怒,5.12,哀,惧,喜,怒,惧,哀,人的基本情绪：,动一动，乐一乐,你来试试：1、全班四个小组，分别为“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。2、请各组用面部表情、动作姿势、语言声调三种形式表达不同的情绪。,环节二：调控情绪,活动一：讲故事 明道理,活动二：析例子 辩一辩,活动三：开处方

3、享快乐,材料一：据史书记载，伍子胥过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而须发全白。,材料二：三国时期，周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。,材料三：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。,这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？,情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。,情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。,情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。,活动一：讲故事 明道理,“笑一笑，十年少”,“愁一愁，白了头”,积极、良好的情绪,健康成长,消极、不良的情绪,身体

4、健康， 甚至致病,情绪需要调适,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,情绪需要调适喜怒有度：,同一个人，面对同一件事，在不同时候，产生的情绪是否相同呢？,李白,体现的是诗人抑郁、痛苦、悲愤的情绪,写出了诗人明朗、轻松、愉悦的情感,活动二：析例子 辩一辩,想去踢球,希望下雨,失望,高兴,太好了！庄稼 有救了！,不同的人，面对同一件事，产生的情绪是否相同呢？,情绪是可以调适的。,下面是中学生常见的不良情绪的案例，同学们分成四组，为解决他们的困扰开个处方.,案例3：小雪连续两次测验不合格，觉得在班里很 丢脸，心里很郁闷。,案例1：小林果真考了第一名，拿到成绩欣喜若狂，哈哈

5、大笑说：我这么聪明，我不考第一谁考第一啊！太开心了！,案例2：下课了，小张不小心把小李桌上的东西全碰翻在地上，小李不顾而去，小张怒在心头，磨拳擦掌！,活动三：开处方，享快乐,案例4：小文最近在学校表现不好，老师耐心教育后 并致电家长了解情况。小文担心受到责骂而感到害怕。,现在我们来归纳一下，同学们提出的这些办法，分别属于哪一类？哪一组的办法又全面又具体？,理智控制法,输入自我调控的意识： 自我解嘲；自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华,注意转移法,转换角度看问题： 改变注意焦点，分散注意力； 做感兴趣的事；改变环境。,合理发泄法,用行动调控情绪： 在适当的场合哭；向他人倾诉；进行剧

6、烈运动；放声歌唱或大声喊叫。,（二）合理宣泄 情绪,动,喊,哭,诉,这样发泄行不行？,打架,吃 东 西,睡觉,喝 酒,调控情绪的方法要合乎道德和法律规范,合理宣泄情绪的方法：,哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄,注意转移法,调控情绪 合理发泄法 学 会 理智控制法 调 控 情 绪,用积极的心态看问题 给予本身即是无与伦比的欢乐 喜怒哀乐不忘关心他人,走向快乐,史记越王勾践世家,勾践用的是理智控制法中的自我激励 过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。,你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？,塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 改变对

7、引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。,毕 业 考 试,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（转移注意）,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（合理发泄）,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(合理发泄), 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难”,（自励）,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。,（换位）, 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。,（升华 ）,德国教授舒尔兹发现了一种能控制自己情绪的方法,. 1.静坐在椅子上,把背部轻轻靠在椅背上,头摆正,稍稍前倾,两眼正视前方,两手平放大腿,脚掌落地,脚心紧紧贴住地面. 2.两眼轻轻闭合,慢慢地深呼吸三次,静下心来,排除杂念,把注意力放在两手和腿的边缘,然后集中到手心.这时心里默念:静下心来,静下心来,两手暖和起来. 3.逐渐将意念导向脚心,重复上述动作,脚心处也会感到暖和.一旦两手,两脚