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文档简介

职业安全指引 电脑使用,走动 安排好你的工作，以便你能够四处走动，避免整天坐在一个地方不动。 尽量多走动。,调整 把阁下的身体以及办公设备调整至最舒适的位置。 没有“正确”的位置，只有你感觉最舒适的位置，当使用电脑时，你可以随时地调整你的位置,使用电脑时请遵循以下规则 1. 建立一个安全舒适的工作环境,记住 记住要经常有规律地做运动，并保持中等的身材，这样使你能够承受长时间地坐着工作。,留意 经常留意自己身体状况 感觉紧张、身体不适或者疼痛时，要立即想办法解决,放松 无论在公司里或者在家里都需要建立良好的人际关系以减少压力。 耸肩，放松肩膀肌肉。 不时短暂休息一会。,不正确! 不要向前趴着电脑,不正确! 不要吊起双脚，或者翘二郎腿,正确 把身体重量平均地放在座椅上，利用整个座椅及靠背支撑你的身体。,正确 把双脚全部放在地上或脚踏板上,2. 寻找你感觉舒适的位置,不正确! 如果你戴眼镜，就不要把显示屏放得太高，那样你就不得不经常仰头来看显示屏。,不正确! 不要拧着手腕打字，这样会导致不必要的扭筋。,正确 打字时手腕保持平直、置中,

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