课间操-十巧手合并版_第1页
课间操-十巧手合并版_第2页
课间操-十巧手合并版_第3页
课间操-十巧手合并版_第4页
课间操-十巧手合并版_第5页
已阅读5页，还剩43页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、课间操（之一）,常练十巧手 轻松又健康,关注职业健康，推广使用,虎口平击,手掌侧击,手腕互击,虎口交叉,十指交叉,左拳击掌,右拳击掌,手背互拍,搓揉双耳,眼部运动,虎口平击三十六次。 说明：打击大肠经合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。 如视力模糊、鼻炎、口齿疼 痛、头痛及预防感冒。,手掌侧击三十六次。 说明：打击小肠经后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及 预防骨刺、骨头退化。,手腕互击三十六次。 说明：打击心经及心包络经大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸 闷、纾解紧张的情绪。,虎口交叉互击三十六次。 说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、 脚麻等末梢循环

2、疾病。,十指交叉互击三十六次。 说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、 脚麻等末梢循环疾病。,左拳击右掌心三十六次。 说明：经络是心经和心包络经劳穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。,右拳击左掌心三十六次。 说明：经络是心经和心包络经劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。,手背互相拍击三十六次。 说明：打击到的是三集经阳池穴。 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖 尿病。,搓揉双耳三十六次。 说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。,手掌心互相摩擦六下至微热，轻盖双眼，眼球左右转六圈，周而复始作六次。 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。 主治：预防近视、老花

3、及视力模糊。,课 间 操（之二）,总览图,3,2,1,Action!,1-1,10-20秒,1,再来一次!,1-2,10-20秒,请起立!,2,10-15秒,3-左边,8-10秒,3,请换到另外一边！,3-右边,8-10秒,4,15-20秒,5-1,3-5秒 3次,5-2,3-5秒 3次,5-3,3-5秒 3次,6-右边手臂,10-12秒,6,请换到另外一边!,6-左边手臂,3次,10-12秒,7,10秒,8,10秒,请坐下，并举起 你的右手！,9-右手向上，左手往下,8-10秒,9,请换到另外一边!,8-10秒,9-左手向上，右手往下,9,请把左腿交叉放在右腿上！,10-左手，左腿,8-10秒,10,请换到另外一边!,10-右手，右腿,8-10秒,11-1,10

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论