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文档简介

1、.教案序号9课型训练课主备人韩立霞课题1、上肢力量及爆发力（男生）训练2、腰腹肌力量（仰卧起坐女生）训练3、坐位体前屈训练教学目标认知目标：使学生理解俯卧撑的技术原理，明确俯卧撑的目的是发展上肢力量及爆发力，为引体向上做好辅助练习；技能目标：通过训练，使大多数学生基本完成训练内容， 90%学生能达到动力定型；情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。重难点1.引体向上的标准动作2.学生能够在坐位体前屈中发挥出自己的最大水平教法与学法讲解法、示范法教学准备小垫子40个，标志杆3个教学过程 教学内 容教与学策略二次备课教师指导学生活动时间组织形式精品.准备部分一 课堂常规1

2、、体委整队，报告人数。2、师生问好3、安排见习生二 准备活动：1.慢跑2圈2.徒手操：6节 4*8拍一、课堂常规：1、教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。2、向学生问好。3、宣布本节课内容及注意事项，强调安全。4检查服装1.体育委员整队，报告人数。2.向老师问好。3.要求：精力集中，认真听讲，明确目标。10分钟 教师要求：快 静 齐声音宏亮，精神饱满。组织：成体操队形 教师基本部分1、（男生）俯卧撑30个*4组2、（女生）一分钟仰卧起坐3组要求：教师讲解清楚动作要领，并作示范。仰卧起坐要求肘关节与膝关节持平或者超过膝关节，倒下时候肩膀碰垫，过程中臀部不能离垫子。1.学生两人一组，相互计数。2.鼓励对方按要求完成任务。5分钟 精品.3、坐位体前屈练习4次两腿稍稍分开，脚尖略向外侧倾，双手的中指指尖顶住仪器滑块上的点，匀速向前推进，推进的过程中放松肌肉，缓缓吐气，直到自己的极限。3.及时改正对方中的不标准动作。 两人一组，分组测试。结束部分1、放松练习2.小结：师生交流训练心得3、收还器材4、师生再见下课强度较大，学生两人一组进行垫子上的放松活动。认真放松，达到身心的彻底放松。两人一块垫子，进行身体的彻底放松，放松身体各个部位。精品.预计运动负荷预计教学密度：35%

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