顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十九天_第1页
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十九天_第2页
已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、长沙佳和家政服务有限公司顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十九天0-6个月的宝宝需要额外补锌吗？6个月以下的宝宝是不需要额外补锌的，因为无论是母乳喂养还是奶粉喂养或是混合喂养，宝宝都能获得足够的营养，促进宝宝健康的生长发育！哺乳的宝妈最好少吃或者不吃酱油比较多的菜。时间第十九天早餐（07：00）鱼肉小混沌，清炒四季豆，紫菜汤早点（10：00）雪梨菊花豆浆午餐（12：00）西葫芦炒蛋，冬瓜肉丸汤，黄豆焖猪蹄，五谷饭午点(15:00)黑豆芝麻糊晚餐(18:00)木须肉，五谷饭，冬瓜汤，松子豌豆炒干丁晚点(21:00)鱼肉小混沌鱼肉小混沌材料（一人份）：1、鱼肉300克，葫芦卜半根2、鸡蛋1个，小馄

2、饨皮1鱼肉剁泥。2胡萝卜去皮,切成圆形薄片。3将胡萝卜泥，搅散的鸡蛋，倒入有鱼泥的碗中，搅匀。4将馅料包成小馄饨。5煮熟出锅装碗即可。黄豆焖猪蹄材料（一人份）1、猪蹄块400克，水发黄豆230克2、八角，桂皮，香叶,姜片，盐，鸡粉 3、生抽，老抽，料酒，水淀粉，食用油做法1锅中注入适量清水烧开，倒入猪蹄块，搅匀。2加入少许料酒，搅匀，去血水。3捞出猪蹄，待用。4起锅烧热，放入姜片，炒香。5倒入猪蹄，炒匀，加入老抽，炒匀上色。6放入八角，桂皮，香叶,炒香。7倒入清水，至没过食材，搅拌均匀。8盖上盖，用中火焖约二十分钟。9揭开盖，倒入黄豆，加入盐，鸡粉，淋上生抽，搅匀。10再盖上盖，用小火煮约四十

3、分钟至食材熟透。11揭开盖，捞出桂皮，八角，香叶，姜片。12倒入水淀粉，用大火收汁。13搅拌均匀。14关火后把焖煮好的菜肴，装碗即可。松子豌豆炒干丁材料（一人份）1、香干300克，彩椒20克2、松仁15克，豌豆120克， 3、盐3克，鸡粉2克，料酒4毫升4、生抽3毫升，水淀粉，食用油，蒜末少许 做法 1香干切条，再切成小丁块。2彩椒切成小块。3锅中倒入清水烧开，加入少许盐，食用油。4倒入豌豆，搅匀，煮约半分钟。5放入香干，搅匀，煮约半分钟。6加入彩椒，搅匀，再煮半分钟。7煮至食材断生捞出，待用。8起锅烧热，倒入松仁，搅匀，炸约1分钟，至其呈金黄色。9捞出松仁，备用。10锅底留油，倒入蒜末，炒香。11倒入待用的材料，炒匀。12加入少许盐，鸡粉，淋上料酒，炒约1分钟。13加入生抽，炒

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论